立夏節(jié)氣養(yǎng)生的必備常識(shí)

在傳說(shuō)中，立夏的一個(gè)稱(chēng)人習(xí)俗，是會(huì)給劉阿斗帶來(lái)福氣，所以，人們也祈求上蒼能給他們帶來(lái)好運(yùn)。故立夏秤人也是祈求健康長(zhǎng)命。下面是小編為大家整理的立夏養(yǎng)生的必備常識(shí)，希望對(duì)您有所幫助!

立夏養(yǎng)生的必備常識(shí)

重在養(yǎng)心，飲食清淡

立夏過(guò)后，溫度逐漸攀升，人們易感煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食重在“養(yǎng)陽(yáng)”，“養(yǎng)陽(yáng)”重在養(yǎng)心，可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。

立夏后飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃，可食用健胃、驅(qū)暑食物，平時(shí)多吃蔬菜、水果以及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

謹(jǐn)防外感，避免貪涼

立夏養(yǎng)生要注意預(yù)防感冒，避免受涼。立夏后溫度急劇上升，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，勿因貪圖過(guò)分涼快而勁吹空調(diào)或風(fēng)扇，否則極易招來(lái)熱感冒。而對(duì)關(guān)節(jié)患者來(lái)說(shuō)，夏季也應(yīng)避免貪涼，避免加重病情。

早睡早起，“靜養(yǎng)”精神

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，“汗”出傷陽(yáng)。

值此時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。因此要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可心緒過(guò)激，要保持愉快的情緒，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。

立夏有何氣候特點(diǎn)

整體來(lái)看，我國(guó)各地區(qū)氣候差異還是相當(dāng)大的，平均氣溫在18至20℃上下，南部會(huì)到達(dá)24℃以上，體感會(huì)炎熱一些。立夏前后，只有福建福州到南嶺一線以南地區(qū)會(huì)真正進(jìn)入夏季，而東北和西北的部分地帶這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季，適時(shí)灌水仍是抗旱防災(zāi)的關(guān)鍵措施。該節(jié)氣過(guò)后，江南地區(qū)開(kāi)始進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多，強(qiáng)對(duì)流天氣也比較多，雷雨現(xiàn)象也不少，出門(mén)要注意攜帶雨具。

立夏節(jié)氣的意義是什么

它在告訴人們即將告別春天，夏天就要開(kāi)始，是一個(gè)承前啟后的時(shí)令，在二十四節(jié)氣中占有很重要的位置。這時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié)。同時(shí)提醒各位要注意養(yǎng)生，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)熱，容易中暑，需注意養(yǎng)心護(hù)肝，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。

立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗

吃蛋斗蛋

在立夏這一天，很多地方都會(huì)有吃蛋的習(xí)俗，無(wú)論是雞蛋還是鴨蛋，或者是鵝蛋。特別是對(duì)于小孩子而言，在立夏這一天，胸前會(huì)掛上一個(gè)煮熟的蛋，意味著在這個(gè)夏天，身體都會(huì)棒棒的，不會(huì)被疾病所困擾。同時(shí)小孩子還會(huì)進(jìn)行斗蛋游戲，各人的蛋相互攻擊，蛋先破者為失敗，蛋始終沒(méi)有破的那個(gè)人獲得最后的勝利。

“立夏吃蛋”的風(fēng)俗由來(lái)已久，有諺語(yǔ)稱(chēng)：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常見(jiàn)的腹?jié)q厭食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。女?huà)z娘娘高訴百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏。因此立夏吃蛋的習(xí)俗一直延續(xù)至今。

秤人

我國(guó)很多農(nóng)村，在立夏這天，都喜歡在村口或者人口密集的地方，擺上一桿秤，用來(lái)秤人用。每個(gè)人挨個(gè)挨個(gè)坐在秤上秤一秤，而幫忙秤的那個(gè)人需要能說(shuō)會(huì)道，針對(duì)每個(gè)人秤出來(lái)的重量要多說(shuō)吉利話，討個(gè)好彩頭。

關(guān)于秤人這個(gè)習(xí)俗的來(lái)歷，也有一個(gè)有趣的故事。民間相傳，孟獲被諸葛亮收服，歸順蜀國(guó)之后，對(duì)諸葛亮言聽(tīng)計(jì)從。諸葛亮臨終囑托孟獲每年要來(lái)看望蜀主一次。諸葛亮囑吒之日，正好是這年立夏，孟獲當(dāng)即去拜阿斗。從此以后，每年夏日，孟獲都依諾來(lái)蜀拜望。過(guò)了數(shù)年，司馬炎滅掉蜀國(guó)，擄走阿斗。而孟獲不忘丞相囑托，每年立夏帶兵去洛陽(yáng)阿斗，每次去則都要秤阿斗的重量，以驗(yàn)證阿斗是否被晉武帝虧待。他揚(yáng)言如果虧待阿斗，就要起兵反晉。晉武帝為了遷就孟獲，就在每年立夏這天，用糯米加豌豆煮成中飯給阿斗吃。阿斗見(jiàn)豌豆糯米飯又糯又香，就加倍吃下。孟獲進(jìn)城秤人，每次都比上年重幾斤。阿斗雖然沒(méi)有什么本領(lǐng)，但有孟獲立夏秤人之舉，晉武帝也不敢欺侮他，日子也過(guò)得清靜安樂(lè)，福壽雙全。這一傳說(shuō)，雖與史實(shí)有異，但百姓希望的即是“清靜安樂(lè)，福壽雙全”的太平世界。立夏秤人會(huì)對(duì)阿斗帶來(lái)福氣，人們也祈求上蒼給他們帶來(lái)好運(yùn)。

迎夏

立夏是夏季開(kāi)始?！傲⑾摹钡摹跋摹笔恰按蟆钡囊馑?，是指春天播種的植物已經(jīng)長(zhǎng)大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中總結(jié)出天氣變化對(duì)日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)系，許多人還以立夏日的陰晴測(cè)一年的豐歉，認(rèn)為立夏時(shí)最好下場(chǎng)雨，不然便會(huì)“立夏不下，旱到麥罷”、“立夏不下雨，犁耙高掛起”。

立夏的來(lái)歷

立夏這個(gè)節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為一年四季之夏季開(kāi)始的日子。其實(shí)可能還要追溯到周朝，據(jù)記載，周朝時(shí)，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作。舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日，稱(chēng)“立夏節(jié)?！?/p>

漢代也沿承此俗，《后漢書(shū)·祭祀志》載：“立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，車(chē)旗服飾皆赤?！备琛吨烀鳌罚琛对瞥嶂琛?。到宋代，禮儀更趨繁瑣。至明代始有“嘗新風(fēng)俗”。清代《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》載“立夏取平時(shí)曝曬之米粉春芽，并用糖面煎作各色果疊，相互饋送”。這便是立夏及其習(xí)俗的演變過(guò)程。