2022節(jié)氣芒種養(yǎng)生要怎么做
在我國(guó)的二十四節(jié)氣當(dāng)中芒種節(jié)氣是屬于夏季當(dāng)中節(jié)氣，在夏季的時(shí)候不可少的話題就是養(yǎng)生了，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022節(jié)氣芒種養(yǎng)生要怎么做。歡迎大家來(lái)閱讀。
節(jié)氣芒種養(yǎng)生要怎么做
1、祛濕
芒種節(jié)氣，北方的氣候越來(lái)越熱，傳染病也開(kāi)始流行。南方迎來(lái)了梅雨季節(jié)，出現(xiàn)了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高溫加上濕氣，人體的汗液無(wú)法發(fā)散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來(lái)。飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補(bǔ)為原則，不要過(guò)咸、過(guò)甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時(shí)可適當(dāng)吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個(gè)節(jié)氣食用。
2、排汗
芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點(diǎn)，我們需特別注重濕邪入體的保養(yǎng)。氣溫增高加上體內(nèi)濕邪，人體內(nèi)汗液排出就不通暢，人就容易困倦、萎靡不振，嚴(yán)重者可能患感冒、發(fā)燒、中暑等疾病。養(yǎng)生要先排汗，通過(guò)排汗排出濕毒，可預(yù)防疾病。廣西的老百姓比較喜歡刮痧、拔罐、艾熏等中醫(yī)藥手法除濕氣;其實(shí)，勤曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)也是很好的方法，芒種時(shí)節(jié)曬太陽(yáng)，順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)，可讓身體出汗，也利于氣血的運(yùn)行。此外，可適當(dāng)打球、跑步等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗。
3、預(yù)防心臟病
芒種以后，氣溫高，濕度大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養(yǎng)，少熬夜、避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。
4、防治空調(diào)病
芒種時(shí)節(jié)氣溫高，人們喜歡吹空調(diào)降溫。待在空調(diào)環(huán)境里過(guò)久，會(huì)出現(xiàn)頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。如果衣著過(guò)于單薄，還會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛、頸肩麻木等癥狀，這在醫(yī)學(xué)上稱為“空調(diào)綜合征”。導(dǎo)致空調(diào)綜合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內(nèi)濕。中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等功效。在空調(diào)房里待得過(guò)久，體內(nèi)的寒氣就會(huì)偏重，此時(shí)可吃些生姜，發(fā)汗后會(huì)將寒邪驅(qū)除，不適癥狀也就消失了。
芒種最好的詩(shī)句
五律芒種節(jié)
芒種忙忙割，農(nóng)家樂(lè)啟鐮。
西風(fēng)烘穗海，機(jī)械刈禾田。
稅賦千年免，糧倉(cāng)萬(wàn)戶填。
麥?zhǔn)昭淼静?，秋囤再攀巔。
北固晚眺
竇常
水國(guó)芒種后，梅天風(fēng)雨涼。
露蠶開(kāi)晚簇，江燕繞危檣。
山趾北來(lái)固，潮頭西去長(zhǎng)。
年年此登眺，人事幾銷亡。
綠樹(shù)晚涼鳩語(yǔ)鬧，畫(huà)梁晝寂燕歸遲。
閑身自喜渾無(wú)事，衣覆熏籠獨(dú)誦詩(shī)。
芒種
熟梅天氣豆生蛾，一見(jiàn)榴花感慨多。
芒種積陰凝雨潤(rùn)，菖蒲修剪莫蹉跎。
耕圖二十一首·拔秧
宋樓璹
新秧初出水，渺渺翠毯齊。
清晨且拔擢，父子爭(zhēng)提攜。
既沐青滿握，再櫛根無(wú)泥。
及時(shí)趁芒種，散著畦東西。
梅雨五絕
宋范成大
乙酉甲申雷雨驚，乘除卻賀芒種晴。
插秧先插蚤秈稻，少忍數(shù)旬蒸米成。
野老固不窮，擊壤歌虞唐。
伊犁記事詩(shī)
清洪亮吉
芒種才過(guò)雪不霽，伊犁河外草初肥。
生駒步步行難穩(wěn)，恐有蛇從鼻觀飛。
芒種節(jié)氣的習(xí)俗煮青梅是什么
在我國(guó)，青梅主要生長(zhǎng)在廣東、福建、海南等南方省份，青梅性味甘平、果大、皮薄、有光澤、肉厚、核小、質(zhì)脆細(xì)、汁多、酸度高、富含人體所需的多種氨基酸、果酸以及維生素C。具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡、增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過(guò)程便是煮梅。如今，加工青梅的方式有很多，如鹽漬、制作蜜餞、取汁、熏制、釀酒、制藥等
芒種時(shí)節(jié)有煮梅的習(xí)俗，這一習(xí)俗歷史悠久，早在夏朝便已經(jīng)有了。由于梅子味道酸澀，很難直接食用，必須要加工后方可食用，便有了煮梅。煮梅的方法很多，有用糖與梅子一同煮或用糖與曬干的青梅混拌均勻，使梅汁浸出，也有用鹽與梅子一同煮或用鹽與曬千的青梅混拌均勻，使梅汁浸出，比較考究的還要在里面加人紫蘇。北方產(chǎn)的烏梅在我國(guó)很有名氣，將其與甘草、山植、冰糖一同煮，便制成了消夏佳品—酸梅湯。如果在里面加人桂花鹵，然后冰鎮(zhèn)后再飲，則其味更絕。現(xiàn)在有很多加工的梅干蜜餞，如話梅、奶梅及甘草梅等，都大受人們的喜歡。
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