芒種節(jié)氣該做什么
進入芒種時節(jié),各種細菌疾病會呈現(xiàn),我國南方地區(qū)天氣異常悶熱,雨水增多,濕度變大,衣服、浴室地面、廚具等物品容易發(fā)霉。下面是小編為大家整理的芒種節(jié)氣該做什么,希望對您有所幫助!
芒種節(jié)氣該做什么
高溫多雨,預防霉病
在高溫、潮濕的環(huán)境下,真菌、細茵和其他微生物繁殖加快,反而影響室內環(huán)境,影響人體健康。芒種時節(jié)濕氣彌漫,應經常開窗保持室內空氣新鮮,有條件者可用空調抽濕,而不宜采用緊閉門窗的方式來防止屋內受潮,因室內外空氣缺乏流通。
專業(yè)中醫(yī)師指出,芒種期間如要打開門窗通風,最好選擇傍晚室外濕度最低時。清晨太陽未出,空氣相對渾濁,打開門窗反而會引入不潔空氣;中午室外空氣濕度大、溫度高,門窗大開不僅會使人感到悶熱,而且會助長霉菌孳生。
酷暑莫貪涼,避免“熱傷風”
芒種節(jié)氣天氣炎熱,人體為了散發(fā)體內的熱能,毛孔擴張,出汗增多,此時若過度貪涼或忽冷忽熱,則容易導致夏季感冒,即俗稱“熱傷風”,出現(xiàn)低熱或自覺發(fā)熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等癥狀。此時,應適當增多飲水,以溫開水為好,以促進新陳代謝、內熱的排出。
醫(yī)師指出,在使用空調、電扇時要注意方法。一般來說,使用空調室內溫度不要低于26,房間要定期開窗通風換氣。出汗后,要及時換衣服,勤洗澡。宜洗溫水澡,使皮膚毛孔舒張,有利于陽熱的發(fā)泄。但切忌出汗后立即洗澡,更不要大汗淋漓時用冷水沖澡,會使寒邪趁機進入人體,對人體健康造成不利影響。
“百毒之月”防蟲病
芒種天氣越來越熱,蚊蟲孳生,容易傳染疾病,所以又稱“百毒之月”,通常是登革熱、手足口病、腮腺炎、水痘等高發(fā)季節(jié)。鄧聰說,預防傳染病,一方面要注意滅蚊;另一方面要注意增強體質。
芒種季節(jié)因氣溫升高,濕度增加,熱蒸濕動,人體容易感到精神不振,全身乏力,偏于“懶散”,此時,抵抗力容易下降導致感染疾病。因此,芒種應適當進行戶外運動,但宜選擇散步、慢跑、太極拳等相對平和的運動,盡量不要做劇烈運動。
酷熱祛暑益氣、清熱利濕
芒種較高的氣溫容易使人煩躁或倦怠,此時,要注意精神的調養(yǎng),保持神清氣和、心情愉快、安閑自樂。醫(yī)師建議,此時人們的日常起居應適當增加午休時間(以0.5—1小時為宜),有助于恢復疲勞,因午時(11—13時)是一天中氣溫最高的時間,陽氣最盛,陰氣衰弱,午時睡覺,有利于人體養(yǎng)陽。同時,午時是氣血流注心經之時,睡好午覺不僅可以養(yǎng)陽,而且可以養(yǎng)心。
芒種期間天氣炎熱,一方面,人體出汗比較多,容易耗氣傷津,此時應多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用食物,如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨、海底椰等。
另一方面,芒種時節(jié)人體消化功能相對較弱,飲食宜清淡、低脂、易消化,多吃雜糧、蔬菜,避免肥甘厚味。并可適當多吃具有清熱、利濕功效的食材,如苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、西瓜、雪梨、蘆根、竹葉、荷葉等。另外,夏季進食冰鎮(zhèn)食品應適度,避免損傷脾胃。
芒種養(yǎng)生知識
1、多補水 要午休
我國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒,首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短,午休可助恢復疲勞,有利于健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意補充水分,多喝水。
2、藥浴
芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先將等量藥物用紗布包好,加十倍于藥物的清水,浸泡20分鐘,然后煎煮30分鐘,再將藥液倒入浴水內,即可浸浴。
3、飲食宜清淡
飲食調養(yǎng)方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯?!痹趶娬{飲食清補的同時,告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補為主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
二十四節(jié)氣之芒種習俗
芒種煮青梅
關于芒種,民間有很多有趣的習俗。第一個不得不提的風俗,是“煮梅”這一典故,五六月份的南方正是梅子成熟的季節(jié),這也是“梅雨”中“梅”的來源,降雨與梅子如約而至,為芒種節(jié)氣的平添一絲美意。三國時有“青梅煮酒論英雄”的千古佳話,這個青梅味道酸澀,含有多種維生素、礦物質,是降低血脂,平衡人體酸堿,增強免疫力的好寶貝,具有多種營養(yǎng)保健功效。但是由于大多數(shù)人難以接受它的口感,便有了“煮梅”這一環(huán)節(jié)。夏天青梅汁也是十分受歡迎的飲品。
芒種送花神
芒種還有一個浪漫美麗的習俗,叫送花神,這個習俗也是來自四大名著中的典故,《紅樓夢》第二十七回中寫到那些女孩用“花瓣柳枝編成轎馬的,或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的,都用彩線系了。每一棵樹上,每一枝花上,都系了這些物事”,這樣做的目的是為了送花神。現(xiàn)今送花神的儀式基本已經被世人淡忘,但是古代農歷二月二為花朝節(jié),人們迎花神,到了芒種這一天就要送花神了。至少在明清時期,人們還保留著送花神的習俗。中華傳統(tǒng)文化要發(fā)揚光大。
芒種要預防中暑
芒種時節(jié)正好處于夏季,要預防中暑。特別是老年和兒童,出門運動、健身要適度、適量,不要選在中午或下午日照強烈,氣溫升高是時間,可以選在上午或晚些時候出門曬曬太陽,根據自身情況進行適當?shù)倪\動。運動時要選擇舒適、簡單的健身服裝,注意透氣、寬松、合身,防止中暑和意外的發(fā)生,在運動和要適時、適量的補充水分。萬一有中暑現(xiàn)象發(fā)生,要及時在陰涼、通風處休息,及時補充水分,在額頭處進行冰敷,多呼吸新鮮空氣;若長時間不見好轉應及時就醫(yī),不宜耽擱。夏季要多喝水,但不可貪涼喝冰水。
芒種的農忙
每一個農作物都有自己的生長時間,如果我們不能夠把握好時間的話,就會錯過它的栽種和收割時候,這樣就會導致我們的收成下降。芒種是谷類作物耕種的節(jié)令,晚稻在這個時節(jié)該種了。在稻作地區(qū)的南方,“芒種”是插秧的忙碌時節(jié)。北方地區(qū)是旱地農業(yè),糧食作物以小麥為主,這個時節(jié)正是北方夏熟作物麥子收獲之時?!懊⒎N”到來標示著又一輪農忙,南方地區(qū)人們忙著插秧種稻,北方地區(qū)人們則忙著收麥。
芒種諺語
芒種忙,麥上場。
夏季農活繁,做好收、種、管。
大旱小旱,不過五月十三。
五月十三,不雨直干。
吃了端午粽,寒衣不可送。
芒種芒種,連收帶種。
機、畜、人,齊上陣,割運打軋快入囤。
推車不用教,全靠屁股搖。
麥在地里不要笑,收到囤里才牢靠。
麥熟一晌,虎口奪糧。