全國(guó)愛(ài)眼日護(hù)眼小知識(shí)（整理）

愛(ài)眼日需要我們加強(qiáng)對(duì)眼睛的保護(hù)，加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)，動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。下面是小編為大家整理的全國(guó)愛(ài)眼日護(hù)眼小知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助!

全國(guó)愛(ài)眼日護(hù)眼小知識(shí)

1、注意用眼休息

平時(shí)使用電腦或看書(shū)、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線(xiàn)拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息幾分鐘，再睜開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛。若沒(méi)有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

2、多喝水

尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的.人常常會(huì)靠這類(lèi)的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買(mǎi)一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開(kāi)出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問(wèn)題，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。

全國(guó)愛(ài)眼日的由來(lái)

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。

受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。

1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

關(guān)于全國(guó)愛(ài)眼日的簡(jiǎn)介

992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議設(shè)立愛(ài)眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

全國(guó)愛(ài)眼日的節(jié)日起源

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。

受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。

1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

全國(guó)愛(ài)眼日標(biāo)語(yǔ)

1、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。

2、"窗"明"己"凈，閃亮人生!

3、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。

4、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。

5、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

6、關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。

7、光明，來(lái)自眼睛。

8、“睛”彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。

9、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。

10、擦亮眼睛，愛(ài)護(hù)心靈之窗。

11、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

12、關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。

13、光明，來(lái)自眼睛。

14、“睛”彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。

15、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。

16、護(hù)眼不能只提愛(ài)眼日，護(hù)眼要一點(diǎn)一滴做;愛(ài)惜你的眼睛不應(yīng)該因?yàn)槟銗?ài)你的眼睛而被重視。愛(ài)護(hù)眼睛應(yīng)該是每個(gè)人心中的第一位!

17、喜歡眼睛的愛(ài)眼日法則:多做眼保健操，遠(yuǎn)視，觀(guān)察綠植，勤護(hù)眼，預(yù)防眼部感染，多吃紅色食物，補(bǔ)充夜盲癥，不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，容易被輻射傷害。

18、全國(guó)愛(ài)眼日小貼士:長(zhǎng)時(shí)間睜大眼睛;疲勞，閉上眼睛;游戲雖好，眼睛更珍貴;防治近視，護(hù)眼。祝福一點(diǎn)，開(kāi)心一點(diǎn)。

19、全國(guó)愛(ài)眼日，擦亮幸福的眼睛，呈現(xiàn)美麗;擦亮幸福的眼睛，快樂(lè)起來(lái);擦亮智慧之眼，妙不可言。用平和擦亮眼睛，健康長(zhǎng)壽;睜大你的幸運(yùn)之眼，好運(yùn)不斷。愿你擁有一雙慧眼，享受幸福生活!

20、每天喝一杯菊花茶，在電腦前休息，向外看三分鐘，記得做眼保健操。6月6日愛(ài)眼日，別忘了呵護(hù)眼睛!