霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。那么你知道霜降節(jié)氣怎么保養(yǎng)嗎?下面是小編整理的2022霜降節(jié)氣怎么保養(yǎng)，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。

霜降節(jié)氣怎么保養(yǎng)

1、給皮膚補(bǔ)水

2、體內(nèi)補(bǔ)水

喝足夠多的水避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

3、保濕

早上，用涼開水可使皮膚細(xì)胞保持足夠的水分

晚上，用洗面奶清除一天的烏垢。千萬(wàn)記得不要用白醋洗臉那會(huì)破壞皮膚表面細(xì)胞，使皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。一天用一次洗面奶即可。

4、涂霜

白天將面部洗凈后，先涂爽膚水涂于面部后用手輕拍至皮膚吸收后涂滋潤(rùn)霜。輕拍至皮膚吸收再涂防曬霜。晚面部洗凈后，先涂爽膚水后根據(jù)皮膚的的狀況，需要改善膚色的可以涂一些改善膚色的晚霜，不需要就只涂一些滋潤(rùn)霜就可以了。記得眼部的護(hù)理也是十分重要的，眼部的肌膚十分脆弱細(xì)膩，千萬(wàn)不要把面霜當(dāng)成眼霜。

5、面膜

冬季肌膚缺水，除了滋潤(rùn)霜外面膜是非常重要的。

6、保持良好的心情和建康的身體，要每周或者每天做一些適量的運(yùn)動(dòng)切忌三天打漁兩天曬網(wǎng)!要堅(jiān)持

7、擁有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11點(diǎn)之后是肌膚新成代謝的過(guò)程，那么請(qǐng)勿必確保在11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)的時(shí)候處于熟睡狀態(tài)

8、冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

霜降養(yǎng)生喝什么茶

普洱茶暖身。

天氣是越來(lái)越冷，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，這個(gè)時(shí)候不注意保暖很容易感冒，喝茶也要選擇一些熱量高能暖身的茶。普洱是最好的選擇。普洱茶，尤其是熟普，熱量高又能去除食物油膩，抑制身體增肥，實(shí)在是一舉兩得。

紅茶能解除疲勞，補(bǔ)充能量。

秋季轉(zhuǎn)冷時(shí)，能量消耗較快，容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，這時(shí)候就該多喝一些紅茶。紅茶是所有茶類中糖類含量最高的。糖能有效的補(bǔ)充能量損耗。

另外還需注意的是，秋季不適合喝綠茶。綠茶在夏季有很好的清涼解暑的功效，但是在秋季就會(huì)起到反作用了。還有就是泡茶時(shí)水溫的控制，泡茶不能用開水，最適宜的溫度是九十度。還有就是第一泡不能喝，要倒掉，最好的茶是二泡。

24節(jié)氣的霜降寓意是什么

霜降是二十四節(jié)氣中秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也意味著冬天的開始。霜降時(shí)節(jié)，是養(yǎng)生保健的重要節(jié)點(diǎn)，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們影響之大。

詩(shī)言：“霜葉紅于二月花”。霜降過(guò)后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始變成漫山遍野的紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時(shí)候，一定要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)變差，會(huì)導(dǎo)致疼痛，故在天冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝。

秋末時(shí)節(jié)，也是呼吸道疾病的高發(fā)期，宜多吃具有生津、潤(rùn)肺、止咳作用的食物，如梨、蘋果、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等。另外搓揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，有助于我們預(yù)防呼吸道疾病。