霜降是24節(jié)氣之一，霜降最明顯的氣候變化就是早晚特別的涼，但中午又有一些熱，所以溫差特別大。那么很多伙伴好奇霜降屬于秋季還是冬季呢?適合在霜降吃的食物都有哪些呢?下面小編為大家?guī)硭凳乔锾爝€是冬天2022，希望對您有所幫助!

霜降是秋天還是冬天2022

秋季。

一般每年陽歷的10月23號左右就是霜降節(jié)氣，那么這個時間，還是在屬于秋季當中，所以霜降是屬于秋季當中的一個節(jié)氣，但也是秋季的最后一個節(jié)氣，等到這個節(jié)氣過完，那么就正式進入了冬季了。所以如果大家過的霜降節(jié)氣，是屬于秋季，雖然氣溫開始慢慢變涼，但是還是屬于秋寒，并不是屬于冬冷。

適合在霜降吃的食物

1.各種滋補食物

在民間有一種說法就是，一年補不入霜降補，意味著霜降的時候是滋補最合適的時節(jié)，也叫做貼秋膘。因為這時候天氣轉(zhuǎn)涼，人體所需要的能量非常的大，多吃一些滋補類的食物儲存能量。適合吃的有蛋白質(zhì)含量高的牛肉，羊肉，豬肉，鴨肉等各種肉類，牛奶，豆?jié){等各種奶制品，還有豆腐百葉，腐竹等各種豆制品。同時像當歸，黨參，人參，天麻，紅棗，枸杞這些滋補食材，也是非常適合在霜降時節(jié)吃的，可以用它與食材一起燉。

2.多吃瓜果蔬菜

霜降時節(jié)也是屬于秋季，所以這時候不管是蔬菜還是水果，都是品種非常豐富且價格非常親民的時候，因此應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，一方面可以品嘗到秋季水果，蔬菜的口味，另外一方面其實也是補充維生素c以及纖維素，這樣的話也是增強體質(zhì)。像橘子，火龍果，芒果，冬棗，梨，蘋果還有青菜，蘿卜，冬瓜，芹菜，茼蒿等等都是非常適合吃的。

3.多吃一些粗糧

霜降時節(jié)多吃一些粗糧，可以起到非常好的調(diào)節(jié)身體的機能，同時促進腸道蠕動。像山芋，芋頭，玉米，南瓜，還有小米，黑米，紅米等等，這些雜糧都可以吃，用來煮粥或者蒸著吃都非常的好。

霜降養(yǎng)生小知識

運動調(diào)神

霜降節(jié)氣天氣比較寒冷，此時人們的情緒會低落。比較好的'改善方法，就是大家應(yīng)該要根據(jù)自身健康狀況，選擇適合自己的運動，常見的就是慢跑、打球等這種強度不等的體育活動，這些運動都是能夠幫助人們消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥

養(yǎng)陽早睡

霜降的時候，晝短夜長，這個時候人們應(yīng)該要早一點睡覺，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。所以想要護理好自己的身體，做好養(yǎng)生，首先應(yīng)該要保證充足的睡眠，有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;平時也要減少熬夜的情況，這樣身體會更好。

進補

人們在平時應(yīng)該要將古方紫葡茶作為日常的補給茶飲，這種茶類能夠起到改善內(nèi)環(huán)境，旺盛器官功能的效果，這樣能夠讓身體有個全新的感覺，經(jīng)常為身體進補能夠為身體補充精力，讓人們的體力充沛，還有助于提高思維靈敏，不易疲勞。

多水

雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000～3000毫升。

出汗

養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

防病

此時氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。