霜降吃什么可以有效預(yù)防疾病

霜降心態(tài)平和是調(diào)理身體的要素，此時不可過度食辛辣，寒涼、以及燒烤、油炸食物，除此之外就是，還應(yīng)該注意保護(hù)肝臟，不適合過量的飲酒，下面是小編為大家整理的霜降吃什么預(yù)防疾病，希望對您有所幫助!

霜降吃什么預(yù)防疾病

手腳冰涼：蘿卜

白蘿卜，對手腳冰涼，預(yù)防感冒也有不錯效果。

1、手腳冰涼：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，許多妹子容易出現(xiàn)手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)寒固本，徹底解決手腳冰涼。

2、臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素。

3、預(yù)防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

風(fēng)寒感冒：生姜

生姜除了驅(qū)寒，還可以搞定風(fēng)寒感冒，痰多咳嗽。

1、風(fēng)寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鐘停火，每日早晚各一次，最多2-3日，再嚴(yán)重的感冒輕松搞定。

2、痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對痰多咳嗽有奇效。

3、腰肩疼痛：生姜5片加一碗水，煮開后加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，每次10-15分鐘，可有效緩解疼痛。

皮膚皸裂：木耳

木耳不僅養(yǎng)顏，還可以預(yù)防皮膚皸裂，吸附體內(nèi)垃圾。

1、皮膚皸裂：秋冬季節(jié)干燥，容易出現(xiàn)皮膚皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強(qiáng)身，還可以預(yù)防秋冬皮膚皸裂。

2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。

3、清理體內(nèi)垃圾：黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，尤其對肺部肝部的垃圾，吸收后排出體外，尤其污染比較嚴(yán)重的季節(jié)，多吃點。

皮膚凍傷：山楂

山楂除了能瘦身，還可以減少痛經(jīng)，愈合凍瘡的作用。

1、手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處，每日3次有明顯改善。連續(xù)涂抹一段時間，凍傷就可以完全恢復(fù)。

2、預(yù)防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。

鼻炎：大蒜

大蒜除了殺菌之外，對鼻炎，防癌有非常好的作用。

1、頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個月左右明顯好轉(zhuǎn)。

2、去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老。

3、預(yù)防胃?。捍笏饪梢砸种莆竷?nèi)亞硝胺的生成，降低胃病的發(fā)生率。調(diào)查資料表明，經(jīng)常吃大蒜的人，胃病的發(fā)生率是其他人群的1/3。

驅(qū)寒固本：花椒

花椒有很好的驅(qū)寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。

驅(qū)寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅(qū)寒固本。

降火降燥：蓮藕

蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，并且還能修身。

1、降火降燥：蓮藕秋冬季節(jié)非常適合吃，人在秋冬季節(jié)最容易肝火旺盛，出現(xiàn)急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁。

2、面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產(chǎn)生。

3、減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內(nèi)膽酸鹽、膽固醇結(jié)合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收。

補(bǔ)血益氣：紅棗

秋冬季節(jié)人最容易出現(xiàn)氣血不足，紅棗無疑是最佳補(bǔ)品。

1、補(bǔ)血益氣：缺鐵性貧血不用專門補(bǔ)血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補(bǔ)血效果，并且老少皆宜。

2、疏肝解郁：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解郁，尤其對女性生理性抑郁暴躁有很好的作用。

3、減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發(fā)現(xiàn)對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激。

霜降需要注意的事項

“防秋燥”

秋天最主要的氣候特點之一就是非常的干燥，霜降時節(jié)秋燥是非常的明顯，十分容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津。因此，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果;蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。

“防秋郁”

晚秋時節(jié)，天氣慢慢地變冷，草木枯黃，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉，因此就有“悲秋”的說法。如果出現(xiàn)消極的負(fù)面情緒的時候，不妨嘗試多到戶外運動。中醫(yī)講究順應(yīng)自然，注重動靜平衡，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助人們舒緩自身的壓力，擁有正面積極的心態(tài)。

“防秋寒”

俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的傳統(tǒng)說法。由于霜降是秋季向冬季過渡的一個開始，此時節(jié)，晝夜溫差變化就會增大，因此更加需要注意添衣防寒，特別是要注意腳部和胃部的保暖，最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，這樣就可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

霜降過后就是冬季了嗎：不是

我國古時民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也?！逼鋵?，我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的。

按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的說法與我國黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，則是早在9月上旬就已進(jìn)入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開始。

霜降的氣候特點

西北、東北等地：初冬的天氣特點

在10月下旬—11月初，我國的西北、東北等地區(qū)，都已呈現(xiàn)出一派寒風(fēng)落葉的初冬景象，冷空氣在這些地區(qū)不僅是?？投沂亲钕缺唤哟目腿恕Ｒ话愕睦淇諝饨o途經(jīng)之地帶去的不是干風(fēng)就是雨雪，而降溫則是每批冷空氣都要送上的特產(chǎn)。由于我國自80年代中期進(jìn)入了偏暖的周期，特強(qiáng)冷空氣少見。但遇到強(qiáng)冷空氣，最低氣溫降至-7、-8℃，甚至-10℃以下，寒風(fēng)與雪花共舞，也讓人冷得可以。少數(shù)情況局地的大雪容易形成雪災(zāi)，北部海區(qū)的偏北大風(fēng)也值得注意。

冷空氣也并非一無是處，每當(dāng)冷空氣過后，天空晴朗，空氣清新，陽光明媚。有人把冷空氣稱作城市大氣污染的清潔工，這個美稱可真是名副其實。在某些湖邊、林區(qū)、谷地等濕度大的地方，人們有時可以親眼目睹到玲瓏剔透、潔白高雅的霧凇身影。

西南等地：開始進(jìn)入少雨期

從11月開始，華西秋雨基本結(jié)束，從此進(jìn)入了一年當(dāng)中的少雨期。西南地區(qū)有的地處高原，有的地處盆地、丘陵，天氣自然會有些差異。但總的來說，此時的平均氣溫還沒有達(dá)到冬季的標(biāo)準(zhǔn)，即不如夏季潮濕，也不像春季干燥，早晚溫差也不像春天那樣明顯，應(yīng)該說是一年當(dāng)中天氣較為舒服的時段。四川盆地地區(qū)，在此期間，氣候溫和，田疇青蔥，橙黃桔綠。北宋大文學(xué)家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。樹樹芙蓉盛開，把富饒的“天府”打扮得更加艷麗。

霜降說說發(fā)朋友圈開心句子

1、秋來菊花香，霜降樹葉黃，近冬天變涼，人心知冷暖，季節(jié)多變化，人情記心上。不管你身在何方，我們的友誼會永放心上，祝好友霜降快樂!

2、呼吸著菊花的淡淡幽香，漫步在披著金黃外套的綿延小道上，不由自主的拉緊衣服。霜降到了，溫度也降了，不要迷戀外面的美景而忘了自己的健康，記住多穿點衣服。

3、霜降提醒：千樹萬葉俱青黃，草木搖落露為霜。霜來天氣涼轉(zhuǎn)寒，寒來莫忘添衣裳。信短情長在心上，貼心問候暖心房。天寒了，小心感冒!

4、秋風(fēng)秋雨秋將去，冬雪冬梅冬聲近。搶在冬天到來之前，在今天霜降日我偷偷給你通風(fēng)報信來了：冬天快到了，多生點火暖和暖和!

5、霜降寒氣高漲，氣溫降了又降，保暖記在心上，飲食更要健康，栗子蜂蜜蘿卜湯，食補(bǔ)開始要滋養(yǎng)，健脾養(yǎng)陰調(diào)肝臟，晨起鍛煉心舒暢，健康快樂喜洋洋!

6、寒風(fēng)起，霜降到，早晚莫忘添衣裳;日漸短，夜?jié)u長，工作辛苦礙健康;別人忘，我沒忘，發(fā)條短信把你想。為了我這一毛錢的問候，你可要拼命照顧好自己，小問候，不能忘噢!

7、寒霜降，染秋霜，深秋天轉(zhuǎn)涼;紅葉艷，菊花黃，深秋好景象;賞美景，果飄香，莫忘添衣裳;托歸雁，捎信忙，溫暖送心房。霜降了，當(dāng)心著涼!

8、寒霜降臨涼氣侵襲，友情提示：及時添衣，抵御寒氣，早睡早起，鍛煉身體，調(diào)整作息，飲食合理，煩惱忘記，憂傷拋棄，快樂相依，幸福歸你!

9、霜降將至天氣涼，注意保暖添衣裳;少敬老人老惦少，和諧家庭福滿堂;心曠神怡身康健，其樂融融福壽長;祝福朋友多珍重，平安幸福大吉祥!

10、霜降了，降下了片片如意，事事順心;降下了好運連連，前途光明;降下了幸福滿滿，快樂多多;降下了真誠祝愿，情深意重。霜降了，愿你開心幸福!

11、把祝福編織成一雙溫暖的手套，把快樂裁剪成一件溫暖外套，用文字書寫成一條溫暖圍巾，把你暖暖包圍。霜降了，愿你快樂相伴，及時添衣!

12、雁南歸，霜蕊香，思念情意在胸膛;水凝霜，露已降，深秋之季寒意涼;夜?jié)u長，秋光寒，深情祝愿送身旁。愿你霜降時節(jié)莫心慌，合理飲食保健康，出門記得加衣裳，歡悅心情永敞亮。霜降快樂。

13、霜降來臨送個方子，助你健康好身體，沒事洗個鴨梨子，潤潤你的小嗓子，睡覺蓋好了被子，趕走疾病的引子，順便熬點姜湯子，滋潤嬌貴的肺子，打著問候的旗子，送來好運的影子，愿你快樂過日子!

14、蘭花香，菊花香，霜降時節(jié)樹葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。朋友，霜降到了，天氣漸涼，及時添衣，愿你身體健康哦!

15、月落烏啼霜滿天，潮漲潮落在思念，歲月流水不復(fù)返，你的平安最掛牽，喜憂參半別計較，得失總是輪流轉(zhuǎn)，天氣日益轉(zhuǎn)涼寒，記著加衣在早晚。霜降快樂。