霜降是哪個(gè)季節(jié)一般幾月份
霜降是哪個(gè)季節(jié)一般幾月份_霜降吃什么
霜降,是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣,含有天氣漸冷,初霜出現(xiàn)的意思,真正意義上的冬天即將到來(lái)。下面是小編為大家整理的霜降是哪個(gè)季節(jié)一般幾月份，如果喜歡請(qǐng)收藏分享!
霜降是哪個(gè)季節(jié)一般幾月份
霜降是二十四節(jié)氣中的第 18 個(gè)節(jié)氣，一般出現(xiàn)在公歷每年的10月23日或24日左右。在農(nóng)歷中，霜降的時(shí)間會(huì)有所浮動(dòng)，大致在農(nóng)歷九月下旬或十月初。霜降標(biāo)志著秋季的深入，氣溫逐漸下降，寒意逐漸增強(qiáng)，冷空氣南下的頻率也會(huì)逐漸增多。
2023年霜降時(shí)間
根據(jù)中國(guó)氣象局的規(guī)定，2023年霜降時(shí)間將是在10月24日16時(shí)19分02秒。根據(jù)這個(gè)時(shí)間可以算出其他性質(zhì)的節(jié)氣。
霜降是秋天還是冬天
霜降節(jié)氣是秋天到冬天的過(guò)渡，一般在這個(gè)節(jié)氣的時(shí)候天氣也開(kāi)始變得越來(lái)越冷，秋天是很干燥的，在霜降節(jié)氣的時(shí)候一定要注重保暖，還要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。在飲食方面也需要注意，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，比如蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
在霜降節(jié)氣的時(shí)候養(yǎng)生最重要，如果你有口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等情況，就需要多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤(rùn)燥食物。在霜降節(jié)氣的時(shí)候很容易導(dǎo)致自己變得意志消沉，所以，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整自身的狀態(tài)，抵抗力差的人應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣，按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵。
霜降吃什么?
“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個(gè)時(shí)節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
俗話說(shuō)“秋后蘿卜賽人參”，可見(jiàn)蘿卜的營(yíng)養(yǎng)之高，而在山東地方，霜降這天有吃蘿卜的習(xí)俗，山東農(nóng)諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。白果、蘿卜都是有生津潤(rùn)燥、宣肺止咳功效的食物，以它們?yōu)槭巢牡氖匙V，自然是最適合霜降養(yǎng)生吃的。
很多地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗，比如廣西玉林。玉林的居民就習(xí)慣在霜降這天吃一整天的牛肉：早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐就吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的`來(lái)補(bǔ)充能量，以祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。另外除牛肉外，羊肉與兔肉也是與霜降相宜的食物。
霜降吃柿子，這是很多地方都有的習(xí)俗，但不同地方對(duì)霜降吃柿子的說(shuō)法又不太一樣。泉州老人認(rèn)為：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。另外一些地方則要吃紅柿，認(rèn)為這樣能補(bǔ)筋骨、御寒。還有些地方認(rèn)為：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開(kāi)。
霜降吃栗子，這是從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)的，因?yàn)槔踝泳哂叙B(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰、活血止血等功效，正是霜降前后的進(jìn)補(bǔ)佳品。
“霜降”后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，以保暖潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。
霜降時(shí)食物宜選性味溫潤(rùn)的，宜多食富含抗氧化及清除機(jī)體自由基和清除胃腸道有害物質(zhì)的食品，如甘薯、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜，健脾和胃;蘋果、柚 子、葡萄、橘子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止渴;海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、小米、栗子，防血管硬化及美容;核桃、榛子、松子、桂圓、花 生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素，有利于骨質(zhì)健康。
霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、飲食：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降
中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降時(shí)節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。
2、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)始，最低氣溫可達(dá)到零攝氏度左右
3、運(yùn)動(dòng)：注意動(dòng)與靜的合理安排
霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運(yùn)動(dòng)。
4、情志：保持良好的心態(tài)
霜降過(guò)后，小草開(kāi)始慢慢枯黃，樹(shù)葉也開(kāi)始漸漸飄落，觸景生情，人們會(huì)變得憂思起來(lái)。心理專家介紹說(shuō)，秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節(jié)。如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。