有關(guān)霜降的知識內(nèi)容
霜降的知識內(nèi)容有哪些?霜降節(jié)氣后，冷空氣活動愈加頻繁，晝夜溫差變大。 “霜降”節(jié)氣與“降霜”無關(guān)，并不是進(jìn)入霜降節(jié)氣就會“降霜”。下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)霜降的知識內(nèi)容大全，希望大家能夠喜歡！
霜降吃柿子
在中國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不僅可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天，嘴唇都會裂開。
霜降三侯是什么
豺乃祭獸
“豺乃祭獸”一詞最早出現(xiàn)在《逸周書》中：“霜降之日，豺乃祭獸”。在此節(jié)氣，豺狼開始捕獲獵物，并將先獵之物祭獸，以獸而祭天報(bào)本，后食用。就如同人類在糧食豐收時(shí)，用谷物祭天，祈禱來年的風(fēng)調(diào)雨順。
草木黃落
大地上的樹葉枯黃飛落，天氣逐漸變得寒冷。而人的情感隨著天氣的變化，也陷入低谷之中，出現(xiàn)悲秋的情緒。
蟄蟲咸俯
大自然在經(jīng)過了春天的草長鶯飛、夏天的烈日炎炎、秋天的金桂飄香，進(jìn)入了寂靜的休眠狀態(tài)，為經(jīng)歷漫長的冬天而作準(zhǔn)備。
霜降習(xí)俗有哪些
吃柿子
“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”。有些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃柿子，既能補(bǔ)充維生素，還能滿足口腹之欲，是非常不錯的霜降食品。連清代學(xué)者王世雄都將它稱之為“果中盛品”。
賞菊花
古有“霜打菊花開”之說，在古人眼里，菊花有著不同尋常的文化意義，登高賞菊也是文人雅客在霜降時(shí)節(jié)必做的雅事之一。
菊花被認(rèn)為是“延壽客”、不老草。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，很多地方在這時(shí)都會舉行菊花會，賞菊飲酒，以此來表示對菊花的崇敬和喜愛之意。
送芋鬼
在廣東高明一帶，霜降時(shí)節(jié)有“送芋鬼”的習(xí)俗。人們會用瓦片或土塊堆砌成河內(nèi)塔，在塔里放柴點(diǎn)燃，等到瓦片燒紅后，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱熟芋頭或紅薯，叫做“打芋煲”。
最后將瓦片或土塊丟到村外，稱作“送芋鬼”，以這樣的方式，辟兇納吉。
霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)
這時(shí)處于秋冬的過渡時(shí)期，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思。古代中國人非常重視霜降的養(yǎng)生保健。民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”“霜降進(jìn)補(bǔ)，來年打虎?！弊阋娺@個(gè)節(jié)氣對人們的影響。
那么今天我們就談?wù)勗谇锾斓淖詈笫逄靸?nèi)，我們養(yǎng)生保健需要從哪幾個(gè)方面進(jìn)行注意。
首先，在飲食上，宜食銀耳、生梨等滋潤食物以防秋燥。霜降之時(shí)乃深秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、芋頭等都不錯。
在中國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會裂開。住在農(nóng)村的人們到了這個(gè)時(shí)候，則會爬上一棵棵高大的柿子樹，摘幾個(gè)光鮮香甜的柿子吃。
2.起居睡前勤泡腳，早睡早起莫貪床。
睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，熱水泡腳除了可預(yù)防感冒外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，并減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，秋季養(yǎng)生要“早睡早起，與雞俱興?！碧鞖鉂u冷后，人們會有貪暖床，懶起的心理，但在養(yǎng)生上是不可取的。
《遵生八箋》上講“清晨睡醒，閉目叩齒二十一下，咽津，以雙手搓熱熨眼數(shù)多，于秋三月行此，極能明目?！?/p>
這是告訴我們，早晨醒后要叩齒二十一下，將口中津液徐徐咽下去，并且將雙手搓熱后熨燙眼睛，在秋天做這些動作，具有非常好的明目功效。
3運(yùn)動注意動與靜的合理安排
霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運(yùn)動量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運(yùn)動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運(yùn)動等。
但還是建議白天適當(dāng)運(yùn)動以養(yǎng)陽氣，晚上還是以靜養(yǎng)陰氣比較好。
4.在情志上要固精斂神，使志安寧。
秋風(fēng)蕭瑟，金氣肅殺，霜降過后，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節(jié)，如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。
保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一?？梢园才乓恍┞眯小⒌巧?、唱歌、賞菊、看喜劇片等活動，來保持心情的愉悅。
5.衣著上要注意防寒保暖
孫真人曰：“是月陽氣已衰，陰氣大盛，暴風(fēng)時(shí)起，切忌賊邪之風(fēng)以傷孔隙。勿冒風(fēng)邪。”
霜降時(shí)節(jié)，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)并不能很好地適應(yīng)這樣的變化。這時(shí)，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人和兒童很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。所以不僅要添衣加衣保暖，使肌膚不要暴露在外。還要防止感受風(fēng)邪。受了風(fēng)寒及時(shí)用取嚏法或者喝姜湯泡腳來截下，不使風(fēng)寒入里。
最后和大家分享霜降九月中坐功法
運(yùn)主陽明五氣。
時(shí)配足太陽膀胱寒水。
坐功：每日丑寅時(shí)，平坐，舒兩手，攀兩足，隨用足間力縱而復(fù)收五七度，叩齒吐納咽液。
可以治療：腰腳的風(fēng)濕痹痛，股骨不可屈伸，腘窩痛，腓腸肌撕裂樣疼痛，頸項(xiàng)、腰背、肌肉痿弱、小腹脹痛、欲小便不得、久痔脫肛等。
每天凌晨1點(diǎn)~5點(diǎn)時(shí)，可練此功。首先手舒展，平坐。
兩手攀足
隨足用力伸展
再慢慢收回，這樣做5到7次。
然后叩齒(一般36下)，調(diào)呼吸，將口中津液慢慢咽下。這個(gè)功法建議4~5點(diǎn)間坐，做完后可以再睡下回籠覺。
順著四時(shí)節(jié)氣養(yǎng)生，做一個(gè)天人相應(yīng)的真人，這才是自然之道，養(yǎng)生大法。