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小寒節(jié)氣需要注意事項

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小寒節(jié)氣需要注意事項(完整版)

小寒為什么要叫“小寒”呢?所謂“小寒”是與最后一個節(jié)氣“大寒”相比較而言的?!昂奔春涞囊馑?,表明已經(jīng)進入一年中的寒冷季節(jié),這里給大家分享一些關(guān)于小寒節(jié)氣需要注意事項,供大家參考。

小寒節(jié)氣需要注意事項

小寒節(jié)氣需要注意事項

1、切記不要長期緊閉門窗睡覺

冬天的時候應(yīng)每天開窗多次,以便家里的空氣流通。長期緊閉門窗睡覺,容易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能也會隨之下降等,并且在冬天的時候空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜,不能太高。

2、切記不要穿著太過嚴實

衣服穿得過多、過厚,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱的作用,這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力,也會非常容易生病。

3、切記不要長期在室內(nèi)

長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度是不夠的,人體機能的鍛煉也會有所減弱。要注重鍛煉身體,如進行散步、慢跑、打太極拳等運動,以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強自身抵抗力。

4、切記不要過度食用燥熱的東西和油膩食物

在這個進補的季節(jié),過量吃油膩的食物,往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱,出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀,這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣的食物又可加重內(nèi)熱,稍不注意之外感風(fēng)寒,就會容易患上流感。所以飲食要合理,蔬菜水果要多吃一點,如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。

小寒臘祭的風(fēng)俗

在古代,小寒時節(jié)有臘祭的習(xí)俗?!靶『笔桥D月的節(jié)氣,由于古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭,因此把臘祭所在的十二月臘月。臘的木義是“接”,取新舊交接之意。

臘祭為我國古代祭祀習(xí)俗之一,遠在先秦時期就已形成。漢應(yīng)劫《風(fēng)俗通。義》云:“臘者,獵也,言田獵取獸以祀其祖先也?;蛉张D者,接也,新故交接,故大祭以報功也。”臘祭”含意取其有三,一是表示不忘記自己及其家族的本源,表達對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神,感謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻。三是人們終歲勞苦,此時農(nóng)事己息,借此游樂一番。臘祭風(fēng)俗在我國古代很是盛行。

小寒有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗

1、探梅

這個時候臘梅已經(jīng)開,紅梅含苞待放,挑選有梅花的絕佳的風(fēng)景地,細細賞玩,鼻中有孤雅幽香,神智也會為之清爽振奮。

2、冰戲

我國北方的各省,在入冬之后天寒地訴,冰期就會十分的長久,動輒從11月起,直到次年的四月。春冬之間,河面結(jié)冰厚實,冰上行走都會用爬犁。爬犁或由馬拉,或由狗牽,或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動,推動前行。

冰面特厚的地區(qū),大多設(shè)有冰床,可以供行人玩耍,也有穿冰鞋在冰面競走的,古代稱為冰戲?!端问贰酚?“故事齋宿,幸后苑,作冰戲?!薄稓J定日下舊聞考》中記載有:“西華門之西為西苑,榜曰西苑門,入門為太液池,冬月則陳冰嬉,習(xí)勞行賞?!薄兑星玳w雜抄》中關(guān)于北平舊時風(fēng)俗,寫有:“明時,積水潭嘗有好事者,聯(lián)十余床,攜都籃酒具,鋪截銳其上,轟飲冰凌中,亦足樂也?!?/p>

3、南京:吃菜飯

在古代的時候,南京人對小寒頗為重視,但隨著時代的變遷,現(xiàn)已漸漸的淡化,如今人們只能從生活中尋找出點點痕跡。

到了小寒的時候,老南京一般會煮菜飯吃,菜飯的內(nèi)容大不相同,有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁,再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,十分的香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產(chǎn),可謂是真正的“南京菜飯”,甚至可以和臘八粥相媲美。

到了小寒時節(jié)的時候,也是老中醫(yī)和中藥房最忙的時間,一般入冬的時候熬制的膏方都吃得差不多了。到了這個時候,有的人家會再熬制一點,吃到春節(jié)前后。

4、羊肉湯

居民日常飲食也比較偏重于暖性食物,如羊肉、狗肉,其中又以羊肉湯最為常見,有的餐館還推出當(dāng)歸生姜羊肉湯,近年來,一些傳統(tǒng)的冬令羊肉菜肴重現(xiàn)餐桌,再現(xiàn)了南京寒冬食俗。

俗話說,“小寒大寒,冷成冰團”。南京人在小寒季節(jié)里有一套地域特色的.體育鍛煉方式,如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán),擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳,一腳獨立,相互對斗)等。如果遇到下雪的時候,那么就更是歡呼雀躍,打雪仗、堆雪人,很快就會全身暖和,血脈通暢。

5、廣東:吃糯米飯

廣州傳統(tǒng),小寒早上吃糯米飯,為避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把臘肉和臘腸切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎蔥白,拌在飯里面吃。

6、養(yǎng)生

中醫(yī)認為寒為,最寒冷的節(jié)氣也是最盛的時候,從飲食養(yǎng)生的角度上來看,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體,防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。特別要提出的就是,小寒時節(jié)的時候正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節(jié)。

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