在小寒的時候，氣溫就已經(jīng)達到寒冷級別，“小寒、大寒凍作一團”和“街上走走，金錢丟手”兩句古代民間諺語，都是形容這一節(jié)氣的寒冷。下面是小編為大家整理的寒冷天氣需要注意的事項，希望對您有所幫助!

小寒天氣需要注意的事項

1.注重食補

在氣溫較低的情況之下，我們應(yīng)該盡量選擇溫?zé)岬氖澄?，為身體補充一些營養(yǎng)和能量，體質(zhì)虛弱的人還可以適當(dāng)食用紅肉這樣的高脂食物。除此之外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是非常好的選擇，它們里邊含有豐富的鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，在一定程度上可以增強人體的供血功能。

2.適當(dāng)藥補

適當(dāng)進行藥補，可以防御冷氣對人體的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等都是最好的選擇。小寒養(yǎng)生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物不可或缺，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需要因人而異，體質(zhì)偏熱的人本身就特別容易上火，在進補的時候就要適量，還應(yīng)注意辛辣油膩的攝入。

3.室內(nèi)注意開窗通風(fēng)透氣

在冬季的時候，氣壓會比較低，空氣中含氧量會相對減少。室內(nèi)為了保暖，門窗封閉的比較嚴(yán)，就會通風(fēng)不良。這就使室內(nèi)的氧氣會進一步減少，通常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子里邊。

在室內(nèi)空氣條件有限的情況下，這樣做會造成自身的氧氣不足。蒙頭睡覺的害處還在于被子內(nèi)通風(fēng)不良、空氣污濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被子內(nèi)新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產(chǎn)生缺氧的情況。重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然就會被驚醒，久而久之，還可引起神經(jīng)衰弱等后遺癥。

小寒的天氣特點

用一個字來概括小寒的天氣特點的話，那就是“冷”。小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節(jié)令冬至?xí)r，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年的最低溫度。所以正常情況下，小寒是一年中最冷的時候。

小寒的由來

小寒是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中代表冬天中氣候變化的節(jié)日，標(biāo)志季冬時節(jié)正式開始。《月令七十二候集解》:“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！?/p>

既然我們都知道小寒天氣很冷，為什么不叫大寒呢?這是因為節(jié)氣起源于黃河流域?！对铝钇呤蚣狻分姓f“月初寒尚小.....月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當(dāng)時大寒是比小寒冷的。小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng)，所以稱為小寒。

小寒的傳統(tǒng)習(xí)俗

1，畫圖數(shù)九

小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。

2，冰戲

冬天到來之后，河面會冰封起來，從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結(jié)冰厚實，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動，推動前行。這樣的游戲方式和打雪仗一樣給人們帶來很多歡樂。

小寒養(yǎng)生知識

冬日是萬物斂藏的季節(jié)，所有人和生物都應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳，冬日養(yǎng)生很重要的一點就是"養(yǎng)身防寒"。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)方面認(rèn)為小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以冬天的養(yǎng)生基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言:"春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。"冬日萬物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤五臟。