2024小寒是1月6日04點49分09秒，我國古人將小寒時節(jié)的十五天分為三候：一候雁北鄉(xiāng);二候鵲始巢;三候雉始雊。下面小編為大家?guī)硇『?jié)氣或再迎寒冷暴擊，希望對您有所幫助!

小寒節(jié)氣或再迎寒冷暴擊

時值二九，一股跨年冷空氣正在影響我國。今天受其影響，黃淮到江南華南出現(xiàn)較大范圍降溫，其中貴州至湖南、江西、浙江以及福建等地降溫幅度達(dá)到4-8℃，局地10℃左右。到明天，隨著降雨增多，江南一帶多地仍會有不同程度降溫出現(xiàn)，像長沙、合肥、武漢最高氣溫都只有個位數(shù)，濕冷感會非常明顯。

不過由于這股冷空氣和接下來兩股冷空氣實力均不夠強，預(yù)計一直到6日，中東部大部地區(qū)氣溫雖然會有起伏波動，但總體偏暖局面難以扭轉(zhuǎn);同時，霧和霾天氣雖有減弱，但無法得到徹底清除。

大寒冷還是小寒冷

這個問題要具體情況具體分析。古人在二十四節(jié)氣中定出小寒大寒，是為了表明不同的寒冷程度。很多時候是小寒比大寒冷，但是也要區(qū)分地域，比如南北方。一般來說，南方的大寒比小寒冷。因為大寒的時候一般寒潮比較強烈，對南方的影響相對要大些。

古人在二十四節(jié)氣中定出小寒大寒，是為了表明不同的寒冷程度?！妒跁r通考天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之。寒氣之逆極，故謂大寒。”望文思義，大寒應(yīng)該冷于小寒。但有的地方民間也有一種說法“小寒勝大寒”，也就是說小寒比大寒更加寒冷。

小寒跟大寒都是屬于冬天的節(jié)氣，是氣溫變得的過程。在我們的意識中，大寒應(yīng)該比小寒冷，實在自然中并不是這樣的，更多的時候是小寒比較冷，具體還要分區(qū)域，就像南北方的差距。根據(jù)我國長期以來的氣象記錄，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣冷;但對于南方大部地區(qū)來說，卻是大寒節(jié)氣要比小寒節(jié)氣更冷。據(jù)氣候數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國北方大部一年中最冷的時間段是每年公歷的1月中旬(10日—20日);每年的小寒節(jié)氣從1月5—7日開始，一個節(jié)氣約15天，中旬恰在小寒節(jié)氣之內(nèi);因此，對北方大部地區(qū)來說，小寒的確冷于大寒。但對于南方大部地區(qū)來說，卻是大寒節(jié)氣時最冷;大寒節(jié)氣一般從1月20日(1月下旬)開始，1月下旬恰是南方一年中最冷的時候。

北方地區(qū)小寒更冷，是因地表“余熱”相對較少，至小寒時已釋放殆盡，而此時仍是晝短夜長，冷空氣強勁，使溫度降至最低。至大寒太陽光熱略增，所以溫度也略有提升。北方農(nóng)諺說：“小寒勝大寒，常見不稀罕?！弊C明這是很常見的現(xiàn)象。而南方地區(qū)地表相對較熱，其“余熱”至小寒節(jié)氣尚未完釋放完畢，故溫度未降至最低。至大寒則地表“余熱”散盡，天寒地凍，此時比小寒略多一點的太陽光熱也起不了多大作用，氣溫也就降至最低了。

2024年小寒是哪天

2024年小寒是公歷1月6日04:49:09，星期六，農(nóng)歷十一月廿五。小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒節(jié)氣的特點就是寒冷，但是卻還沒有冷到極致。

小寒三候

中國古代將“小寒”分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝?！惫湃苏J(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移;此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢;“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

小寒養(yǎng)生小知識

小寒節(jié)氣，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。

注意防寒保暖

小寒時節(jié)，人們一定要注意天氣變化，防寒保暖，及時添加衣物，尤其是要注意頭部和腳部的保暖，以免惹來疾病。出門時，頭部保暖非常重要。戴頂帽子可有效防止身體的熱量從頭部散失。睡覺前用熱水泡泡腳，搓搓腳心，能在防寒保暖的同時解除疲勞、促進(jìn)睡眠。

進(jìn)補不要盲目

雖然小寒時節(jié)是“進(jìn)補”的最佳時期，但進(jìn)補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

忌食生冷辛辣

冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。

規(guī)律進(jìn)食

在冬季，胃部容易發(fā)病，如果不能飲食規(guī)律的話，很容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負(fù)擔(dān)。因此，每天按時有規(guī)律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進(jìn)食的話，可以改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量，只要是每天有規(guī)律的即可。

鍛煉禁忌

民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗?！边@說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。