2025年小寒的準(zhǔn)確時(shí)間是什么時(shí)候呢?小寒節(jié)氣里大家最想了解哪些情況?下面給大家分享一些關(guān)于2025年小寒的準(zhǔn)確時(shí)間新鮮出爐!希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

2025年小寒的準(zhǔn)確時(shí)間新鮮出爐!

2025年小寒開始時(shí)間：1月05日10點(diǎn)32分31秒

2025年小寒結(jié)束時(shí)間：1月20日03點(diǎn)59分52秒

2025年小寒星期時(shí)間：星期日

2025年小寒農(nóng)歷時(shí)間：臘月初六

小寒節(jié)氣的睡眠起居

小寒進(jìn)入了一年中最寒冷的日子，自然界中的陽氣處于一種封藏的狀態(tài)，人也要符合自然的規(guī)律，不要擾動(dòng)陽氣，盡量早睡晚起，以待陽光。

尤其是冬屬陰，晝短夜長(zhǎng)，陽氣不足，人容易生病，每天多睡一小時(shí)，對(duì)人體健康十分有益。

小寒節(jié)氣外出衣著

平時(shí)就手腳冰冷的人，小雪時(shí)節(jié)可能會(huì)覺得更冰冷。

在寒冷時(shí)，如果只是穿得很暖而不戴帽子，體熱會(huì)迅速從頭部散去。

所以說，平時(shí)怕冷的人，外出最好戴一頂帽子，即使是單帽也有很好的御寒效果。

另外，很多人認(rèn)為衣服穿得越厚越暖和，其實(shí)不然，因?yàn)橐路谋Ｅ耘c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)，衣服太厚且緊貼身體，空氣層厚度為零，反而保暖性降低。

因此著衣應(yīng)選用分量輕、蓬松、保暖性強(qiáng)的羊毛、絲棉、羽絨等制品。

小寒節(jié)氣防寒保暖

俗話說：“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖。”

作為一年中最冷的小寒，保暖防寒為第一要?jiǎng)?wù)，尤其是人體關(guān)鍵部分，頭、腳、背部等容易受涼的部位更是要做好防護(hù)。

人們常說：“冬天戴棉帽，如同穿棉襖。”

頭部是平衡人體熱量的最主要部位，是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會(huì)，所有的陽經(jīng)都上達(dá)于頭部。

外出時(shí)，要做好御寒保暖工作，戴上帽子、手套等衣物，為身體保駕護(hù)航。

小寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生

冬季進(jìn)補(bǔ)既能補(bǔ)養(yǎng)精氣，使身體更強(qiáng)壯，又能為來年的健康打下基礎(chǔ)。

小寒時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)需要注意養(yǎng)腎、保胃，可多吃補(bǔ)益脾胃、溫腎助陽的食品，如羊肉、核桃仁、大棗、桂圓肉、山藥、百合、栗子等。

天寒之時(shí)宜多飲粥，如消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的紅棗粥等。

晚餐應(yīng)節(jié)制飲食，以顧護(hù)滋養(yǎng)胃氣。最好不吃寒涼或生冷之品，如冰淇淋、生魚片、冷飲等。