小滿養(yǎng)生要注意做到這幾點(diǎn)輕松過(guò)夏
2022小滿養(yǎng)生要注意做到這幾點(diǎn)輕松過(guò)夏
小滿節(jié)氣期間，我國(guó)南方地區(qū)一般會(huì)降雨多、雨量大。由于南方暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在華南一帶交匯，這時(shí)華南地區(qū)往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水，以下是小編整理的小滿養(yǎng)生要注意做到這幾點(diǎn)輕松過(guò)夏，歡迎大家借鑒與參考!
小滿養(yǎng)生要注意做到這幾點(diǎn)輕松過(guò)夏
防熱
小滿天氣，人體容易產(chǎn)生濕氣、積攢內(nèi)熱，引起便秘、咽痛、口腔潰瘍等上火癥狀，需要注意飲食，防止內(nèi)熱。
在飲食上多喝水，少吃辣椒、韭菜以及牛、羊肉等容易上火的辛辣食物;多吃冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘿卜、等新鮮、清熱瀉火的水果。常喝綠豆湯、熬涼茶降暑，避免熬夜，保持愉快的心情。
祛濕
小滿時(shí)節(jié)，雷雨天氣較多，這一時(shí)期暑濕并重，導(dǎo)致濕氣易侵入人體，外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患，引起食欲不振等。
因此，應(yīng)在日常生活中多注意清熱利濕、清暑化濕。要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，使脾的升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕。
在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過(guò)大，應(yīng)以少量多餐為原則。
不貪涼
這個(gè)季節(jié)暑熱難耐，很多人喜歡晚上睡覺(jué)開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇，如果睡著后因?yàn)閻灍岢龊?，很容易受涼。此時(shí)陽(yáng)氣已潛藏體內(nèi)，衛(wèi)外作用減弱，如果著涼，風(fēng)寒之邪能直入人體深處。所以，睡覺(jué)時(shí)不要讓風(fēng)直吹，一定要記得蓋被褥。
健脾化濕吃點(diǎn)“苦”
中醫(yī)認(rèn)為，苦味食物具有除燥祛濕、清心明目、消炎退熱、促進(jìn)食欲等作用。因此，夏天多吃苦味食物對(duì)健康大有裨益。
我國(guó)古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”在《周書(shū)》中，也有“小滿之日苦菜秀”之說(shuō)。
苦菜
苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
關(guān)于小滿的唯美句子
1、愿小滿的氣息，助你心情順暢，追求無(wú)恙;愿小滿的陽(yáng)光，照亮你的前程，一路輝煌;愿小滿的惠風(fēng)，助你溫馨蕩漾，事業(yè)高漲;小滿節(jié)，祝你滿懷舒爽樂(lè)暢享，愿你萬(wàn)事滿意伴輝煌!
2、小滿到來(lái)氣溫高，夏日炎炎似火燒。愿你熱情亦高漲，工作業(yè)績(jī)向上跑。愛(ài)情路上一帆順，美人投懷面含笑。短信收到好運(yùn)繞，萬(wàn)事順利樂(lè)淘淘!
3、小滿時(shí)節(jié)，今天問(wèn)候，快快樂(lè)樂(lè)，開(kāi)心滿滿，甜甜蜜蜜，愛(ài)情甜滿，順順利利，精神飽滿，財(cái)源滾滾，生活美滿，健健康康，身體豐滿，平平安安，幸福圓滿。
4、滿小麥粒漸滿，萬(wàn)物因此而盈滿。祝你滿心歡喜，滿面紅光，每天滿載而歸!祝你人生美滿，收入滿滿，感情事業(yè)雙豐收，一氣呵成大滿貫!
5、小滿時(shí)節(jié)天氣暖，早起早睡要記滿，滿園綠色春風(fēng)吹，朝夕鍛煉身體滿，一聲您好祝福滿，平平淡淡最美滿，小滿，小滿，祝你美滿生活到永遠(yuǎn)。
6、小滿節(jié)氣到了，送你三平二滿：愿財(cái)源滾滾四季平安，前程似錦一馬平川，事業(yè)順利四平八穩(wěn)，祝幸福滿懷生活甜，快樂(lè)滿懷笑開(kāi)顏。
7、夢(mèng)想，從來(lái)不怕路遠(yuǎn)，只要方向正確;生活，從來(lái)不怕艱辛，只要心有陽(yáng)光;真情，從來(lái)不怕別離，只要心中有你。小滿時(shí)節(jié)到了，祝福你，一切如意，萬(wàn)事順利!
8、小滿小滿，祝福要滿，愿你：生活美滿，快樂(lè)滿分，工作滿意，錢(qián)包飽滿，志得意滿，譽(yù)滿天下。祝你小滿一切圓滿!
9、夏風(fēng)輕輕留云淡淡捎去思念;愿你生活如清晨陽(yáng)光，流光溢彩，冉冉而上;心情象葉間柳絮，因風(fēng)而起，輕舞飛揚(yáng);事業(yè)生意如小滿節(jié)氣，紅紅火火。
10、不管你滿不滿意，今天都要愿你稱(chēng)心如意。把快樂(lè)盛滿口袋，把財(cái)運(yùn)裝滿腰包，讓笑容畫(huà)滿臉龐，讓悠閑豐滿日子。小滿一切順利，愿你幸福美滿!
11、小滿小滿，日頭正酣，雨水陣陣，夜聽(tīng)鳴蟬。愛(ài)情滿足，濃郁甘甜;工作滿意，奮發(fā)向前;生活滿分，快樂(lè)無(wú)邊。享受夏天，幸福綿綿!
12、麥穗在遠(yuǎn)眺，思念在麥尖熟了。氣溫漸漸高，情意在陽(yáng)光下慢慢熬。小草更綠了，在清風(fēng)中微微笑。我的問(wèn)候也來(lái)了，輕輕投入你懷抱。小滿了，祝你心情好!
13、小滿時(shí)節(jié)到，吉祥來(lái)籠罩，麥穗漸粒滿，豐收滿人間，好運(yùn)滿身繞，喜事迎滿面，快樂(lè)滿心田，財(cái)源滿腰包，祝福小滿笑，好運(yùn)滿意到，祝小滿愉快。
14、今日小滿，我要送你滿天星，祝你天天好心情;還要陪你去鍛煉，祝你也得大滿貫;再要陪你多說(shuō)話，愿你朋友滿天下。哈哈，親愛(ài)的朋友，小滿節(jié)氣到了，祝你歡樂(lè)度夏!健康瀟灑!
15、小滿就是小康的生活水平，小滿就是起步致富的道路，小滿就是朋友的滿意之情，小滿就是吉祥如意安康。祝朋友：小滿滿載而歸，愿君幸福圓滿家庭。
關(guān)于小滿節(jié)氣的特點(diǎn)
小滿節(jié)氣指的是農(nóng)作物還是飽滿，但是整體還未達(dá)到成熟的階段，另外滿代表著雨水盈缺的意思，一到小滿節(jié)氣指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水,就可能造成田坎干裂,甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。因此雨水對(duì)于小滿節(jié)氣是非常重要的前提，但是也要注意的是，由于雨水的增加，可能會(huì)造成暴雨等災(zāi)害，所以也要時(shí)刻注意防訊。
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