小滿節(jié)氣農(nóng)事活動(dòng)
小滿節(jié)氣農(nóng)事活動(dòng)_小滿節(jié)氣的起居養(yǎng)生
小滿時(shí)候,水土比較肥沃,不管是哪個(gè)地方,農(nóng)作物生長(zhǎng)都離不開水。小滿時(shí)節(jié)的“搶水”習(xí)俗,實(shí)際是上農(nóng)人真實(shí)生活的寫照。下面是小編為大家整理的小滿節(jié)氣農(nóng)事活動(dòng),希望對(duì)您有所幫助!
小滿節(jié)氣農(nóng)事活動(dòng)
從氣候候(候平均氣溫)特征來看,小滿時(shí)節(jié)中國(guó)大部分地區(qū)已相繼進(jìn)入夏季,南北溫差進(jìn)一步縮小。小滿后降水進(jìn)一步增多,降雨量充足而及時(shí),谷類作物能茁壯成長(zhǎng),自然界的植物都比較豐滿和茂盛。小滿指雨水的盈缺,指出小滿時(shí)田里應(yīng)該蓄滿水,不然可能造成田坎干裂,甚至無法栽插水稻,影響農(nóng)作物的收成。
在一些稻作區(qū),“小滿”是插秧的時(shí)日,“插小滿秧”,可以保證收獲季節(jié)開鐮割稻。南方地區(qū)農(nóng)田多以水田為主,糧食作物以種植水稻為主。北方地區(qū)農(nóng)田多以旱地為主,糧食作物以種植小麥為主。我國(guó)南北地域跨度大,各地的氣候、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、主要農(nóng)作物品種及其生長(zhǎng)狀況有明顯的不同。
小滿前后的主要天氣特點(diǎn)就是高溫高濕多雨。小滿前后,冷暖交匯頻繁,強(qiáng)對(duì)流天氣也時(shí)有發(fā)生,要特別警惕暴雨、狂風(fēng)、雷電等天氣。有江南地區(qū)有“小滿動(dòng)三車,忙得不知他”的諺語。這里的三車指的是水車、油車和絲車。此時(shí),農(nóng)田里的莊稼需要充裕的水分,農(nóng)民們便忙著踏水車翻水。
北方冬小麥已進(jìn)入產(chǎn)量形成的關(guān)鍵階段,應(yīng)加強(qiáng)后期肥水管理,防止根、葉早衰,促進(jìn)冬小麥充分灌漿,提高籽粒重;墑情偏差的地區(qū)要適時(shí)灌溉,防御高溫、干旱和“干熱風(fēng)”天氣造成的危害,對(duì)可能出現(xiàn)大雨、大風(fēng)的地區(qū),在天氣過程來臨前不要澆水,以減少小麥倒伏。
小滿節(jié)氣的起居養(yǎng)生
小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會(huì)較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時(shí)添加衣服,尤其是晚上睡覺時(shí),要注意保暖,避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長(zhǎng)的規(guī)律,早起晚睡,但要保證睡眠時(shí)間,以保持精力充沛。
小滿時(shí)風(fēng)火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時(shí)要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng),如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情,同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。
小滿時(shí)節(jié),中國(guó)大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上,黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)則開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。此時(shí)節(jié),應(yīng)盡量避免午后高溫時(shí)段的戶外活動(dòng),并注意防暑降溫;戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應(yīng)采取防護(hù)措施;必要時(shí)準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品,如藿香正氣水、清涼油等。
小滿養(yǎng)生食物
1:獼猴桃減肥健美
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。
獼猴桃含有抗氧化物質(zhì),能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。
2:苦菜清肝明目
我國(guó)古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?!薄吨軙分?,即有“小滿之日苦菜秀”之說。
營(yíng)養(yǎng)專家說,苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,可清熱、涼血、解毒,對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎,對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
3:三鮮不可少
農(nóng)諺中有“小滿見三鮮”之說。小滿三鮮為:黃瓜、蒜薹和櫻桃。
黃瓜含有胡蘿卜素,B、C族維生素,鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽及豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。常吃黃瓜有利于降脂、降血糖、抗腫瘤、抗氧化,預(yù)防大便干結(jié),對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、便秘等癥患者有好處;經(jīng)常食用或貼敷、搗汁涂擦皮膚,還能有效潤(rùn)膚,減緩皮膚老化,減少皺紋產(chǎn)生。
推薦吃法:當(dāng)水果洗凈生吃、涼拌、煮食、清炒、做湯均可,如涼拌黃瓜、糖醋黃瓜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥、蓑衣黃瓜等。
4:番茄、西瓜防曬美白
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。
此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
5:檸檬預(yù)防皮膚癌
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
6:橙子預(yù)防高血壓
橙子中含豐富的維生素C、維生素P,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動(dòng)脈硬化,確保夏日里的身體健康。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生禁忌
1、忌吃冷食
“形寒飲冷則傷肺?!薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》
暑氣其實(shí)是一種極熱之氣,暑氣又通于心,天熱人易出汗,而中醫(yī)向來視汗為“心之液”,出汗過多自然易消耗心臟陰液,導(dǎo)致心陽更加虛亢,人也會(huì)覺得疲累,這叫“壯火食氣”,也就是火太壯會(huì)消耗掉我們身體里的氣。因此,在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下,需要時(shí)時(shí)關(guān)注心火對(duì)人體的傷害。首先,就是不要亂發(fā)脾氣,火上澆油?!端貑?四氣調(diào)神大論》中也提到“使志無怒”,就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鵀E發(fā)脾氣?!笆箽獾眯?,若所受在外”,要?dú)庵蛊胶?、暢達(dá),如其所受在外―樣舒暢。
2、忌暴脾氣
夏季“更宜調(diào)息凈心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱,更生熱矣?!薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》
暑氣其實(shí)是一種極熱之氣,暑氣又通于心,天熱人易出汗,而中醫(yī)向來視汗為“心之液”,出汗過多自然易消耗心臟陰液,導(dǎo)致心陽更加虛亢,人也會(huì)覺得疲累,這叫“壯火食氣”,也就是火太壯會(huì)消耗掉我們身體里的氣。因此,在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下,需要時(shí)時(shí)關(guān)注心火對(duì)人體的傷害。首先,就是不要亂發(fā)脾氣,火上澆油?!端貑?四氣調(diào)神大論》中也提到“使志無怒”,就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鵀E發(fā)脾氣?!笆箽獾眯?,若所受在外”,要?dú)庵蛊胶?、暢達(dá),如其所受在外―樣舒暢。
3、忌睡太晚
小滿這個(gè)節(jié)氣里,我們暫時(shí)不能太“夜臥早起”,什么深夜大排檔大家就先不要去了。適當(dāng)?shù)乃呤侨搜a(bǔ)養(yǎng)氣血的最好方法,相反,睡眠不足也是損傷氣血的快捷方式。小滿時(shí)節(jié)需要繼續(xù)蓄積陽氣,所以不能晚睡,但是夏季的總體趨勢(shì)是讓陽氣生發(fā),早起則能助其生。
4、忌臥寒濕
“夏月,不可用單席臥霉?jié)裉?,及冷石、冷地上,以圖涼快?!薄斗啦∫E》
小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會(huì)較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng),尤其是晚上睡覺時(shí)。否則寒濕邪氣停留肌膚,郁而化熱,易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關(guān)節(jié),容易引發(fā)各類風(fēng)濕性疾病,等等。雖然現(xiàn)在一般不會(huì)在石頭或冷地上睡覺了,但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。若不慎受濕寒,可通過運(yùn)動(dòng)或熱水澡將濕邪祛除。