小滿節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生
小滿節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生(有哪些)
小滿是二十四節(jié)氣之一，此時(shí)盛夏漸長(zhǎng)樹(shù)木繁茂，人體陽(yáng)氣旺盛容易使人心煩意燥。小滿天氣復(fù)雜多樣，降水進(jìn)一步增多，下面是小編整理的小滿節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生，希望能夠幫助到大家。
小滿節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生
1
起居養(yǎng)生
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，,尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，,早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
2
情志養(yǎng)生
小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也損陽(yáng)。
3
飲食養(yǎng)生
小滿時(shí)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，夏為暑熱，夏季歸于五臟屬心，適宜清補(bǔ);天氣炎熱，人體消耗增大，一方面需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。故而飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，兼顧健脾養(yǎng)胃，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等。
小滿節(jié)氣的傳說(shuō)故事
從前有一戶人家，家里只有父女兩人。女兒不僅漂亮，而且非常聰明。這天，父親有事要到遠(yuǎn)方去，留下女兒和一匹白馬。這馬長(zhǎng)得非常健壯，跑起路來(lái)日行千里，像風(fēng)一般地快。更奇特的是，這匹馬十分通曉人性，它懂得人的話語(yǔ)。大家都說(shuō)這是一匹“神馬”。
父親出門(mén)時(shí)，囑咐女兒說(shuō)，要精心喂養(yǎng)和愛(ài)護(hù)這匹馬，他不久就會(huì)回來(lái)的。父親走后，家里只剩下這匹馬跟女兒做伴兒。每逢她感到孤獨(dú)時(shí)，就跟馬兒說(shuō)說(shuō)話。馬雖不會(huì)言語(yǔ)，但它會(huì)點(diǎn)點(diǎn)頭、甩甩尾，表示出很親熱的樣子。日子一天天過(guò)去了，父親卻一直不見(jiàn)回來(lái)。女兒非常想念父親，更擔(dān)心父親在外遇到什么變故。
一天，她半認(rèn)真半玩笑地對(duì)馬兒說(shuō)：“馬兒呀，你懂我的話嗎?如果你能去把我的父親找回來(lái)，我就嫁給你做妻子。”誰(shuí)料姑娘的話音剛落，這匹馬便脫韁而去，一溜煙不見(jiàn)了。原來(lái)父親在遠(yuǎn)方生了病，正犯愁怎樣才能回去，卻突然發(fā)現(xiàn)自己家中的馬奔跑而來(lái)，心里十分驚喜。父親因思女心切，顧不得多想什么，就跨上馬背，騎馬往家中奔去。
到家后，久別的父女相聚，自然格外高興。父親覺(jué)得這匹馬立了很大的功勞，就特別添草加料，精心喂養(yǎng)。但讓父親覺(jué)得奇怪的是，精草細(xì)料喂了不少，但馬兒卻一口也不肯吃。每當(dāng)見(jiàn)到女兒出入時(shí)，這匹馬不僅會(huì)引頸長(zhǎng)鳴，而且更是跳躍不止，發(fā)出或喜或怒的聲音。父親偷偷地問(wèn)女兒是怎么回事。于是，女兒就把她對(duì)馬說(shuō)過(guò)的話，告訴了父親。
父親聽(tīng)后，感到十分不安，沉思了一會(huì)兒，便低聲囑咐女兒說(shuō)：“記住，這件事千萬(wàn)不可張揚(yáng)出去。如果讓人知道我將女兒嫁給了一匹馬，那像什么話呢?你暫時(shí)不要出房門(mén)，也不要到馬跟前去?！钡诙?，父親便在馬棚周圍，裝上了弩箭，趁馬不防備，把馬射死了。然后，他剝掉馬皮，把馬皮掛曬在院里的一塊大石頭上。
一天，女兒正跟鄰家的女伴在院子里玩耍。她看到曬在石頭上的馬皮，非常不安，伸手撫摸了一下馬皮上的鬃毛，這時(shí)，意外發(fā)生了。馬皮突然掀開(kāi)來(lái)，像陣風(fēng)似的把她卷走了。在一旁的女伴們嚇壞了，急忙去告訴她的父親。當(dāng)父親趕來(lái)時(shí)，女兒和曬在石頭上的那張馬皮，早已無(wú)影無(wú)蹤，不知去向了。原來(lái)，神馬皮卷走了可愛(ài)的姑娘，徑直往西南方飛去。在遙遠(yuǎn)的西南方，有個(gè)叫大踵的地方，那里是一片人跡罕至的荒野，滿山遍野都是桑樹(shù)。但到了那里以后，披了馬皮的姑娘失去了自己的原形，變成了有著馬頭形狀的、爬在樹(shù)上的蠶。她不吃別的東西，只吃桑樹(shù)葉子。后來(lái)，她成了這片桑林的主人，天帝封她做了蠶神。
面對(duì)這場(chǎng)遭遇，姑娘有說(shuō)不出的苦處，她日夜想念著自己的家鄉(xiāng)，掛念著自己的父親和女伴。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，她會(huì)不斷地從口里吐出長(zhǎng)絲，寄托著她悠長(zhǎng)不盡的思念。每逢春天的時(shí)候，就能看到一個(gè)美麗年輕的女子，跪在桑樹(shù)枝杈上，口里不斷地吐出又白又亮的長(zhǎng)絲。人們都親熱地稱她蠶神姑娘。
傳說(shuō)蠶神姑娘就在“小滿”這天誕生的，所以這個(gè)節(jié)氣，民間會(huì)有祭蠶的習(xí)俗。
小滿節(jié)氣美好寓意
一、“猴頭菇開(kāi)”——喜慶生機(jī)
小滿節(jié)氣正值五月初夏時(shí)節(jié)，大地生機(jī)勃發(fā)，色彩豐富多彩，自然萬(wàn)物都在繁殖著自己的種子。在這樣的時(shí)節(jié)，云南的猴頭菇開(kāi)始生長(zhǎng)，這被視為一個(gè)好兆頭。從猴頭菇初長(zhǎng)葉時(shí)到其開(kāi)花結(jié)果，用不到一個(gè)月的時(shí)間，繁盛的景象令人目不暇接。因此，小滿也常常被稱為“猴頭菇開(kāi)”節(jié)。
二、“麥秀蓮香”——美好寓意
五月是高粱、小麥等莊稼植物的生長(zhǎng)旺季，此時(shí)正是它們揚(yáng)起頭來(lái)驕傲地向世人展示自己之時(shí)，讓生機(jī)勃勃的大地在陽(yáng)光下充滿著生命的力量。同時(shí)，小滿也正是荷花盛開(kāi)的季節(jié)，荷花清香，宛若一位花仙兒，使人陶醉。整個(gè)五月的大地，因它們而更加美麗，更加富有生命的力量。
三、“江上弄蝶”——翩翩起舞
小滿出現(xiàn)之際，是蝴蝶開(kāi)始飛舞的季節(jié)，而江上的蝴蝶又被譽(yù)為“神仙蝶”，因此很多人都喜歡在這個(gè)節(jié)氣出現(xiàn)時(shí)去觀看它們的舞蹈表演。蝴蝶的漂亮舞姿，每年都吸引著一大批游客。這樣的景象，讓人感到小滿節(jié)氣中帶有一種愛(ài)情的浪漫氣息。
四、“蠶糖蜜”——收獲的喜悅
小滿以后，桑蠶開(kāi)始吐絲，從而毛茸茸的小蟲(chóng)最后蛻變成了大大小小的蠶繭。在這樣的收獲季節(jié)里，人們培育著蠶，用蠶絲做出了美麗的絲綢，收獲麥子和高粱，糖蜜濃郁醇香。據(jù)說(shuō)小滿節(jié)氣期間，有一個(gè)傳統(tǒng)的習(xí)俗——青鍋煮岫巖糍粑，這樣的糍粑色香味俱佳，是人們豐收時(shí)必不可缺的美味食品。