小暑講究三忌三宜是什么

小暑天氣不穩(wěn)，還常遇雷暴這類難以預(yù)料的天氣，這期間應(yīng)該算是氣候較為復(fù)雜的階段，因?yàn)橐瑫r(shí)注意防旱和防澇。中國(guó)南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。下面是小編為大家整理的小暑講究三忌三宜，希望對(duì)您有所幫助!

小暑講究三忌三宜

在大暑天氣最忌諱早上出門鍛煉，因?yàn)橄奶旌軄砭褪呛苎谉岬臅r(shí)候，氣候也不太適合人的鍛煉和早出。夏天植物的呼吸作用很強(qiáng)，早上空氣中的二氧化碳濃度很高，晨練無宜。夏天老人的血壓較高，尤其是早上。早上鍛煉身體，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。我們喜歡鍛煉本來是一件不錯(cuò)的事情，但是我們的鍛煉也應(yīng)該要有一個(gè)比較合理的安排，否則對(duì)于我們的身體沒有好處。

夏季炎熱，但是冷的東西要少吃。冷飲、瓜果生食盡量少吃。冷食吃的太多，很容易損傷脾胃，積攢濕氣，等到冬天會(huì)引起諸多不適?？照{(diào)不要直吹，溫度最好不要低于28度。在睡覺、洗澡過程中也不可貪涼。不要用冷水洗澡，睡覺的地方不宜過涼。夏季雨水和炎陽交替，悶熱的天氣讓人的心情煩躁。此時(shí)心血管的壓力較大。年紀(jì)大的人，—旦情緒激動(dòng)，很容易損傷心臟。所以，夏天—定要注意清凈養(yǎng)心，控制情緒。

夏主火，火入心。這些燥熱如果郁結(jié)在心里面是很不好的，所以我們可以吃一些適合的食物幫助我們的身體調(diào)整狀態(tài)，改善狀態(tài)。“多吃苦”能清熱養(yǎng)心。像苦瓜一類的苦味食物，可以刺激味蕾，促進(jìn)食欲?？喽〔?、蓮子心，則可以清心火，止瘡?fù)?。而且，?duì)于心氣虛的人，還能補(bǔ)心氣。不過，苦瓜性涼，對(duì)于脾胃比較虛弱的人來說，并不適合食用，吃太多反而會(huì)引起腹瀉。脾胃虛寒、久坐辦公室的人也不宜吃太多苦。中醫(yī)講:“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，人的作息要順應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)。夏天陽盛而陰虛，白晝時(shí)間長(zhǎng)，要晚睡早起。

小暑的民間習(xí)俗有哪些

吃藕

一直以來，民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

曬書畫、衣服

小暑時(shí)節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”?！凹t綠”就是指五顏六色的各樣衣服。因?yàn)檫@一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長(zhǎng)，陽光輻射最強(qiáng)的日子，所以家家戶戶多會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。

吃黃鱔

俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨等作用。

“夏不坐木”：小暑潮氣重，不坐久置露天的木料

民間有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。

小暑節(jié)氣老年人怎樣養(yǎng)生

老年人小暑養(yǎng)生需注意

老年人需要多方面的照顧。小暑忌冷水洗浴。冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)老人尤其如此。在小暑這個(gè)期間，注意飲食起居。

飯后運(yùn)動(dòng)散步遛彎

飯后百步走，活到九十九。老年人臟器功能減退，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力較差，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑。此外，老年人在炎熱天氣下鍛煉后，還容易誘發(fā)腦血栓、心肌梗死等重癥。所以，老年人是不宜在三伏天進(jìn)行鍛煉的。當(dāng)夏季氣溫在30℃～33℃時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇早晨進(jìn)行鍛煉，時(shí)間以半小時(shí)以內(nèi)為宜。當(dāng)最高氣溫高于35℃時(shí)，老年人應(yīng)停止一切活動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品，如仁丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等?？梢栽诩依锘顒?dòng)。

老年人需要多補(bǔ)鈣

身體需要補(bǔ)充鈣，骨骼離不開蓋。夏季由于出汗多、消耗大，人體水分大量流失，此時(shí)如果沒有補(bǔ)水，就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏水分的滋潤(rùn)，所以要多喝水，維持身體所需要的水分。不要等到口渴的時(shí)候再來喝水。補(bǔ)鈣補(bǔ)水都要及時(shí)。

小暑的含義

它是屬于夏天的第五個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)105°，俗語有言：“小暑不算熱，大暑三伏天”。意思是現(xiàn)在天氣開始炎熱了，但還沒到最熱的時(shí)候，此時(shí)夏至已過，太陽直射向北回歸線以南移動(dòng)，但仍直射北半球，北半球的熱量收支情況依舊是收大于支。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。對(duì)于人體健康而言，該節(jié)氣出汗多，消耗大，再加之勞累，更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。

小暑時(shí)間是什么時(shí)候

一般會(huì)在每年的7月6日至7月8日之間，由于不是固定的日期，需對(duì)照具體年份。以今年為例，是在公歷的7月7日星期三，農(nóng)歷的五月二十八，當(dāng)天宜搬家、結(jié)婚、領(lǐng)證、安床、訂婚、上梁、作灶，忌裝修、開業(yè)、入宅、開工、動(dòng)土、出行、安葬等等。大家可根據(jù)自己的實(shí)際情況，安排相關(guān)事宜。