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2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲

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2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲-小暑節(jié)氣冷飲

2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲推薦給大家進(jìn)行采納。而小暑,是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣,干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始,暑是炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。那么下面是小編整理的2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲,歡迎查閱。

2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲

2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲

【多肉葡萄】

配方:

葡萄、冰塊、酸奶。

做法:

1、葡萄(不用去皮)冰塊放入破壁機(jī)打成葡萄冰沙;

2、適量葡萄去皮放入杯底,大力搗爛它;

3、倒一層酸奶在葡萄果肉上,喜歡奶蓋的也可以換成奶蓋,再倒上葡萄冰沙,最后酸奶封頂即可。

【芝芝西瓜】

配方:

脆啵啵適量,80g西瓜肉、50mL茉莉綠茶、20mL果糖、適量冰塊、100mL淡奶油、適量糖和鹽。

做法:

1、首先制作西瓜冰沙,取80g西瓜肉+50mL茉莉綠茶+20mL果糖,適量冰塊,全部放入破壁機(jī)中打成西瓜冰沙;

2、杯中放入適量的西瓜肉,西瓜肉用搗冰棒搗碎,再放入適量脆啵啵;

3、100mL淡奶油+8g糖+0.5g鹽打發(fā)成淡奶油奶蓋,在杯中加入西瓜冰沙后,鋪上一層厚厚的奶蓋即可。

【多肉白桃養(yǎng)樂多】

配方:

桃子1個、養(yǎng)樂多一瓶、桃子果凍4個、冰塊半杯、代糖10g。

做法:

1、將桃子分成兩半,一半切成小丁,另一半削皮,果肉可以直接吃掉;

2、桃子皮用100毫升熱水和代糖煮一下,或者微波爐加熱一下,水會變成粉紅色;

3、桃子丁放入杯中搗出汁,搗上桃子皮水和冰塊,放上果凍,加滿養(yǎng)樂多就可以啦!

【天空之城】

配方:

蝶豆花水、白涼粉、奶蓋、香草冰淇淋。

做法:

1、蝶豆花水加白糖和白涼粉,煮沸裝模冷藏1小時;

2、淡奶油加糖和鹽打至濃稠,掛在杯子上;

3、加入做好的蝶豆花凍,鋪上奶蓋。加入香草冰淇淋,就完成啦!

【西柚蜂蜜氣泡水】

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配方:

西柚兩個、蜂蜜適量、氣泡水適量、冰塊適量、薄荷葉少許。

做法:

1、西柚一個拔出果肉,另一個切片作裝飾用,剩余部分榨汁;

2、果肉和西柚汁倒入杯子,加冰至半杯時放入裝飾的西柚片;

3、冰塊加滿至杯口,倒入氣泡水,裝飾些薄荷葉就完成啦!

【西柚茉莉芒果冰】

配方:

西柚1個、小芒果2個、無糖酸奶2袋、茉莉花茶100mL。

做法:

1、西柚加適量茉莉花茶榨汁凍成冰球,切一片西柚片、剝出部分西柚果肉備用;

2、芒果果肉加冰塊和適量酸奶打成芒果冰沙備用;

3、凍好的西柚冰球加少量茉莉花茶打成西柚冰沙備用;

4、被子里一次放入西柚片、倒芒果冰、酸奶、西柚冰,再放上西柚果肉和薄荷裝飾,就完成了。

為什么小暑養(yǎng)生不宜劇烈運(yùn)動

1、忌運(yùn)動過激

中醫(yī)學(xué)中小暑時節(jié)講究養(yǎng)陽氣,所以大家要“少動多靜”,尤其是老人和小孩,以及體質(zhì)比較弱的人應(yīng)該避免在小暑天氣里做劇烈的運(yùn)動,這樣會很大程度上損傷人的陽氣。

但是少動并不意味著不能動,在清晨或晚上比較涼爽的時候,可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行比較和緩的運(yùn)動,比如打打太極,散步,慢跑,感覺到稍微出汗即可,不可以運(yùn)動到大汗淋漓,容易導(dǎo)致脫水狀態(tài)。

特別是有心血管疾病的.病患更要特別注意。

2、忌烈日下運(yùn)動

運(yùn)動時間盡量調(diào)整在清晨或是晚上,小暑時節(jié)氣候炎熱,使人容易莫名地感到心情煩躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。

即使是身體強(qiáng)壯的人如此運(yùn)動,也會極大地耗損體力。

3、盡量做到心平氣和

老話說得好“心靜自然涼”,小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動,心煩的時候可以聽一聽抒情和緩的音樂,修養(yǎng)身心。

心情躁郁容易傷肝,在閑暇的時候做些自己喜歡的事,忘記一切壓力。心理暗示法對調(diào)整心情有很大的作用,當(dāng)感到煩躁時在腦海中想象令人愉快的畫面,如一望無際的草原。

打坐冥想也是一個極佳的方法,每天閉目養(yǎng)神20分鐘,將思緒拋到腦后,引導(dǎo)自己向積極的事物去想象。

小暑節(jié)氣如何起居養(yǎng)生

高溫下人們總有各種不同的方法來降溫,有的人習(xí)慣在夏天直接睡在地上,這種做法不太可取,容易引起風(fēng)濕或肌肉酸痛等疾病。

高溫下許多男生都喜歡打赤膊,其實(shí)當(dāng)氣溫超過體溫時,打赤膊反而會感到更熱。

1、睡眠充足

夏季的特點(diǎn)是日照時間長,天亮得早,黑得晚。因此,人們的起居和作息時間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整,以遲睡早起為宜。定時起睡最好,可保護(hù)生物鐘不受影響。

定時,是體內(nèi)生物鐘準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)的基本要求,可形成神經(jīng)系統(tǒng)的動力定型。一旦形成“動力定型”,則人們的行為便有了預(yù)見性和適應(yīng)性。這是對環(huán)境的最好的適應(yīng)。夏季養(yǎng)生應(yīng)有個夏季的作息時間。

一旦規(guī)定下來,便要自我約束,決不無故違反,即使節(jié)假休息日也不例外。只有這樣才可能形成“動力定型”。

一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況安排好作息,保證充足的睡眠。小暑時節(jié),應(yīng)該遵循定時起睡的原則。

2、調(diào)節(jié)生物鐘

雖然個體差異很大,但大多數(shù)人可能是這樣:即晚上22:00~23:00點(diǎn)就寢,早上5:30~6:30起床。

午飯后半小時進(jìn)行短時午睡:此外,三餐及鍛煉、用腦、休閑的時間均應(yīng)明確。這種“定時”在夏季尤其重要。炎熱的天氣影響人們的睡眠,尤其使人睡得不深不甜。

但是一旦養(yǎng)成了定時就寢的習(xí)慣,就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_,上床不久即可入睡,并很快轉(zhuǎn)入深睡,早晨也容易自然醒來,而且醒后有舒適愜意感。

如此,即使在炎夏,人體生物鐘也不會“錯點(diǎn)”。

3、避免在外露宿

小暑節(jié)氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習(xí)慣不好。因?yàn)楫?dāng)人睡著以后。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液,整個肌體處于放松狀態(tài),抵抗力下降。

而夜間氣溫下降,氣溫與體溫之差逐漸增大,很容易導(dǎo)致腹痛、頭痛、關(guān)節(jié)不適,引起消化不良和腹瀉。

4、不坐濕板凳

另外,“冬不坐石,夏不坐木?!毙∈顣r節(jié),氣溫高、濕度大。

木頭,尤其是久置露里的木料,如椅凳等,露打雨淋,含水分較多,表面看上去是干的,可是經(jīng)太陽一曬,溫度升高,便會向外散發(fā)潮氣。

如果在坐久了,能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。所以在小暑節(jié)氣不能長時間坐在露天放置的木頭上。

小暑節(jié)氣一般都會吃什么

炒綠豆芽

新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。

豆芽洗凈水淋干,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘,起鍋時放入食鹽、味精,裝盤即可。

清熱解毒,療瘡瘍。

素炒豆皮

豆皮二張,植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

豆皮切絲,蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱,蔥絲下鍋,烹出香味,將豆皮絲入鍋翻炒,隨后加食鹽,炒數(shù)分鐘后,加味精,淋上香油攪勻起鍋。

補(bǔ)虛,止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。

蠶豆燉牛肉

鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克,瘦牛肉250克,食鹽少許,味精、香油適量。

牛肉切小塊,先在水鍋內(nèi)汆一下,撈出淋水,將沙鍋內(nèi)放入適量的水,待水溫時,牛肉入鍋,燉至六成熟,將蠶豆入鍋,開鍋后改文火,放鹽煨燉至肉、豆熟透,加味精、香油,出鍋即可。

健脾利濕,補(bǔ)虛強(qiáng)體。

西瓜番茄汁

西瓜半個,番茄3個大小適中。

西瓜去皮、去籽,番茄沸水沖燙,剝皮去籽。二者同時絞汁,兩液合并,隨量飲用。 清熱、生津、止渴。對于夏季感冒,口渴、煩躁,食欲不振,消化不良,小便赤熱者尤為適宜。

綠豆米粥

熬制米粥時加綠豆適量,有清熱、解暑、去瘟毒之功效。特別是在炎炎署日其效果頗佳。

小暑節(jié)氣多吃茄子

《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”。

《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茄子中豐富的維生素p,可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血和促進(jìn)傷口愈合。

因此,常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥,對慢性胃炎等也有一定治療作用。

為什么小暑節(jié)氣多吃玉米

玉米在夏季食用,對脾胃氣虛、氣血不足、心煩不寧皆有療效。

《本草推陳》認(rèn)為玉米“為健胃劑,煎服亦有利尿之功”。

玉米含有天然維生素E,具有抗氧化能力,能增強(qiáng)人體的新陳代謝,提高抵抗力,抑制及延緩皺紋的產(chǎn)生,延緩衰老。

玉米對便秘、腸炎、腸癌、動脈硬化、高血脂、冠心病等都有預(yù)防及輔助治療的作用。其中玉米須還可以用來治療高血壓。

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