每年的小暑是幾月幾日(2023小暑是幾號)

小暑節(jié)令，一年中最酷熱煎熬的季節(jié)。小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣,夏天的第五個節(jié)氣,表示季夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)105度時叫小暑節(jié)氣。那么，每年的小暑是幾月幾日呢?

每年的小暑是幾月幾日

2023年的小暑時間：7月7日16點30分29秒，五月二十，星期五。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節(jié)。這天的下雨量會變多，是屬于濕熱的節(jié)氣。

小暑節(jié)氣的含義是什么

小暑節(jié)氣的含義是夏季炎熱時節(jié)正式開始，但還沒到一年中最熱的時候，叫小暑。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

三伏天的氣候特點

氣候的特征是高溫，低氣壓，高濕度和低風速。這是一年中最熱的季節(jié)，因為夏天的白天比夜晚更長，所以陽光照耀時間也更長。

地表面吸收的熱量遠大于支出，這會增加每天在地面上積聚的熱量，并且溫度持續(xù)升高。

三伏期間，地表熱量的積累達到頂峰。而夏季下雨很多，空氣濕度高，水的熱容要比干燥的空氣大得多，所以夏季很容易出現(xiàn)悶熱天氣。

小暑養(yǎng)生常識

時當小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護和鍛煉時,應按五臟主時,夏季為心所主而顧護心陽,平心靜氣,確保心臟機能的旺盛,以符合”春夏養(yǎng)陽“之原則。《靈樞·百病始生》曰:”喜怒不節(jié)則傷臟。“這是因為人體的情志活動與內(nèi)臟有密切關系,有一定規(guī)律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑,產(chǎn)生不同的病理變化。中醫(yī)養(yǎng)生主張一個”平“字,即在任何情況之下不可有過激之處,如喜過則傷心,心傷則心跳神蕩,精神渙散,思想不能集中,甚則精神失常等。夏季養(yǎng)生重點突出”心靜“,心靜自然涼。

小暑要注意什么

注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑節(jié)氣多雨、高溫，此時因為天氣問題，本來就是消化道疾病高發(fā)季節(jié)，因為小暑天氣因素，發(fā)病幾率會更高。所以這個時節(jié)，大家應該注意自己的飲食習慣，做好飲食衛(wèi)生，飲食方面要節(jié)制，一定不能貪涼，要以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

外出時做好防暑工作

中暑可以說是夏季常見疾病，小暑節(jié)氣的天氣特點更容易導致中暑問題。大家在外出的時候，應該要做好防暑工作，出門的時候要佩戴好太陽鏡、遮陽傘、遮陽帽等防曬工具，平時要為身體補充水分，要避免午后出門。

不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

天氣熱的時候，很多人都喜歡吃冷飲，冰淇淋之類的食物，還有冰鎮(zhèn)冷飲很多人都喜歡，夏季總是吃這類食物對身體有危害，會讓寒氣堆積在體內(nèi)。一些人剛剛從外面回來就開始沖澡，這樣對身體非常不利，很有可能會為以后的健康埋下隱患。

睡眠習慣

逐漸進入夏天，夏日晝長夜短，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，中午的時候可以進行適當?shù)男菹ⅲ瑢τ谧陨砥诘幕謴蜁泻芎玫膸椭?。好的睡眠習慣有助于身體抵抗能力的提高，尤其是在夏天的時候身體比較虛弱，更需要重視起來。

體育鍛煉

適當?shù)捏w育鍛煉有利于促進血液的循環(huán)和提高身體的抵抗能力，但是需要注意避免過度勞累，適當?shù)男菹⒁彩欠浅Ｓ斜匾模绻窃谑彝忮憻挼脑捫枰苊怅柟獾闹睍?，否則容易引起中暑。