小暑節(jié)氣的三大禁忌(小暑都有哪些忌諱)

小暑時節(jié),氣溫高,人體容易流失大量的水分電解質(zhì),過度運動會加速這種流失,容易引起中暑等疾病。以下是小編匯總關于小暑節(jié)氣的三大禁忌的相關內(nèi)容，供大家參考!

小暑節(jié)氣的三大禁忌

1、忌吃過多寒涼食物

小暑到來，正是氣候潮濕悶熱的時候，有些人喜歡吃寒涼食物來降溫，如雪糕、冰飲等。這一冷一熱瞬間交替，往往容易影響到人的腸胃，還存在飲食衛(wèi)生的隱患。因此，小暑到來，一定要忌吃過多寒涼食物。

2、忌冷水淋浴

天氣炎熱的時候，除了吃寒涼食物外，有些人習慣通過洗冷水澡的方式來解暑降溫，特別是剛從外面回來滿頭大汗時，沖個冷水澡能讓人瞬間涼快。但在老祖宗看來，這可不是什么好的生活方式。

小暑冷水淋浴，特別是剛運動完后立即洗冷水澡，容易導致體表擴張的毛孔瞬間收縮，身體熱量會積聚在體內(nèi)散發(fā)不出來，還容易導致中暑和感冒。

3、忌空腹喝茶

熱天，人特別容易出汗，因此會造成體內(nèi)水分的大量流失。適量喝點茶水，可以補充水分，緩解暑氣帶來的不適。但是，有些人習慣早上空腹喝茶，這就不是什么好習慣了。這是因為人在空腹的時候，胃里含有大量的胃酸，茶水會稀釋胃液，影響到人體的消化機能。

小暑節(jié)氣如何養(yǎng)生和一些禁忌

一、平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。

心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。

中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

二、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量。而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

三、外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞。有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

小暑是夏天的第幾個節(jié)氣

小暑是夏季的第五個節(jié)氣，小暑節(jié)氣前后為一年中氣溫最高，日照時間最長的日子。小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節(jié)。

小暑節(jié)氣的含義是什么

小暑節(jié)氣的含義是夏季炎熱時節(jié)正式開始，但還沒到一年中最熱的時候，叫小暑。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

小暑吃什么傳統(tǒng)食物

吃雞蛋，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。

吃藕，民間有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。

吃餃子，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。

吃黃鱔，俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。