2023夏季小暑節(jié)氣的氣候變化-小暑氣候變化

2023夏季小暑節(jié)氣的氣候變化推薦大家進(jìn)行采納。而小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始，暑是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。那么下面是小編整理的2023夏季小暑節(jié)氣的氣候變化，歡迎查閱。

2023夏季小暑節(jié)氣的氣候變化

小暑時(shí)節(jié)北半球日照時(shí)間逐步縮短，但為何我國大部分地區(qū)的氣溫仍然節(jié)節(jié)攀升呢?這是因?yàn)樘栔鄙潼c(diǎn)雖然在南移，但仍然直射北半球，北半球的熱量還是收大于支，所以這一段時(shí)間內(nèi)氣溫還會(huì)繼續(xù)上升。南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右。

7月中旬，華南東南低海拔河谷地區(qū)，可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃。在西北高原北部，此時(shí)仍可見霜雪，相當(dāng)于華南初春時(shí)節(jié)景象。

小暑養(yǎng)生小知識(shí)有哪些？

01 別睡太少

夏季人們要順應(yīng)氣候變化，最佳的狀態(tài)應(yīng)該是晚睡早起。

不過，此時(shí)因?yàn)橥黹g睡眠不足，天氣炎熱，人在午后常感到精神不振、困意頻頻。

所以，小暑時(shí)每天來一個(gè)30分鐘左右的午睡。

雖時(shí)間短暫，但有助于改善腦部供血系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞。

02 別穿太少

暑天給人的感覺首先就是熱，熱則容易貪涼。

經(jīng)常在有空調(diào)的環(huán)境下辦公學(xué)習(xí)，雖然中暑的病人少了，但受外寒的人增多了。

所以，小暑節(jié)氣一定要著裝適宜，避免空調(diào)直吹，在打開了冷氣的室內(nèi)要外搭披肩。

即使在炎熱的時(shí)候需要外出，我們也不能穿得太少。

03 別吃太好

驕陽似火，在氣溫不斷飆升的三伏天里，飲食宜清淡。

飲食清淡并不是只能吃素，而是要做到葷素搭配。

可進(jìn)食鴨肉、鯽魚、瘦肉、薏苡仁、銀耳、蘑菇等。

此外，還可多食西瓜、瓠瓜、絲瓜、冬瓜等解暑生津。

平時(shí)還可以多用蓮子、芡實(shí)、荷葉、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等煲湯或煮粥，有化濕的功效，適合夏天食用。

需要注意的是，此時(shí)人體陽氣外浮，脾胃陽氣變?nèi)?，也是胃腸病高發(fā)期，清暑熱可選擇偏寒涼的食材，但盡量少吃冰鎮(zhèn)過的食物。

04 運(yùn)動(dòng)別過汗

暑熱傷津，所以夏季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)降低，活動(dòng)量也應(yīng)適當(dāng)減少。

一般來說，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30~60分鐘為宜，要多做些慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分、鹽分，避免因出汗過多導(dǎo)致血液黏稠度增加，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

小暑節(jié)氣，最好多進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，或在晨起及傍晚氣溫較低的時(shí)間外出活動(dòng)，不要在陽光下運(yùn)動(dòng)，避免中暑。

尤其是對于患有高血壓病、心腦血管病的人來說，選擇傍晚運(yùn)動(dòng)最為安全。

05 出行避水濕

入伏以后，雷雨天氣也越來越多了，暑濕并存，此時(shí)雨天較多，容易感受濕邪。

因此，大家可以在天氣較好的時(shí)候，把存放在箱柜里的衣服晾到外面暴曬，以去潮，去濕。

小暑節(jié)氣為什么要補(bǔ)水降火

01 多飲水

進(jìn)入小暑后，除了酸梅湯，我們還可以適當(dāng)多喝烏梅白糖三豆飲來解熱、祛濕、防上火。

做法：取黑豆、紅豆、綠豆各20克，藥用烏梅5~10顆，白糖2勺，添水淹過豆子三個(gè)指節(jié)，用砂鍋熬1.5~2小時(shí)。

煮好了以后可以當(dāng)飲料喝，但豆子要少吃，防止脹氣。

注意：大便溏，或納呆，或日排便次數(shù)多，或消化不好，或腹脹腹痛，或舌苔厚，或陰雨天，風(fēng)寒感冒時(shí)不適合用三豆飲。

02 揉穴位

除了飲水外，在我們的身體上還有三個(gè)“泉眼”，經(jīng)常按揉，同樣有滋陰降火之功效。

出汗過多揉涌泉

正常出汗能散熱清火，而出汗太多則會(huì)傷氣傷陰，陰傷多了容易出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀。

涌泉穴位于腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處。

將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

心煩不解揉極泉

炎熱的夏季，很多人會(huì)感覺熱得心煩，更容易情緒化。

這個(gè)時(shí)候大家不妨按摩自己的極泉穴。

雙臂交叉于胸前，雙手按對側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘。

然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。

脾虛濕重揉陰陵泉

按本穴能促進(jìn)脾胃的消化吸收，預(yù)防夏季消化道疾病的發(fā)生。

二十四節(jié)氣的小暑氣候特點(diǎn)

1.高溫天氣

小暑我國的南方地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)平均氣溫一般為33℃左右;華南東南低海拔河谷地區(qū)，7月中旬可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃。而在西北高原北部，此時(shí)仍可見霜雪，相當(dāng)于華南初春時(shí)節(jié)景象。

2.出梅

小暑開始，江淮流域梅雨先后結(jié)束。江淮一帶梅雨通常在7月8-12日結(jié)束，有些年份出梅期會(huì)延遲。梅雨結(jié)束后，絕大部分地區(qū)進(jìn)入了盛夏高溫季節(jié)。

3.入伏

華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進(jìn)入伏旱期，小暑后南方應(yīng)注意抗旱。今年的入伏時(shí)間是7月17日是在小暑來臨后的第10天。

4.多雨季節(jié)

小暑開始我國東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開始了來自太平洋的東南季風(fēng)雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海的西南季風(fēng)雨季中。

5.雷雨天氣

小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害。

小暑吃什么消暑

1、西瓜

西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

2、綠豆湯

綠豆：工作和勞動(dòng)之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

3、黃瓜

《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。

冬瓜：有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

4、茄子

《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素P，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進(jìn)傷口愈合。

因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對慢性胃炎等也有一定治療作用。

小暑節(jié)氣的由來

每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。

《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔?，表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。

也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱， 大暑 三伏天?！敝赋鲆荒曛凶顭岬臅r(shí)期已經(jīng)到來，但還未達(dá)到極熱的程度。俗話說：“熱在三伏”。

我國三伏天氣一般出現(xiàn)在 夏至 的28天之后，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！毙∈顣r(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩經(jīng).七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。

但從《1971～2000中國地面氣候資料》來看，除青海、甘肅、山西、內(nèi)蒙、安徽的大部分地區(qū)，7月的極端最高氣溫相對多數(shù)出現(xiàn)在大暑外，大多數(shù)省份的極端最高氣溫都出現(xiàn)在小暑期間。

在全國32個(gè)省市直瞎市(臺(tái)灣)中，絕大多數(shù)地區(qū)，7月的平均氣溫比8月要高，7月是全年之中的最熱月，處在7月之中的小暑實(shí)際上很熱。

綠樹濃蔭，時(shí)至小暑。南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時(shí)候。常年7月中旬，華南東南低海拔河谷地區(qū)，可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃的集中時(shí)段，這對雜交水稻抽穗揚(yáng)花不利。

除了事先在作布局上應(yīng)該充分考慮這個(gè)因素外，已經(jīng)栽插的要采取相應(yīng)的補(bǔ)救 措施 。在西北高原北部，此時(shí)仍可見霜雪，相當(dāng)于華南初春時(shí)節(jié)景象。

小暑前后，華南西部進(jìn)入暴雨最多季節(jié)，常年7、8兩月的暴雨日數(shù)可占全年的75%以上，一般為3天左右。在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發(fā)，甚至引起泥石流。但在華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進(jìn)入伏旱期。