小暑，夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養(yǎng)搭配，不可挑食、偏食。下面是小編為大家整理的小暑夏季的第5個節(jié)氣，希望對您有所幫助!

小暑夏季的第5個節(jié)氣

7月7日，迎來小暑，小暑是二十四節(jié)氣中的第11個節(jié)氣，也是夏季的第5個節(jié)氣，標志著我國大部分地區(qū)進入炎熱的夏季。

小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)105度時叫小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農(nóng)作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。

我國民間俗諺有云：“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑時節(jié)天氣炎熱，高溫高濕，人體出汗多，消耗大，再加之勞累，因此必須密切注意對身體的養(yǎng)護。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，正所謂“春夏養(yǎng)陽”，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣。

小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護和鍛煉時，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則;同時，夏季又是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)、不潔，以及有所偏嗜的不良習慣。

小暑節(jié)氣的特點介紹

從每年公歷的7月7日或8日開始，太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。從字義上來講，“暑”即“熱”，說明小暑時氣候炎熱。歷書中曰:“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達于極點，故名也。”也就是說，此時天氣雖然很熱，但還不到最熱的時候，所以叫作“小暑”。

小暑即小熱。我國古代將小暑分為三候:“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！?/p>

小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地而氣溫太高而在清涼的高空中活動。進入小暑，江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期，而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多?？傊?，小暑節(jié)氣的氣候特點是天氣炎熱，降雨增多。

小暑節(jié)氣的傳說

曬龍袍

“六月六”相傳是龍宮曬龍袍的日子。因為這一天，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光輻射最強的日子，所以家家戶戶多會不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。

百索子撂上屋

民間傳說“六月六”，百索子撂上屋，這是為了天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸，一年中只“七月初七”這一天可以相會，但在他們中間卻橫阻著一條銀河，又沒有渡船，怎么辦呢?所以在農(nóng)歷六月六這一天，天下的兒童要將端午節(jié)時戴在手上、腳上的“百索子”撂上屋，讓喜鵲銜去，在銀河上架起一座像彩虹一樣美麗的橋，以便牛郎和織女七夕時相會。

白龍歸家

相傳這一天是“小白龍”回家的日子。因為“小白龍”犯了天條，被龍王父親囚禁在很遠的一個小島上，失去了行動自由。唯有六月六這一天，龍王恩準其回家探母。“小白龍”由于探母心切，所以一路上晝夜兼程，給人間帶來了驚雷閃電，狂風暴雨。

伏日祭祀

伏日，古人說：伏是“隱伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，遠在先秦已見著錄。古書上說，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝傳說是太陽神，祝融則是炎帝玄孫火神。傳說炎帝叫太陽發(fā)出足夠的光和熱，使五谷孕育生長，從此人類不愁衣食，人們感謝他的功德，便在最熱的時候紀念他。因此就有了“伏日祭祀”的傳說。

小暑三候是什么意思

一候溫風至

一候溫風至，是指小暑節(jié)氣之后，天氣已經(jīng)開始進入一年中最炎熱的階段，涼風習習的日子已經(jīng)遠去。這之后即便有風，也都是“溫風”，天地之間都仿佛變成了一個大蒸籠，風吹在身上很不舒服。

二候蟋蟀居宇

二候蟋蟀居宇，也有的地方寫作蟋蟀居壁，是一樣的意思。大致是說，這個時期蟋蟀的羽翼還沒有長成，只能躲在洞穴中“面壁”。要等到農(nóng)歷的七八月份，蟋蟀才會跑到田間求偶。

三候鷹始鷙

三候鷹始鷙，這是說再往后五天，雛鷹開始感受到肅殺之氣，開始練習飛翔，為以后的搏擊長空做準備了。

小暑節(jié)氣的古詩

1、《小暑》(左河水)

地煮天蒸盼雨風，偶得雷暴半圓虹。

旱南澇北分天壤，卻有荷塘色味同。

2、《端午三殿侍宴應制探得魚字》唐·張說

小暑夏弦應，徽音商管初。愿赍長命縷，來續(xù)大恩馀。

三殿褰珠箔，群官上玉除。助陽嘗麥彘，順節(jié)進龜魚。

甘露垂天酒，芝花捧御書。合丹同蝘蜓，灰骨共蟾蜍。

今日傷蛇意，銜珠遂闕如。

3、《贈別王侍御赴上都》唐·韓翃

翩翩馬上郎，執(zhí)簡佩銀章。

西向洛陽歸鄠杜，回頭結(jié)念蓮花府。

朝辭芳草萬歲街，暮宿春山一泉塢。

青青樹色傍行衣，乳燕流鶯相間飛。

遠過三峰臨八水，幽尋佳賞偏如此。

殘花片片細柳風，落日疏鐘小槐雨。

相思掩泣復何如，公子門前人漸疏

幸有心期當小暑，葛衣紗帽望回車。

4、《答李滁州題庭前石竹花見寄》唐·獨孤及

殷疑曙霞染，巧類匣刀裁。不怕南風熱，能迎小暑開

游蜂憐色好，思婦感年催。覽贈添離恨，愁腸日幾回。

5、《登沃州山》唐·耿湋

沃州初望海，攜手盡時髦。小暑開鵬翼，新蓂長鷺濤。

月如芳草遠，身比夕陽高。羊祜傷風景，誰云異我曹。

6、《送魏正則擢第歸江陵》唐·武元衡

客路商山外，離筵小暑前。高文常獨步，折桂及齠年。

關(guān)國通秦限，波濤隔漢川。叨同會府選，分手倍依然。