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2021年小雪時節(jié)艾灸的好處

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小雪時節(jié)艾灸的好處

小雪養(yǎng)生選艾灸適合體質虛寒人群

中醫(yī)學認為,艾灸可疏通經絡、調和營衛(wèi)達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣,屬于溫補,在秋冬季節(jié)使用可以達到養(yǎng)生保健的目的。

在使用艾灸前,先到正規(guī)醫(yī)院辯清體質是否適合以及聽取醫(yī)生的建議選擇適合的艾灸部位,而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健適合體質虛寒的人群,如同樣是灸足三里,對于寒性的胃痛就有療效,而對于熱性的胃痛就需要用到針灸來治療。體質虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸,尤其是高血壓患者,要謹慎使用艾灸。

小雪艾灸皮膚灼熱才有效

在家里做艾灸已經十分普遍,艾灸要掌握度,以感覺舒服為好,如果艾灸后感覺沒有好轉或是心煩意燥,則需要停一段時間。艾灸時,注意不要受涼,也不要在密閉的空間內長時間艾灸,煙熏多了會有惡心嘔吐等情況發(fā)生,長期封閉式艾灸對呼吸道也會有不良的影響。

另外,在艾灸時,掌握時間也非常重要,如果艾灸僅兩三分鐘可以說基本沒有效果,因為刺激量是根據刺激強度和刺激時間成正比的,如果達不到刺激量,艾灸就達不到效果。艾灸時,以皮膚紅暈灼熱為佳,但時間不要超過兩個小時。

在做完艾灸后,在飲食上要注意選擇滋潤的食物,如銀耳、百合、蔬菜水果,以緩解艾灸后出現(xiàn)燥熱上火等現(xiàn)象。在極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或婦女經期時忌灸。

小雪養(yǎng)生艾灸選擇合適的穴位

①補中益氣艾灸養(yǎng)生穴

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛(wèi)。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

【方穴主治】為背部膀胱經穴位,可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關元養(yǎng)生方

【施灸方穴】關元。

【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病,腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病,中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一,女子可配合三陰交艾灸,男子可配合足三里艾灸。

關元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海,秋灸關元,口生津液。若傷寒后,或中年久嗽不止,恐成虛勞,當灸關元三百壯。中年以上之人,腰腿關節(jié)作痛,乃腎氣虛憊,風邪所乘之癥,灸關元三百壯。老人氣喘,乃腎虛氣不歸海,就關元二百壯?!额惤泩D翼》云:“關元主諸虛百損,……但是積冷虛乏,皆宜灸,多者千余壯,少亦不下二三百壯?;钊硕嘁?。然虛頻次灸之,乃下兼三里,故曰:若要丹田安,三里不曾干?!彼未]材說:“……真氣虛則人病,真氣脫則人死。保命之法,灼艾第一,丹藥第二,附子第三。人至三十,可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老,余五十常灸關元五百壯……遂得老年健康?!庇纱丝梢姡P元不但能夠治療諸虛百損,真陽欲脫等證,而且還可以保健延年。

④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:風門、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:

高血壓:風門、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心?。荷碇?、郄門、三陰交,也可以灸膻中穴。

⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

⑦神經系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:大椎、身柱、腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:腎俞、關元、三陰交、足三里。

⑨一般強壯艾灸養(yǎng)生方:

此法自古盛行。作為平常健康灸,可取足三里、中脘、關元,或單灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十數分鐘時間多不過30分鐘,既無多大痛苦,又經濟節(jié)約。長期堅持施灸,可以提高身體素質,增進健康,其效果絕對不亞于服用膏方,是值得大力推廣的保健方法。

小雪的節(jié)氣含義

小雪是二十四節(jié)氣中的第20個。起點于每年公歷11月22日或23日,太陽位于赤緯-20°16',到達黃經240°。

《月令七十二候集解》曰:“10月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”

“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

詩云:“太行初雪帶寒風,一路凋零下贛中。菊萎東籬梅暗動,方知大地轉陽升?!?左河水《小雪》)

小雪的節(jié)氣物候

我國古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬?!?/p>

由于天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

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