24節(jié)氣小雪時(shí)節(jié)是什么意思
小雪是二十四節(jié)氣當(dāng)中的一個(gè)節(jié)氣，而小雪是屬于冬天的節(jié)氣，在小雪天氣寒冷人們會(huì)注意保溫保暖的事情，那么小雪是什么意思呢?小雪的時(shí)候各方面養(yǎng)生需要注意哪些事情呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了24節(jié)氣小雪時(shí)節(jié)的意思_，歡迎參閱。
小雪時(shí)節(jié)是什么意思
氣溫持續(xù)走低，開始出現(xiàn)下雪天氣
小雪，在二十四節(jié)氣中表示降雪的起始時(shí)間與程度，進(jìn)入小雪節(jié)氣，意味著氣溫持續(xù)走低，開始出現(xiàn)下雪天氣，這時(shí)的雪呈現(xiàn)半冰半融狀態(tài)，又稱“濕雪”或“雨夾雪”。
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱為小雪節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-20°16’，這天北京地區(qū)白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽(yáng)高度僅29°50’。
“小雪”節(jié)氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當(dāng)鐘面上的10點(diǎn)鐘)。每晚20：00以后，若到戶外觀星，可見北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔(dān)當(dāng)起尋找北極星的坐標(biāo)任務(wù)，為觀星的人們導(dǎo)航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標(biāo)識(shí)——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。
進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ恕?/p>
小雪養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、起居
在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。白天注意開窗通風(fēng)。每天晚上要在10點(diǎn)上床，最好用熱水泡泡腳，并按摩足底的涌泉穴。
2、飲食
小雪節(jié)氣，宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
就是說(shuō)，要遠(yuǎn)“三白”：糖、鹽、豬油;還要近“三黑”：第一個(gè)是木耳，第二個(gè)叫紫菜、還有一個(gè)是紫米，三個(gè)黑的對(duì)人比較好，這就是養(yǎng)生專家推薦的所謂：遠(yuǎn)“三白”，近“三黑”。
3、運(yùn)動(dòng)
小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，綠色植被和紅色花卉減少，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
4、穴位
小雪時(shí)節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多為足厥陰肝經(jīng)的病變。肝之經(jīng)脈起于足大趾，沿足背內(nèi)踝前緣上行，在內(nèi)踝上八寸處交處出足太陰脾經(jīng)后，過膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡(luò)膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨，進(jìn)入鼻內(nèi)竅，上行連目系，出于額，上行與督脈交會(huì)。其支脈從目系分出，下行于頰里，環(huán)繞口唇;另有支脈從肝分出，上貫膈，注肺中，交于手太陰肺經(jīng)。
小雪艾灸
男人常灸腎俞穴——固本補(bǔ)腎防冬風(fēng)
“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！睍r(shí)入冬季，開始人們進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，這時(shí)候，男性朋友可要多多注意自己的身體了，冬季氣候寒冷，多種影響男性功能障礙的疾病開始慢慢重現(xiàn)，有不少患有男性功能障礙、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士會(huì)出現(xiàn)癥狀反復(fù)或加重的情況。
腎俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸(兩指寬)。腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。
女人常灸關(guān)元穴——暖冬補(bǔ)氣驅(qū)體寒
冬季不同于春夏的一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是氣溫寒冷，天氣變幻莫測(cè)，且早中晚溫差大，女性生物鐘紊亂、經(jīng)常性引發(fā)宮寒。東季人體抵抗力相對(duì)下降，對(duì)于原本就有婦科疾病的患者而言，冬季更是婦科病高復(fù)發(fā)時(shí)節(jié)。
關(guān)元穴位于肚臍下三寸，是女人暖腹暖宮的大穴，常灸關(guān)元穴有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。
老人常灸足三里——延年祛病身心暖
冬季是老人的最難熬的一個(gè)季節(jié)，天氣驟冷，早晚溫差大，隨著老人的體質(zhì)慢慢變差、各項(xiàng)機(jī)能的嚴(yán)重退化，冬天祛病抗寒已經(jīng)成為最主要的任務(wù)?！叭粢眢w安，三里常不干”足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。古人用灸法來(lái)治療疾病的記載很多，灸的作用不但能治病，而且對(duì)人體有突出的保健作用。
《千金方》記載“灸五百壯，少亦灸一二百壯”。灸之可使身體陰陽(yáng)平衡，收到祛病延年之效，即“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”之謂。中老年朋友身體陽(yáng)氣越來(lái)越弱，冬季風(fēng)寒入體，更應(yīng)堅(jiān)持艾灸，雖不一定能活到孫思邈的年紀(jì)，但絕對(duì)可以延年益壽。
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