小雪時節(jié)的飲食保健知識
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個，11月22或23日，太陽到達黃經(jīng)240°，此時稱為小雪節(jié)氣。小雪的飲食保健知識有哪些你知道嗎?一起來看看小雪的飲食保健知識，歡迎查閱!
小雪的飲食保健
在中國北方，小雪時節(jié)，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個季節(jié)宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。
腌制臘肉
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。
小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。
品嘗糍粑
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。[4]
小雪時候適當(dāng)進補可平衡陰陽，但進食過多高熱量的補品，會導(dǎo)致胃、肺火盛，表現(xiàn)為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎癥或便秘、痔瘡等。因此。進補的時候尤其要注意是否符合進補的條件，虛則補，同時應(yīng)當(dāng)分清補品的性能和適用范圍，還應(yīng)再吃些性冷的食物，如蘿卜、松花蛋等。
氣虛者的補法
所謂氣虛即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人參進補。
人參性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要藥，《本經(jīng)》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，近代研究證明，人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀皮膚系統(tǒng)功能，其所含人參皂甙。確實具有抗衰老作用。使用時?？捎萌藚⒁晃都鍦殔?，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人參若切成飲片，可補益身體，防御疾病，增強肌體抗病能力[5]。
血虛者的補法
所謂血虛，即是營養(yǎng)人體的物質(zhì)不足，不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用，表現(xiàn)為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質(zhì)者當(dāng)選龍眼肉進補。
小雪節(jié)氣后怎么釣鯽魚
小雪之冰釣技巧及注意事項
冰釣可以說是獨屬于冬季的一直能夠釣魚方式，它也是吸引人們釣魚的重要的原因之一，下面小編就為大家介紹一下冬季冰釣技巧及注意事項吧!
我國地域廣大，在長江以南各省，特別是最南部各省，冬季一般很少結(jié)冰，在這些地區(qū)，在冬天也可以照常出釣。但在我國黃河以北各地，所謂冬釣實際上就是指“冰釣”。
小雪之冰釣釣點的選擇
冰釣選擇釣點，因為水面被冰封住，既看不出魚情，只能在冰面上多鑿幾處冰孔來探測魚情。其做法是先選擇好避風(fēng)、向陽較暖和的冰面，鑿開30-35厘米的孔眼，并每隔60-90厘米鑿一個，鑿4-5個，形成扇形或梯形排列，作為一組，可鑿幾組以便觀察判斷，選出符合要求的一組作為釣點，選定釣點后，即可在每個孔眼放一副釣竿，開始垂釣。
小雪節(jié)氣注意防寒保暖
小雪，是一個反應(yīng)氣溫變化以及天氣現(xiàn)象的節(jié)氣。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！?/p>
從星象角度來說，“小雪”節(jié)氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西，而四邊形的飛馬座正臨空，作為冬季星空的標識，獵戶座已在東方地平線初露容顏。
古人認為，此時天空中的陽氣繼續(xù)上升，地中的陰氣下降愈發(fā)厲害，導(dǎo)致“天地不通”，陰陽不交。北方適時飄落的雪花，是提醒人們要注意御寒保暖的信號。
民間有很多與小雪有關(guān)的農(nóng)諺，比如“小雪雪滿天，來年必豐年”，指的就是小雪落雪的話，來年雨水均勻，沒有大的旱澇。此外，下雪可凍死一些病菌和害蟲，積雪的保暖作用，也有利于土壤變得肥沃。
北方地區(qū)小雪節(jié)氣以后，果農(nóng)開始為果樹修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹受凍。蕭放說，到了小雪，因為天氣變冷，人們會把門窗糊好，開始儲存白菜，留待過冬食用。
小雪時節(jié)的飲食保健知識相關(guān)文章：
小雪時節(jié)的飲食保健知識
