小雪養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
小雪養(yǎng)生的注意事項(xiàng)!
小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣,它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。下面是小編為大家整理的小雪養(yǎng)生的注意事項(xiàng),僅供參考,喜歡可以收藏分享一下喲!
小雪養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、休息調(diào)節(jié)情緒
進(jìn)入小雪后,在北方人感受干冷的同時(shí),南方人也經(jīng)歷著初冬的濕冷,在這樣一種環(huán)境下,人更容易產(chǎn)生惆悵低落的抑郁情緒,因此要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,保持積極樂觀的心態(tài),如果感到心煩意燥,不妨約幾個(gè)好友一同散步聊天,或是通過慢跑唱歌等方式發(fā)泄情緒。
2、休息多曬太陽
中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)上認(rèn)為陽光對人體健康十分重要,經(jīng)常曬太陽能夠幫助體內(nèi)陽氣的散發(fā),進(jìn)入冬季后,大自然也進(jìn)去“陰盛陽衰”的狀態(tài),因此,多曬太陽能有效幫助增強(qiáng)人體陽氣,并達(dá)到溫通經(jīng)脈的作用。
3、注意飲食調(diào)理
由于冬季的氣候比較干燥,很多人都會出現(xiàn)不同程度的口干便秘和皮膚干燥的現(xiàn)象,建議在日常飲食中多吃如銀耳和冬瓜等清淡的食物,少食辛辣油膩性食物以免引起內(nèi)火。
小雪節(jié)氣的正確含義
小雪節(jié)氣,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣。每年的公歷11月22或23日為小雪節(jié)氣。
在小雪這一天,中國廣大地區(qū)東北風(fēng)開始成為常客,氣溫下降,逐漸降到0℃以下,但大地尚未過于寒冷,雖開始降雪,但雪量不大,故稱小雪。此時(shí)陽氣上升,陰氣下降,而致天地不通,陰陽不交,萬物失去生機(jī),天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會出現(xiàn)初雪,提醒人們該御寒保暖了。2023年的小雪節(jié)氣在11月23日零時(shí)8分到來。
小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。起點(diǎn)于每年公歷11月22日或23日,太陽位于赤緯-20°16',到達(dá)黃經(jīng)240°。
《月令七十二候集解》曰:“10月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭?!?/p>
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也?!?/p>
詩云:“太行初雪帶寒風(fēng),一路凋零下贛中。菊萎東籬梅暗動,方知大地轉(zhuǎn)陽升?!?左河水《小雪》)
小雪是什么意思
小雪是冬天的第二個(gè)節(jié)氣,主要表示著冬天的到來,中國大部分地區(qū)天氣比較寒冷,溫度下降也比較迅速,某些地方會下雪,不過雪量比較少。
小雪天氣比較寒冷,所以草木都凋零了,作物也已經(jīng)被全部收起了,整體呈現(xiàn)出一派蒼涼景象。
小雪有哪些習(xí)俗
在中國北方地區(qū),人們可能會選擇小雪時(shí)節(jié)吃涮羊肉,因?yàn)檠蛉獠粌H味道很鮮美,同時(shí)還是溫補(bǔ)食品,可以更好補(bǔ)充身體營養(yǎng),讓身體有更多能量。
而南方地區(qū)習(xí)慣腌魚腌肉等等,這個(gè)時(shí)候溫度下降比較快,天氣相當(dāng)干燥比較適合制作臘魚臘肉香腸等等。
小雪節(jié)氣的養(yǎng)生知識
小雪節(jié)氣的前后,天氣時(shí)常是陰冷晦暗的,特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過激所致,七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化,那么調(diào)神養(yǎng)生對患有抑郁癥的朋友就顯得格外重要。
飲食養(yǎng)生飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日,我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始,我國幅員廣大,除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外,各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,在古代社會中是個(gè)重要的節(jié)日,這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。在現(xiàn)在,人們在立冬之日,也要慶祝。