關(guān)于小雪節(jié)氣的由來
小雪,是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣,冬季第2個節(jié)氣,時間在每年公歷11月22或23日,即太陽到達(dá)黃經(jīng)240°時。下面是小編為大家整理的關(guān)于小雪節(jié)氣的由來,僅供參考,喜歡可以收藏分享一下喲!
小雪節(jié)氣的由來
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令?!靶⊙笔侵戈枤v11月下半月,農(nóng)歷十月下半月。雪小,地面上又無積雪,這正是“小雪”這個節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也?!边@就是說,到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷,降水形式由雨變?yōu)檠?,但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少,雪量還不大,所以稱為小雪。因此,小雪表示降雪的起始時間和程度,小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。
小雪節(jié)氣的氣候特征
小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節(jié)氣,意味著我國華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下。
黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開始下雪,一般雪量較小,并且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強(qiáng),暖濕氣流又比較活躍的話,也有可能下大雪。
南方地區(qū)北部開始進(jìn)入冬季?!昂杀M已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,已呈初冬景象。
小雪節(jié)氣的民間習(xí)俗
吃糍粑
在南方某些地方,還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時,糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。
腌臘肉
小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉,等到春節(jié)時正好享受美食。
民間有:“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后,一些人家開始動手做香腸、臘肉。在南方某些地方,還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。
孫思邈云:“安身之本,必資于食……不知食宜結(jié),不足以生存也?!焙侠淼娘嬍常梢允谷松眢w強(qiáng)健、益壽延年,而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠,應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。
適宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有以腰果、芡實、山藥熬的粥,栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃燉食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生常識
防止體溫過低,體溫過低是小雪時期非常普遍的現(xiàn)象,畢竟跟隨氣溫的降低,我們身體抵抗能力不行的人就很容易出現(xiàn)體溫過低的問題,嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致我們死亡,所以,如何應(yīng)對體溫過低是我們應(yīng)該考慮的事情,總之,防寒保暖措施做到位就可以了。
維持衣服干燥,小雪天氣的氣溫琢磨不定,不過大部分都是比較低的氣溫,所以,在衣服上,我們勁量不要太潮濕,同時,如果我們運(yùn)動完可能會出汗,這個時候,建議大家沖涼,不要持續(xù)的把沾滿汗液的衣服穿在身上,這樣容易讓寒氣進(jìn)入我們體內(nèi),所以,減少出汗最好。
飲食吃飽喝好,在飲食上我們也需要注意養(yǎng)生,比如,在小雪期間,體質(zhì)比較瘦或者吃東西比較少的人很容易出現(xiàn)體溫過低癥,而相對于寒冷的天氣,建議大家在飲食上還是盡量選擇那種熱量高的食物比較好。但是,這類食物因為容易發(fā)胖,所以,我們還得考慮一下哪些食物既能產(chǎn)生高熱量,又不太容易發(fā)胖的。
注意防寒保暖,對于寒冷的季節(jié),防寒保暖一直都是一個老生常談的話題,我們在選擇防寒保暖工具的時候,不僅要考慮一下用品的保暖性,防寒性,同時,我們還得注意一下這類東西是否可以防雨水,畢竟,即便再保暖的東西,很容易被雨水淋濕相信也不那么保暖。
準(zhǔn)備電暖空調(diào),對于南方來說,家家都喜歡在冬季的時候用空調(diào),而這個時候,我們?nèi)绻麤]有空調(diào),那可真的是遭罪了,所以,及時去買個空調(diào)比較好,同時,對于北方來說電暖相信不是很陌生,還有,如果是老人,在用電毯的時候要注意不要引起“電熱毯病”。
保持不可太胖,對于不少老年人來說,冬季如果進(jìn)食太多高熱量的食物,就容易引起身體發(fā)胖,這就需要我們在飲食上多加控制了,其實,也并不是說只有肉類可以產(chǎn)生高熱量,我們還可以通過其他食物積蓄熱量的,所以,避免長胖也是非常重要的,畢竟,肥胖人生病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于瘦小的人。
小雪節(jié)氣該如何養(yǎng)生
1、多吃葉酸食物,防止抑郁。
小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志,也進(jìn)入了抑郁多發(fā)的季節(jié)。經(jīng)常吃菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、大豆和深綠色蔬菜,因為這些食物含有葉酸,有助于抵抗抑郁。
2、做好防寒保暖工作
從這個節(jié)氣開始,東北風(fēng)刮得多了。雖然氣候還沒有冷卻到嚴(yán)冬,但很多人不太注意戴帽子和圍巾,這往往容易感冒。因此,我們必須注意防寒。
3、多喝水,防止內(nèi)熱。
多喝水能促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留時間,減少毒素吸收,溶解水溶性毒素。最好每天早上空腹喝一杯溫開水。此外,早晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。小雪節(jié)氣多喝水也能防止內(nèi)熱,緩解口干咽干、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水能潤燥解毒,白蘿卜水能清熱利尿,梨水能潤肺止咳。
4、早睡晚起,睡前泡腳。
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力和抗寒能力。首先,確保充足的睡眠。冬天早睡晚起,最好不要晚于22點休息。如果1點以上不休息,人的免疫力很容易下降,小雪節(jié)氣后氣溫明顯下降,休息太晚更容易生病。
每天晚上用熱水泡腳,用熱水泡腳可以刺激足底穴位,或者抽時間做暖腳練習(xí),增加腰腿力量,促進(jìn)下肢血液循環(huán),防止凍傷,提高身體的抗寒能力。