2024年三九天時間從幾月幾號開始

數(shù)九天是一年之中最寒冷的一個時期，這個時候氣溫比較低，很多地方都會出現(xiàn)風(fēng)雪天氣，下面是小編給大家整理的2024年三九天時間從幾月幾號開始，歡迎大家來閱讀。

2024年三九天時間從幾月幾號開始

2024三九天時間表從1月9日開始到1月17日結(jié)束，共27天。

三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，其是一年中最寒冷的一段時間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時段便在"三九、四九天"。

數(shù)九是哪個節(jié)氣開始的：冬至

中國民間的“冬九九”是從冬至這一天開始的。

冬至，是中國農(nóng)歷中一個重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。

早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公歷12月21日至23日之間。

三九天的三藏三補

“三藏”：

第一，勿妄泄精。節(jié)欲保精，忌過分疲勞。

第二，勿妄耗神。心神調(diào)和，不要過分勞心，晚上少熬夜。

第三，勿妄泄氣。情緒節(jié)制，不要過分喜怒哀傷，包括不要過分體勞，如激烈運動、過分出汗等。

“三補”：

冬補食品：冬蟲夏草、人參、附片，為三九天三大補品。

一補氣虛。氣虛者：冬蟲夏草5條，人參3~5克燉雞。

二補血虛。血虛者：當(dāng)歸10克，燉生姜羊肉湯。

三補陽虛。陽虛者：多吃狗肉、羊肉。陽虛重者：制附片10克，豬肉，制附片先煮2小時，放入肉再煮1小時，喝湯吃肉。

“三九”時節(jié)養(yǎng)生注意事項

穿衣適度：“三九”時節(jié)氣溫較低，人們往往會盡量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿著過于厚重反而起不到理想的保暖效果，還可能導(dǎo)致寒邪侵入。

出行有時：“三九”時節(jié)人們外出活動、鍛煉應(yīng)盡量選擇正午前后。此時氣溫稍有回升，陽光更加充足，更適宜戶外鍛煉。

背部保暖：御寒保暖應(yīng)主要從后背和足部做起。俗話說：“風(fēng)從頸后生，寒從腳底入”。頸后及整個后背，是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位，是人體的陽中之陽。

足部御寒：“三九”時節(jié)應(yīng)做好足部的保暖，可通過多跺腳、中藥泡腳祛寒通絡(luò)，促進睡眠，解除疲勞，防治凍瘡，同時增強人體的抵抗力。在洗腳水中加入姜汁，能更好地緩解手腳冰涼的癥狀。

舒緩情志：精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要患得患失，時刻保持愉快的心情。

勞逸結(jié)合:避免過度勞累，規(guī)律作息，適當(dāng)運動以保證氣血暢通。

三九時節(jié)，衣食住行方方面面都需注意，才可獲得更好的進補效果，健康過冬。

為什么要數(shù)“九”呢?

這與中國傳統(tǒng)哲學(xué)中的陰陽的消長，陽長陰消就象征暖來寒去。在傳統(tǒng)文化中，九為極數(shù)，乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之?dāng)?shù)。九，為“至陽”之?dāng)?shù)，也稱老陽，九又是至大之?dāng)?shù)，“至陽之?dāng)?shù)”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了。