2024年三九天是幾月幾號(hào)到幾號(hào)

冬至?xí)r，太陽(yáng)南行至極點(diǎn)，從此我們迎來(lái)數(shù)九寒天，老話常說(shuō)“夏有三伏，冬有三九”，下面是小編給大家整理的2024年三九天是幾月幾號(hào)到幾號(hào)，歡迎大家來(lái)閱讀。

2024年三九天是幾月幾號(hào)到幾號(hào)

2024三九天時(shí)間表從1月9日開(kāi)始到1月17日結(jié)束，共27天。

三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個(gè)寒天，其是一年中最寒冷的一段時(shí)間。具體計(jì)算方法是，以冬至逢壬日為起點(diǎn)，每“九天”算一“九”，第一個(gè)九天叫做"一九"，第二個(gè)九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時(shí)段便在"三九、四九天"。

數(shù)九是什么意思

數(shù)九，是我國(guó)民間廣泛流傳的習(xí)俗之一。數(shù)九即是從冬至逢壬日算起(亦有說(shuō)法從冬至算起)，每九天算一“九”，依此類推。所謂“熱在三伏，冷在四九”，一年中當(dāng)最寒冷的時(shí)期便是"三九、四九天"。數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開(kāi)”，此時(shí)寒氣已盡，天氣暖和了。由于我國(guó)幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，與冬至逢壬日“九九八十一天，九盡桃花開(kāi)、春深日暖”相對(duì)應(yīng)的只有我國(guó)部分地區(qū)，并非全國(guó)各地都如此，一些寒冷地區(qū)在春季尚未有春天氣息。

三九天的三藏三補(bǔ)

“三藏”：

第一，勿妄泄精。節(jié)欲保精，忌過(guò)分疲勞。

第二，勿妄耗神。心神調(diào)和，不要過(guò)分勞心，晚上少熬夜。

第三，勿妄泄氣。情緒節(jié)制，不要過(guò)分喜怒哀傷，包括不要過(guò)分體勞，如激烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)分出汗等。

“三補(bǔ)”：

冬補(bǔ)食品：冬蟲(chóng)夏草、人參、附片，為三九天三大補(bǔ)品。

一補(bǔ)氣虛。氣虛者：冬蟲(chóng)夏草5條，人參3~5克燉雞。

二補(bǔ)血虛。血虛者：當(dāng)歸10克，燉生姜羊肉湯。

三補(bǔ)陽(yáng)虛。陽(yáng)虛者：多吃狗肉、羊肉。陽(yáng)虛重者：制附片10克，豬肉，制附片先煮2小時(shí)，放入肉再煮1小時(shí)，喝湯吃肉。

三九養(yǎng)生注意事項(xiàng)

三九天要注意“冬藏”

如今已正式步入了三九天氣，養(yǎng)生專家在此提醒大家，此時(shí)一定要注意“冬藏”養(yǎng)生，晨練是好習(xí)慣，但也要看天氣，還是見(jiàn)到陽(yáng)光才出門，鍛煉的時(shí)候不要大汗淋漓，要“收”一些。冬季進(jìn)補(bǔ)也要謹(jǐn)慎，不可過(guò)度，如果感冒咳嗽了，就要暫停進(jìn)補(bǔ)，疲勞了、體力差了，不要光想著進(jìn)補(bǔ)了事，而是要注意調(diào)節(jié)起居飲食，注意鍛煉身體。此外還要注意合理膳食，同樣可以提高機(jī)體的御寒能力。

“三九”寒天合理膳食御寒

三九時(shí)節(jié)，天氣比較寒冷，此時(shí)御寒成為了最為關(guān)鍵的事情。可以通過(guò)合理膳食，以達(dá)到御寒的目地。在日常飲食中不妨適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。羊肉、牛肉等肉類食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血的功效，吃這些食物可增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，從而達(dá)到御寒作用。還可適當(dāng)多吃一些辛辣的東西，如蔥、姜、蒜、胡椒等，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

三九天的習(xí)俗

1、九九歌的廣泛流傳

“九九歌”最為廣泛和悠久。這些歌謠巧妙地利用自然界的物候現(xiàn)象，生動(dòng)反映九九中的天氣變化規(guī)律。

2、畫九

明代出現(xiàn)了“畫九”的習(xí)俗。所謂的畫，實(shí)則是冬至后計(jì)算春暖日期的圖。明代《帝京景物略》載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖”。

3、寫九

“寫九”是富有文化底蘊(yùn)的習(xí)俗，往往用“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”或“春前庭柏風(fēng)送香盈室”九字(繁體)，先雙鉤成幅，從頭九第一天開(kāi)始填寫(類似書法練習(xí)中的“描紅”)。用粗毛筆著黑色，每字九筆，每筆一天，九字填完正好八十一天。有意思的是，每天填完一筆后，還要用細(xì)毛筆著白色在筆畫上記錄當(dāng)日天氣情況，所以，一行“寫九”字幅，也是九九天里較詳細(xì)的氣象資料。