2022三伏天過(guò)后要注意什么
2022三伏天過(guò)后要注意什么
正常來(lái)說(shuō)呢，三伏天過(guò)了之后，氣溫會(huì)慢慢降下來(lái)，稍微轉(zhuǎn)涼，但是，還是那么熱，尤其是大中午，還是受不了那火辣辣的太陽(yáng)。下面是小編整理的2022三伏天過(guò)后要注意什么，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。
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三伏天過(guò)后要注意什么
1、三伏天后要養(yǎng)肺
肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。
2、三伏天后要藥養(yǎng)
三伏天之后重點(diǎn)放在滋補(bǔ)津液方面，平時(shí)可服用人參、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來(lái)保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來(lái)預(yù)防。
3、三伏天后要飲食調(diào)節(jié)
三伏天之后很多人都有“貼秋膘”的習(xí)慣，認(rèn)為秋季進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能的佳時(shí)機(jī)，但一定要注意度的掌控，進(jìn)食過(guò)量的高蛋白食物會(huì)給腸胃帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等一系列腸胃疾病。此外，秋季真正應(yīng)該多吃的是清熱安神的食物，銀耳、百合、豆制品都是極佳的選擇。
4、三伏天后要運(yùn)動(dòng)
三伏天后運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運(yùn)動(dòng)的女性相較于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性，往往體內(nèi)荷爾蒙分泌水平更高，具體表現(xiàn)為月經(jīng)更加規(guī)律，膚色毛發(fā)都更有光澤，食欲需求可能更高，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體力和造血功能。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對(duì)于提高女性的生活質(zhì)量有很大裨益。
5、三伏天后要調(diào)節(jié)心理
三伏天之后，在精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，心境寧?kù)o才會(huì)減輕肅殺之氣對(duì)人體的影響，才能適應(yīng)秋天的特征。私心太重、嗜欲不止會(huì)破壞神氣的清靜。人的情感是非常豐富的，任何人都會(huì)有明顯的喜怒哀樂(lè)的情感變化，但性情開(kāi)朗的人，會(huì)在最短的時(shí)間把這種不愉快化解到最小程度，把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。
6、三伏天后要睡眠好
三伏天之后很多人都會(huì)感到身體疲乏，這是由季節(jié)更替所導(dǎo)致的“秋乏”。這時(shí)應(yīng)合理地安排日常作息，保證充足的睡眠，好比平時(shí)多睡一個(gè)小時(shí)，讓我們的精神狀態(tài)保持在理想的狀態(tài)。
當(dāng)然，三伏天后也別忘喝洋河特曲!秋高氣爽，最適宜飲白酒，不僅氣溫剛好，且可以陶冶心情，配上大閘蟹時(shí)味道更是絕佳。
三伏天過(guò)后就涼快了嗎
三伏天后不一定就涼快了，出伏后可能會(huì)有“秋老虎”?！扒锢匣ⅰ痹跉庀髮W(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岬奶鞖?。由于我?guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有不同，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等;有時(shí)秋虎來(lái)了去，去了又回頭。
三伏天過(guò)后還能貼三伏貼嗎
三伏貼過(guò)后能貼三伏貼，但是效果不會(huì)特別明顯。
三伏貼根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的理論，對(duì)一些在冬季容易產(chǎn)生、復(fù)發(fā)或加重的疾病，在夏季進(jìn)行扶正培本的治療，以鼓舞正氣，增加機(jī)體抗病能力，從而達(dá)到防治疾病的目的。
三伏貼要貼3年效果才，冬病夏治并不能立竿見(jiàn)影，對(duì)于很多頑固性冬病，如果不堅(jiān)持治療，就可能導(dǎo)致冬病“抬頭”，那時(shí)治療起來(lái)更加困難。所以，接受冬病夏治的患者，要做好打一場(chǎng)持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
三伏天過(guò)后還要繼續(xù)艾灸嗎
三伏天可以艾灸，除了三伏天后，已經(jīng)到了秋季，秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時(shí)期，艾灸可以溫經(jīng)養(yǎng)肺，對(duì)人的身體起到很好的保健作用，所以，出伏之后我們依然要堅(jiān)持艾灸。肺主秋季，肺屬金，主皮毛，所以“好皮膚，肺做主?！睆酿B(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。