2019體質(zhì)不同的人在三伏天怎么養(yǎng)生
走進(jìn)三伏天的時(shí)節(jié)，在這個(gè)炎熱的季節(jié)，晝長(zhǎng)夜短將伴隨著我們一段時(shí)間，暑氣的旺盛都醞釀到三伏天這個(gè)時(shí)候，一起爆發(fā)出來(lái)。在這個(gè)陽(yáng)氣旺盛的季節(jié)，有好處也有壞處，需要我們?nèi)ザ喾矫娴淖⒁?，日常保健的時(shí)候，也要根據(jù)自己體質(zhì)進(jìn)行不同的活動(dòng)，防止身體出現(xiàn)?？闯龊芏嗳说酿B(yǎng)生方式各不相同，那么到底是什么樣的體質(zhì)影響著他們呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于2019不同體質(zhì)的人在三伏天怎么養(yǎng)生。希望可以幫助大家。
1、陽(yáng)虛質(zhì)：爆炒冬瓜
冬瓜、毛瓜是涼性食物，陽(yáng)虛質(zhì)的人群脾胃虛寒，不宜吃過(guò)寒的食物。可以通過(guò)爆炒、燜煮的方式，降低冬瓜的寒氣，保留了降暑清熱的作用。同時(shí)，陽(yáng)虛質(zhì)人群可以多食用淮山、蓮子等有健脾功效的食物。冬瓜、毛瓜是涼性食物，陽(yáng)虛質(zhì)的人群脾胃虛寒，不宜吃過(guò)寒的食物
2、陰虛質(zhì)：老鴨煲冬瓜湯
陰虛質(zhì)的人群需要滋陰，食用冬瓜時(shí)，可以采用有滋陰作用的老鴨煲冬瓜湯，加入沙參、麥冬等，也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。平常也可以多食用蓮子、百合等滋陰食物。
3、氣虛質(zhì)：黨參北芪煲節(jié)瓜
氣虛質(zhì)的人在三伏天天出汗多，容易感冒，因此，可以適當(dāng)側(cè)重補(bǔ)氣生津的方式。例如，除了涼性重的冬瓜，還可以選擇更加正氣的節(jié)瓜。黨參、北芪燉節(jié)瓜湯，特別適合老年體弱、大病剛愈的人群。太子參、五指毛桃煲雞湯，也是氣虛質(zhì)的一道養(yǎng)生佳品。
4、濕熱質(zhì)：陳年蘿卜干煲冬瓜
濕熱人群的祛暑濕需求更大，高溫時(shí)節(jié)濕熱人群還容易胃口差，可以用陳年蘿卜干煲冬瓜，既降暑，又消食導(dǎo)滯。夏季也是蓮花盛開(kāi)的季節(jié)，濕熱體質(zhì)可以用蓮葉、蓮花、蓮子等煮水，或者用西瓜皮煮水，有清熱、利尿、養(yǎng)胃等作用。
5、痰濕質(zhì)：陳皮冬瓜湯
痰濕質(zhì)人群容易脾胃虛寒，易生痰，可以在冬瓜湯中適當(dāng)加入陳皮、扁豆、云苓等藥材，有助于健脾化痰。
6、氣郁質(zhì)：冬瓜冬菇瑤柱排骨湯
氣郁體質(zhì)的人平常需要疏肝解郁、舒緩壓力。香菇有疏肝解郁、安神的作用，可以與冬瓜、瑤柱、排骨一同煲湯，更適合氣郁質(zhì)人群。同時(shí)，氣郁質(zhì)可以多喝玫瑰花茶、羅漢果菊花茶等，有疏肝降火的作用。平常煲湯可以多用北芪、紅棗、黃花菜等藥材。
7、血瘀質(zhì)：西洋參田七燉冬瓜
血瘀質(zhì)的人群適合活血化瘀的食療方式，可以在冬瓜湯中加入西洋參、田七等活血化瘀的藥物。平常也可以多喝山楂水(有胃潰瘍等胃病患者不適合多喝)，有解渴、消食、開(kāi)胃的功效。
不同的人群，要選擇真正適合自己的養(yǎng)生方式，這樣可以做到事半功倍，一個(gè)好的養(yǎng)生方式，能更加有效防護(hù)身體健康，避免疾病的出現(xiàn)?？赐炅艘陨系膸追N體質(zhì)，你應(yīng)該了解自己的身體是什么樣的吧，那么就趕緊行動(dòng)吧。
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