2020重陽(yáng)節(jié)在每年什么時(shí)候_重陽(yáng)節(jié)傳統(tǒng)民間風(fēng)俗
在我國(guó)的節(jié)日當(dāng)中，重陽(yáng)節(jié)也是被人們認(rèn)為是秋天當(dāng)中一個(gè)重要的節(jié)日，也是一個(gè)敬老的節(jié)日，那么重陽(yáng)節(jié)在每年什么時(shí)候呢?重陽(yáng)節(jié)節(jié)日民間風(fēng)俗是什么呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于2020重陽(yáng)節(jié)在每年什么時(shí)候_重陽(yáng)節(jié)傳統(tǒng)民間風(fēng)俗。希望可以幫助大家。
重陽(yáng)節(jié)在每年什么時(shí)候：農(nóng)歷九月初九
重陽(yáng)節(jié)是指每年的農(nóng)歷九月初九日，是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日。古時(shí)民間在重陽(yáng)節(jié)有登高祈福、秋游賞菊、佩插茱萸、拜神祭祖及飲宴求壽等習(xí)俗。傳承至今，又添加了敬老等內(nèi)涵，于重陽(yáng)之日享宴高會(huì)，感恩敬老。登高賞秋與感恩敬老是當(dāng)今重陽(yáng)節(jié)日活動(dòng)的兩大重要主題。
重陽(yáng)節(jié)飲食注意事項(xiàng)
飲食宜淡
菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過(guò)6克。
食物宜雜
沒(méi)有一種食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，因此，每天都要吃谷類(lèi)、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。
質(zhì)量宜高
質(zhì)量高不意味著價(jià)格高，如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚(yú)，少吃肉。糖的主要來(lái)源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。
數(shù)量宜少
若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數(shù)量不宜過(guò)多，每餐七八分飽。
溫度宜熱
食物的最佳消化吸收過(guò)程是在接近體溫的溫度下進(jìn)行的。老人對(duì)寒冷抵抗能力較差，一旦食用生、冷、硬的食品，就會(huì)影響到消化、吸收，甚至引起腸道疾病。因此，老人的食物以溫?zé)釣橹鳌?/p>
蔬果宜鮮
新鮮、有色的蔬果類(lèi)，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機(jī)酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。
質(zhì)地宜軟
老人對(duì)食物的消化吸收不好，所以，飯菜質(zhì)地以軟爛為好，可采用蒸、煮、燉、燴等的烹調(diào)方法。選擇的食物盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品，如肉類(lèi)可多選擇纖維短，肉質(zhì)細(xì)嫩的魚(yú)肉;牛奶、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物。
速度宜緩
細(xì)嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃魚(yú)時(shí)更要注意。魚(yú)肉由于肉質(zhì)松軟、細(xì)嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白質(zhì)含量高;脂肪含量低等優(yōu)點(diǎn)，是老人的首選食品。但由于魚(yú)刺的問(wèn)題，限制了許多老人的食用。解決好這一問(wèn)題，首先要選魚(yú)刺較少的魚(yú)類(lèi)，吃魚(yú)時(shí)，最好不要與米飯、饅頭同時(shí)吃。
飯菜宜香
老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的調(diào)配。此外，優(yōu)雅、安靜、整潔的就餐環(huán)境;集體或結(jié)伴就餐的形式，都可提高老人的就餐興趣。
飲水宜多
老人對(duì)口渴的感覺(jué)不像年輕人那么敏感，因此，要自覺(jué)多喝水，可選擇淡茶或白開(kāi)水。千萬(wàn)不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水會(huì)引起老人便秘和體內(nèi)代謝失調(diào)。
重陽(yáng)節(jié)節(jié)日民間風(fēng)俗
1、登高
重陽(yáng)節(jié)首先有登高的習(xí)俗。金秋九月，天高氣爽，這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望可達(dá)到心曠神怡，健身祛病的目的。
2、吃重陽(yáng)糕
重陽(yáng)糕亦稱(chēng)"花糕"。為了美觀(guān)中吃，人們把重陽(yáng)糕制成五顏六色，還要在糕面上灑上一些木犀花，這樣制成的重陽(yáng)糕，香甜可口，人人愛(ài)吃。
3、賞菊
重陽(yáng)日，歷來(lái)就有賞菊花的風(fēng)俗，所以鼓勵(lì)啊又稱(chēng)菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱(chēng)菊花，節(jié)日舉辦菊花大會(huì)，傾城的人潮赴會(huì)賞菊。在漢族古俗中，菊花象征長(zhǎng)壽。
4、飲菊花酒
菊花含有養(yǎng)生成分。重陽(yáng)佳節(jié)飲菊花酒，是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒，在古代被看做是重陽(yáng)必飲，祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。
5、佩茱萸
茱萸微毒，有除蟲(chóng)作用。重陽(yáng)節(jié)佩茱萸和端午節(jié)佩菖蒲的作用相似，都是在于除蟲(chóng)防蛀。
6、曬秋
在不少村落還保留著重陽(yáng)節(jié)“曬秋”民俗，前去觀(guān)賞曬秋也被稱(chēng)為賞秋，是重陽(yáng)節(jié)所獨(dú)有的傳統(tǒng)文化。
7、放紙鷂
放紙鷂是惠州過(guò)重陽(yáng)節(jié)的主要習(xí)俗。換句話(huà)說(shuō)，惠州民間過(guò)重陽(yáng)節(jié)是以放紙鷂為主要特征的。此習(xí)，除惠州流傳的民謠中有敘述以外，光緒《惠州府志》亦有記述。
2020重陽(yáng)節(jié)在每年什么時(shí)候_重陽(yáng)節(jié)傳統(tǒng)民間風(fēng)俗相關(guān)文章：
★ 2020全國(guó)重陽(yáng)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗
★ 2020年重陽(yáng)節(jié)是幾月幾號(hào)
★ 2020關(guān)于重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗與禁忌
★ 2020關(guān)于重陽(yáng)節(jié)每個(gè)民族的習(xí)俗特點(diǎn)
2020重陽(yáng)節(jié)在每年什么時(shí)候_重陽(yáng)節(jié)傳統(tǒng)民間風(fēng)俗
