2022秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對身體好
秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。以下是小編整理的2022秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對身體好大全，歡迎大家借鑒與參考!
秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對身體好
1、秋分養(yǎng)生：防秋涼
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開始天氣轉(zhuǎn)涼。秋分早晚溫差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。此外，夜越深，寒氣越重，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，注意呵護(hù)腳、背、腰部，防止寒氣入體，埋下健康隱患。
2、秋分養(yǎng)生：防秋燥
秋分時節(jié)，降水減少，天氣干燥，身體易缺水而出現(xiàn)口干咽痛、長痘便秘等“秋燥”癥狀。日常飲食建議少吃蔥姜等辛辣食物，多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。秋季干燥，平時要注意補(bǔ)水，多喝水、淡茶、豆?jié){、牛奶、飲料等。
3、秋分養(yǎng)生：防秋乏
所謂“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人較容易出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象，這與夜晚睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好有關(guān)。想要緩解秋乏，可以多做伸展運(yùn)動，有助于加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。頭部有多個穴位，經(jīng)常梳理頭發(fā)能促進(jìn)新陳代謝，有助于保持頭腦清醒。經(jīng)?？埤X不僅有固齒的作用，也能消除疲勞。
4、秋分養(yǎng)生：防悲秋
“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，人易受到感染產(chǎn)生消極情緒，不利于心理健康。想要預(yù)防悲秋，首先要加強(qiáng)日照和光照，多接受日光浴可以讓心情也明朗起來。此外，還可以多穿艷麗色彩的衣服、多補(bǔ)充富含維生素B的食物，都有助于改善消極情緒，增強(qiáng)興奮性。
秋分古詩詞
關(guān)于秋分的古詩有很多，比如杜甫的晚清、釋文珦的秋分前三日偶成等。
《晚晴》
【唐】杜甫
返照斜初徹，浮云薄未歸。
江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。
鳧雁終高去，熊羆覺自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
《夜喜賀蘭三見訪》
唐·賈島
漏鐘仍夜淺，時節(jié)欲秋分。
泉聒棲松鶴，風(fēng)除翳月云。
踏苔行引興，枕石臥論文。
即此尋常靜，來多只是君。
《詠廿四氣詩秋分八月中》
唐·元稹
琴彈南呂調(diào)，風(fēng)色已高清。
云散飄飖影，雷收振怒聲。
乾坤能靜肅，寒暑喜均平。
《送僧歸金山寺》
唐·馬戴
金陵山色里，蟬急向秋分。
迥寺橫洲島，歸僧渡水云。
夕陽依岸盡，清磬隔潮聞。
遙想禪林下，爐香帶月焚。
《贈供奉僧次融》
唐·姚合
會解如來意，僧家獨有君。
開經(jīng)對天子，騎馬過聲聞。
本寺遠(yuǎn)于日，新詩高似云。
熱時吟一句，涼冷勝秋分。
《再過王輅原居納涼》
【唐】周賀
夏天多憶此，早晚得秋分。
舊月來還見，新蟬坐忽聞。
扇風(fēng)調(diào)病葉，溝水隔殘云。
別有微涼處，從容不似君。
《點絳唇》
宋·謝逸
金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半。
涼蟾光滿，桂子飄香遠(yuǎn)。
素練寬衣，仙仗明飛觀。
霓裳亂，銀橋人散。
吹徹昭華管。
《依韻奉和司徒侍中庚戌秋分》
宋·強(qiáng)至
金氣才分向此朝，天清林葉擬辭條。
三秋半去吟蛩逼，百感中來醞蟻消。
候早初逢旬甫浹，月圓前距望非遙。
如今晝夜均長短，占錄無勞史姓譙。
秋分簡介以及寓意
在古代的秋分時令，是豐收的季節(jié)，人們會有祭月的習(xí)俗，后來因為怕看不到圓月，所以挪到固定的八月十五中秋去了，但是秋分依舊是重要的收貨之際，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進(jìn)入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。在氣候上，溫度有了明顯的轉(zhuǎn)涼，早晚不再如夏季般炎熱，早上和傍晚還會感到絲絲涼意。
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