秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生2022
秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。以下是小編整理的秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生2022最新，歡迎大家借鑒與參考!
秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生
三種白色食物分別：蓮藕、銀耳、雪梨
功效：具有止咳潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便等。
在秋天欣賞完荷花之后，大家也別忘了荷花下面的蓮藕。白顏色的蓮藕，有7孔的也有9孔的，雖然形態(tài)不同，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎是差不多的。如果是老人或者是牙口不好的人群食用，就可以選擇7孔的蓮藕。
這種蓮藕的口感會(huì)更糯一些，蒸熟后吃或者是做湯食用，效果都非常高。另外，蓮藕的優(yōu)勢(shì)除了水分高以外，還有跟大家說(shuō)的一點(diǎn)就是蓮藕中的微量元素也是非常豐富的，尤其是鉀成分。
從中國(guó)營(yíng)養(yǎng)成分表中可以看出，每百克的蓮藕中有293mg的鉀，有調(diào)節(jié)體內(nèi)血壓水平的作用，對(duì)高血壓人群有益處。同時(shí)，需要大家關(guān)注的是，蓮藕中的鈉成分，每百克中有34.3mg的鈉。
在吃的時(shí)候，還需要少放點(diǎn)鹽。對(duì)于近期排便困難的人，蓮藕中的膳食纖維含量，在眾多蔬菜里面也是比較突出的，每百克可以達(dá)到2.2g。無(wú)論是生吃，還是熟吃，都可以用蓮藕潤(rùn)腸通便。
跟蓮藕同樣是白顏色的還有銀耳，銀耳的膳食纖維含量還要更高。每百克的銀耳中有30.4g的膳食纖維，也是潤(rùn)腸通便的好幫手。如果大家用銀耳做湯，或者是非常美味的羹品類美食，食用起來(lái)滑溜溜的銀耳，還可以給人一種不一樣的美食感受。
在中醫(yī)上還認(rèn)為，銀耳性平味甘，有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、止咳潤(rùn)燥等多種功效。如果你有上面說(shuō)的這些不適，就不妨試試銀耳。
最后要說(shuō)的一種白色食物就是雪梨，秋分吃雪梨是最好的潤(rùn)燥選擇了，雪梨的水分含量很高，可以達(dá)到88%~89%。即便是不同種類的梨，水分含量也都是非常高的，平均下來(lái)可以達(dá)到83%左右。
如果你的腸胃很健康，就不妨把雪梨直接洗干凈后生吃，解飽還補(bǔ)水。如果是胃寒的人，還可以把雪梨蒸著吃，加上上面提到的銀耳、蓮藕，做成一碗補(bǔ)湯，也很好哦。
秋分天氣還會(huì)熱嗎
不熱了。南方的氣候在秋分這一節(jié)氣也入秋了，所以秋分以后就不熱了。秋分這天，太陽(yáng)位于黃經(jīng)180度，陽(yáng)光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長(zhǎng)。這時(shí)，四川盆地候溫普遍降至22℃以下，進(jìn)入了涼爽的秋季。“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次降雨，氣溫也一次次下降作為天氣由熱轉(zhuǎn)涼的過(guò)渡性季節(jié)。
秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。俗話有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”之說(shuō)，但秋分之后的日降水量不會(huì)很大。
秋分，南、北方的田間耕作各有不同。在我國(guó)的華北地區(qū)有農(nóng)諺說(shuō)：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時(shí)。”諺語(yǔ)中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時(shí)間;而“秋分天氣白云來(lái)，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時(shí)間。此外，勞動(dòng)人民對(duì)秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語(yǔ)，如“秋分只怕雷電閃，多來(lái)米價(jià)貴如何”。
秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團(tuán)開(kāi)始具有一定的勢(shì)力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬(wàn)里。而廣東、海南要到10月末至11月才會(huì)逐漸變涼。秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。
秋分古詩(shī)詞
關(guān)于秋分的古詩(shī)有很多，比如杜甫的晚清、釋文珦的秋分前三日偶成等。
《晚晴》
【唐】杜甫
返照斜初徹，浮云薄未歸。
江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。
鳧雁終高去，熊羆覺(jué)自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
《夜喜賀蘭三見(jiàn)訪》
唐·賈島
漏鐘仍夜淺，時(shí)節(jié)欲秋分。
泉聒棲松鶴，風(fēng)除翳月云。
踏苔行引興，枕石臥論文。
即此尋常靜，來(lái)多只是君。
《詠廿四氣詩(shī)秋分八月中》
唐·元稹
琴?gòu)椖蠀握{(diào)，風(fēng)色已高清。
云散飄飖影，雷收振怒聲。
乾坤能靜肅，寒暑喜均平。
《送僧歸金山寺》
唐·馬戴
金陵山色里，蟬急向秋分。
迥寺橫洲島，歸僧渡水云。
夕陽(yáng)依岸盡，清磬隔潮聞。
遙想禪林下，爐香帶月焚。
《贈(zèng)供奉僧次融》
唐·姚合
會(huì)解如來(lái)意，僧家獨(dú)有君。
開(kāi)經(jīng)對(duì)天子，騎馬過(guò)聲聞。
本寺遠(yuǎn)于日，新詩(shī)高似云。
熱時(shí)吟一句，涼冷勝秋分。
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