秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生2022
秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。以下是小編整理的秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生2022最新，歡迎大家借鑒與參考!
秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生
三種白色食物分別：蓮藕、銀耳、雪梨
功效：具有止咳潤燥、潤腸通便等。
在秋天欣賞完荷花之后，大家也別忘了荷花下面的蓮藕。白顏色的蓮藕，有7孔的也有9孔的，雖然形態(tài)不同，但營養(yǎng)價值幾乎是差不多的。如果是老人或者是牙口不好的人群食用，就可以選擇7孔的蓮藕。
這種蓮藕的口感會更糯一些，蒸熟后吃或者是做湯食用，效果都非常高。另外，蓮藕的優(yōu)勢除了水分高以外，還有跟大家說的一點就是蓮藕中的微量元素也是非常豐富的，尤其是鉀成分。
從中國營養(yǎng)成分表中可以看出，每百克的蓮藕中有293mg的鉀，有調(diào)節(jié)體內(nèi)血壓水平的作用，對高血壓人群有益處。同時，需要大家關注的是，蓮藕中的鈉成分，每百克中有34.3mg的鈉。
在吃的時候，還需要少放點鹽。對于近期排便困難的人，蓮藕中的膳食纖維含量，在眾多蔬菜里面也是比較突出的，每百克可以達到2.2g。無論是生吃，還是熟吃，都可以用蓮藕潤腸通便。
跟蓮藕同樣是白顏色的還有銀耳，銀耳的膳食纖維含量還要更高。每百克的銀耳中有30.4g的膳食纖維，也是潤腸通便的好幫手。如果大家用銀耳做湯，或者是非常美味的羹品類美食，食用起來滑溜溜的銀耳，還可以給人一種不一樣的美食感受。
在中醫(yī)上還認為，銀耳性平味甘，有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、止咳潤燥等多種功效。如果你有上面說的這些不適，就不妨試試銀耳。
最后要說的一種白色食物就是雪梨，秋分吃雪梨是最好的潤燥選擇了，雪梨的水分含量很高，可以達到88%~89%。即便是不同種類的梨，水分含量也都是非常高的，平均下來可以達到83%左右。
如果你的腸胃很健康，就不妨把雪梨直接洗干凈后生吃，解飽還補水。如果是胃寒的人，還可以把雪梨蒸著吃，加上上面提到的銀耳、蓮藕，做成一碗補湯，也很好哦。
秋分天氣還會熱嗎
不熱了。南方的氣候在秋分這一節(jié)氣也入秋了，所以秋分以后就不熱了。秋分這天，太陽位于黃經(jīng)180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。這時，四川盆地候溫普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季?！耙粓銮镉暌粓龊?。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次降雨，氣溫也一次次下降作為天氣由熱轉(zhuǎn)涼的過渡性季節(jié)。
秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。俗話有“一場秋雨一場寒”之說，但秋分之后的日降水量不會很大。
秋分，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時?！?a href='http://www.yishupeixun.net/yu/yanyu/' target='_blank'>諺語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。
秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風習習，碧空萬里。而廣東、海南要到10月末至11月才會逐漸變涼。秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。
秋分古詩詞
關于秋分的古詩有很多，比如杜甫的晚清、釋文珦的秋分前三日偶成等。
《晚晴》
【唐】杜甫
返照斜初徹，浮云薄未歸。
江虹明遠飲，峽雨落馀飛。
鳧雁終高去，熊羆覺自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
《夜喜賀蘭三見訪》
唐·賈島
漏鐘仍夜淺，時節(jié)欲秋分。
泉聒棲松鶴，風除翳月云。
踏苔行引興，枕石臥論文。
即此尋常靜，來多只是君。
《詠廿四氣詩秋分八月中》
唐·元稹
琴彈南呂調(diào)，風色已高清。
云散飄飖影，雷收振怒聲。
乾坤能靜肅，寒暑喜均平。
《送僧歸金山寺》
唐·馬戴
金陵山色里，蟬急向秋分。
迥寺橫洲島，歸僧渡水云。
夕陽依岸盡，清磬隔潮聞。
遙想禪林下，爐香帶月焚。
《贈供奉僧次融》
唐·姚合
會解如來意，僧家獨有君。
開經(jīng)對天子，騎馬過聲聞。
本寺遠于日，新詩高似云。
熱時吟一句，涼冷勝秋分。
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