2023年秋分是哪一天幾點幾分

秋分節(jié)氣到來，氣溫逐漸下降，作為二十四節(jié)氣之一，那么2023年秋分是哪一天幾點幾分?下面是小編給大家整理的2023年秋分是哪一天幾點幾分，歡迎大家來閱讀。

2023秋分是哪一天幾點幾分

2023年秋分是9月23日14點49分46秒，星期六，農(nóng)歷八月初九。“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。

秋分的氣候特點

1、等到秋分，就意味著我國大部分地區(qū)都已經(jīng)入秋，南下冷空氣和暖濕的空氣相遇，就會產(chǎn)生降水，氣溫也隨之逐日下降，降溫快，氣溫低，人們這時候就會感到天氣變冷了，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。而且由于降溫快的特點，人們要盡早完成收割的工作，早點把冬作物播種下去，否則秋分時節(jié)的干旱少雨或者連綿陰雨就會影響到收成，造成不利影響。

2、由于太陽光直射的位置由赤道繼續(xù)向南半球慢慢地推移，北半球晝短夜長的這一現(xiàn)象也變得越來越明顯，因此白日會逐漸變短，黑夜會逐漸變長，越入深秋的話這種現(xiàn)象就越是明顯，因此要注意早點回家，路上多注意安全。

3、進(jìn)入秋分，會發(fā)現(xiàn)晝夜溫差逐漸加大，并且幅度將會高于10攝氏度以上，此時一定要注意早晚的溫差，多進(jìn)行保暖，小心生病受涼，最好能夠隨時帶一件備用的衣服。

如何防止秋乏

1、保證充足的睡眠是很重要的，最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，每天中午睡上半小時，不宜時間過長。

2、選擇茶性溫和的茶飲，比如普洱，起到生津潤液的作用，能夠緩解秋季帶來的干燥。

3、盡量少吃油膩的食物，可以選擇多種水果，保證豐富充足的營養(yǎng)的同時也能夠幫助人排除疲勞。

4、可以經(jīng)常做一些拉伸的動作，比如伸懶腰，時不時就可以伸一下懶腰，能夠增強(qiáng)供氧，促進(jìn)循環(huán)。

5、適量的陽光照射能夠改善人郁悶的心情，因為陽光能夠有效抑制褪黑素的分泌，起到調(diào)動情緒的作用。

6、適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，做一些有氧運動，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，但是要注意循序漸進(jìn)，才能更有效果。

7、在室內(nèi)可以養(yǎng)一些植物，讓植物幫忙吸收空氣中的二氧化碳等廢氣，保證人體不會出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。

8、切記午餐不要吃得太飽，下午茶時間可再吃些純巧克力幾粒或者一些堅果及時補充身體的能量。

秋分飲食講究

1、秋分天氣干燥，因此飲食不宜口味過重，應(yīng)該多吃清淡食物，少辛辣、少刺激性食物，蔬菜水果也可以多多準(zhǔn)備起來了，時刻補充水分及水溶性維生素B和C多吃水果與綠葉蔬菜。

2、早晚天氣較冷，因此應(yīng)該注意保暖，最好在回家的時候多吃些溫?zé)岬氖澄?，為身體保暖，避免感冒，比如蓮子、冬瓜等。

3、要是出汗多的話，可以為身體多補充一些淡鹽水。

4、均衡營養(yǎng)，多吃豆制品和粗糧,主要為人類身體機(jī)能供給相應(yīng)的熱能、蛋白質(zhì)和維生素，同時，由于夏季炎熱，因此可能導(dǎo)致食欲不振而營養(yǎng)不足,這時候要多吃纖維豐富的食物。

秋分飲食禁忌是什么

1、秋季忌食辛熱香燥的食物

蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。

2、秋季忌食油膩煎炸的食物

炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。

3、秋季忌生吃水生植物

秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質(zhì)白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這類水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染，使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振;兒童感染后，會出現(xiàn)臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象;少數(shù)情況嚴(yán)重者，可因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

4、秋季忌吃肥甘食品

中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。