關(guān)于立夏節(jié)氣常識
關(guān)于立夏節(jié)氣常識大全
每年公歷5月5~7日是農(nóng)歷的立夏之日，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”，那么下面給大家分享關(guān)于立夏節(jié)氣常識大全，歡迎閱讀!
立夏節(jié)氣常識
立夏節(jié)氣的特點(diǎn)是什么：炎暑將臨、雷雨增多
到了立夏節(jié)氣，就標(biāo)志著春節(jié)氣象逐漸被夏季氣象所取代，到了立夏節(jié)氣后，全國大部分地區(qū)氣溫都回升了，并伴隨有足夠多的降水，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件，因此，立夏節(jié)氣的天氣特點(diǎn)十分有利于農(nóng)作物的生長，也是初夏天氣向酷暑氣象過渡的一個(gè)階段。
節(jié)氣氣溫
在天文學(xué)上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏時(shí)節(jié)我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁。全國大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃上下。
雨水特點(diǎn)
立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風(fēng)氣候是我國氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長。農(nóng)作物在夏季進(jìn)入了茁壯成長階段。
立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風(fēng)，蒸發(fā)強(qiáng)烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴(yán)重影響農(nóng)作物的正常生長。
立夏節(jié)氣怎么養(yǎng)生
起居養(yǎng)生
宜早睡早起，每天晚上睡覺時(shí)間可比春季稍晚些，以順應(yīng)陰氣的不足;早上宜早起，以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)。堅(jiān)持睡午覺，立夏后因晚睡早起，晚間睡眠時(shí)間相對不足。加之立夏后中午氣候炎熱時(shí)，人體血管擴(kuò)張，血液大量集中于體表，且午飯后消化道的供血增多，大腦供血相對減少，人在午后常感到精神不振，困意頻頻。因此立夏后應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。但午睡的時(shí)間不宜太長，一般以半小時(shí)到1小時(shí)以內(nèi)為宜。對于中午不能午休的人來說，可以以聽音樂或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。
飲食養(yǎng)生
常食蔥姜以養(yǎng)陽?！岸蕴}卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。姜性溫，屬于陽性藥。立夏吃姜有助人體陽氣生發(fā)，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的觀點(diǎn)。姜可解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃。現(xiàn)代研究表明，生姜不僅含有姜醇、姜烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還含有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等物質(zhì)，有興奮提神、排汗降溫等作用。立夏后吃姜可緩解酷暑帶來的疲乏力、厭食失眠等癥狀，同時(shí)，適量吃姜還可開胃健脾、增進(jìn)食欲，防止肚腹受涼及感冒。蔥的藥用價(jià)值和生姜類似。因其含有揮發(fā)性蔥蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出時(shí)，能輕微刺激這些管道壁的分泌而起到發(fā)汗、祛痰、利尿的作用。
另外，晚飯時(shí)可經(jīng)常喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能養(yǎng)護(hù)脾胃。還可適量進(jìn)食魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì);多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素;適當(dāng)搭配粗糧以均衡營養(yǎng)、促進(jìn)消化。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
多做慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。立夏以后，人們應(yīng)該選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊?，如果此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體缺水。
情志養(yǎng)生
立夏后天氣漸漸變得炎熱?！笆钜讉摹?，高溫天氣易使人“心躁”。因此，立夏之后尤應(yīng)重視情志養(yǎng)生，力爭做到“戒怒戒躁”，使自己養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭的心態(tài)，做到保持神清氣和、心情舒暢，切忌大喜大悲，使氣機(jī)宣暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。
立夏風(fēng)俗還有哪些
1、秤人
立夏吃罷中飯，有秤人的習(xí)俗。古詩云：“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨?！比藗儝炱鹨粭U大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。
2、喝粥
根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d，我國古時(shí)每年“立夏”節(jié)氣，民間形成了吃粥、掛蛋等習(xí)俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災(zāi)。
3、吃立夏飯
立夏這一天，按照中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗，要變著花樣吃各種飯，烏米飯、豌豆糯米飯……主料都是最最平常的米飯，但因?yàn)榧舆M(jìn)了各種時(shí)令的料，變換出不同的顏色。
4、嘗新
很多地方有“立夏嘗鮮”之俗。人們品嘗時(shí)令食物，以求健康吉祥。
5、做夏
立夏季節(jié)，福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊)，用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶干等海鮮清湯，其味極為葷美可口。
6、食面食
我國北方多種植小麥，立夏正是小麥上場時(shí)節(jié)，因此北方大部分地區(qū)立夏時(shí)有制作與食用面食的習(xí)俗，意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
7、喝茶
我國江西、揚(yáng)州等地有立夏飲茶的習(xí)俗。夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。
8、迎夏
古代，人們非常重視立夏。還有習(xí)俗說立夏日不迎夏，會(huì)有病災(zāi)纏身。
立夏的傳說故事
傳說一
立夏還是一個(gè)傳統(tǒng)的歲時(shí)禮俗節(jié)日，周代在立夏這一天，天子要率三公九卿和眾大夫，到城南郊外迎夏。并舉行祭祀先帝祝融的儀式。漢代也沿承此俗，《后漢書·祭祀志》載：“立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，車旗服飾皆赤。”歌《朱明》，舞《云翅之舞》。到宋代，禮儀更趨繁瑣。至明代始有“嘗新風(fēng)俗”。清代《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》載“立夏取平時(shí)曝曬之米粉春芽，并用糖面煎作各色果疊，相互饋送”。并用柳枝穿果疊作小兒食品，江浙一帶還有立夏吃花飯的習(xí)俗，也有叫“吃補(bǔ)食”的。民間習(xí)俗還有“立夏吃蛋，石頭都踩爛”，說立夏時(shí)吃雞蛋鴨蛋可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以耐暑。有的立夏食筍，有的立夏喝酒，都是趕在節(jié)日這天，名曰“立夏見三新”，南方地區(qū)舊時(shí)逢立夏日，各家蒸新茶，并配以各種水果，饋贈(zèng)親戚鄰居。
傳說二
立夏“稱人”的第二種傳說與三國時(shí)的蜀后主劉禪有關(guān)。
三國末期，后主劉禪經(jīng)營的蜀國已是兵微將寡國力不繼。這一年魏國大將鄧艾奉命率大軍伐蜀，兵逼劉禪投降。蜀國有位忠臣叫正，他對鄧艾提出“劉禪乃一國之君，投降去了魏都后不能受到半點(diǎn)虐待，不能瘦一星半點(diǎn)肉，不然寧死不降”。鄧艾答應(yīng)了這一條件。
劉禪投降后被帶到了當(dāng)時(shí)魏國的都城洛陽，魏國公封他為安樂公，賜給他住宅、綢緞萬匹、美女百名。劉禪從此花天酒地吃喝玩樂竟沒有半點(diǎn)忘國之恥。第二年正叫人給劉禪稱了一下體重，這忘國之君不僅沒瘦反而重了二十多斤。這一天也恰好是立夏日，《三國演義》里有詩說“追玩作樂笑顏開，不念危土半點(diǎn)哀。快樂異鄉(xiāng)忘故國，方知后主是庸才?！?/p>