夏至節(jié)氣的注意事項(xiàng)及習(xí)俗

夏至剛好是收麥子的特別時(shí)節(jié)，從周代開始，每逢夏至日，朝廷都以歌舞禮樂的方式，舉行隆重的祭祀儀式。故《史記·封禪書》記載：”夏至日，祭地，皆用樂舞?！跋旅媸切【帪榇蠹艺淼南闹凉?jié)氣的注意事項(xiàng)，希望對您有所幫助!

夏至的注意事項(xiàng)

夏至的時(shí)候要注意清淡飲食，多吃苦味蔬菜：如苦瓜、香菜等，有除燥祛濕、清涼解暑、清心明目等作用。不過，苦味食物多屬寒涼，體質(zhì)較虛弱者不宜多用。

忌夜食生冷、空腹飲茶

一些體質(zhì)較弱或是上了年紀(jì)的人，經(jīng)常會(huì)感到肚子冰涼，不易消化攝入的食物。夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則會(huì)引起腹脹、吐瀉等情況?？崭癸嫴?，易傷人體陽氣，咸味引茶入腎，易傷腎陽，容易引起腹瀉、痛經(jīng)等癥狀。

忌冷水淋浴

夏至天氣炎熱，人的汗腺處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣受損。容易引起手足發(fā)冷、小腿抽筋等癥狀。即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，尤其是小朋友更要注意。

夏至的習(xí)俗

1、祭神祀祖

夏至的時(shí)候正好是農(nóng)作物收獲的時(shí)候，自古以來有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。有的地方舉辦隆重的”過夏麥“，系古代”夏祭“活動(dòng)的遺存。消夏避伏：夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。

2、”夏至“食品

”麥粽“與”夏至餅“：江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等?！秴墙h志》：”夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉?！安粌H食”麥粽“，而且將”麥粽“作為禮物，互相饋贈(zèng)。

夏至日，農(nóng)家還搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂”夏至餅“，或分贈(zèng)親友。民間有”吃過夏至面，一天短一線“這樣的說法。

夏至的食物養(yǎng)生竅門

1、多喝水

夏至的時(shí)候非常熱，要注意多喝水，補(bǔ)充流失的水分，夏季建議飲水量可增至1800ml左右，少量多次飲用;補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。

2、飲食清淡多吃“苦”

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季，此時(shí)人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。早、晚喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，助陽氣。除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，不然的話會(huì)讓自身的病情加重。

夏至去濕氣的食物

其實(shí)我們經(jīng)常吃的很多食材都能夠具有去濕氣的功效，例如薏仁米，就可以健脾養(yǎng)胃、利濕消腫、舒筋活絡(luò)除痹、清熱解毒放膿;紅豆有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的功效，大伙兒熟識(shí)的薏米紅豆湯，就會(huì)有非常好的有利排尿去濕實(shí)際效果。

除此之外，在夏日炎炎要保證清淡的食物，多吃一些清熱祛濕食材，如甜瓜、茄子、蓮籽、淮山藥、綠豆粥，還能夠用黃的菊花、金銀花茶、菏葉來泡水喝。

最終，建議大伙兒加強(qiáng)鍛煉，適度健身運(yùn)動(dòng)不僅能釋放壓力，還能加快體內(nèi)濕氣排出來。好像慢跑、健步走、游水等健身運(yùn)動(dòng)，都能推動(dòng)血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，所以不光要吃還要搭配運(yùn)動(dòng)。

夏至的寓意

夏至的時(shí)候太陽幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長，其后陽光直射位置向南移動(dòng)，白晝漸短。由于太陽輻射到地面的能量仍比地面向空中發(fā)散的多，所以在短時(shí)間內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。天文學(xué)上規(guī)定冬至為北半球冬季的開始。「至」也有極點(diǎn)的意思。在傳統(tǒng)的陰陽理論中，夏至是陽氣生發(fā)到極點(diǎn)，開始收藏的節(jié)氣。易經(jīng)姤卦，為五月卦，一陰起于下夏至一陰生，冬至一陽生，孚夏至之時(shí)令。陽氣雖盛已經(jīng)失勢，陰長陽消之象。與冬至不同的是，中國人是比較少有慶祝夏至的。