夏至這一天，通過(guò)日影而得，也成為很重要的日子，《周禮·春官》記錄：“以夏日至，致地方物魈?！钡搅酥艽?，夏至祭祀意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。下面是小編為大家整理的夏至過(guò)后多久入伏，希望對(duì)您有所幫助!

夏至過(guò)后多久入伏

初伏也被稱之為入伏，是在夏至以后第三個(gè)庚日算起到第四個(gè)庚日前一天的一段日子。夏至過(guò)后第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。

入伏并沒(méi)有一個(gè)具體的日子，以我國(guó)天干地支紀(jì)日法為標(biāo)準(zhǔn)，天干有10個(gè)數(shù)字，地支有12個(gè)數(shù)字，每年夏至后第三個(gè)庚日就是初伏了，所以，夏至日是入伏的關(guān)鍵標(biāo)志。

“三伏”是一年中最熱的日子?！胺北硎娟帤馐荜?yáng)氣所迫藏伏地下?！叭笔浅醴⒅蟹湍┓慕y(tǒng)稱，每年出現(xiàn)在陽(yáng)歷7月中旬到8月中旬。按我國(guó)陰歷(農(nóng)歷)氣候規(guī)律，前人早有規(guī)定：“夏至后第三個(gè)庚日開始為頭伏(初伏)，第四個(gè)庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個(gè)庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天?！庇械哪攴荨爸蟹睘槎欤鸵还灿兴氖?。

夏至的由來(lái)

二十四節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣就是夏至，公元前7世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至，據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！?/p>

夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)、太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候，因?yàn)榻咏乇淼臒崃?，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候，俗話說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的，大約在七月中旬到八月中旬，中國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，夏至以后，北半球的白天的時(shí)間就會(huì)慢慢變短。

夏至的含義

它指的是我國(guó)傳統(tǒng)歷法的二十四節(jié)氣之一。處于夏季的第四個(gè)時(shí)令，依次為：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。太陽(yáng)在黃道上經(jīng)過(guò)90°至105°的時(shí)間段被認(rèn)為是夏至。日期大約為每年6月21日或22日至7月7日或8日。進(jìn)入該時(shí)節(jié)后，農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，雜草、病蟲害也迅速滋生蔓延，需加強(qiáng)田間管理。

夏至的食物養(yǎng)生竅門

1、多喝水

夏至的時(shí)候非常熱，要注意多喝水，補(bǔ)充流失的水分，夏季建議飲水量可增至1800ml左右，少量多次飲用;補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。

2、飲食清淡多吃“苦”

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。早、晚喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，助陽(yáng)氣。除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過(guò)，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，不然的話會(huì)讓自身的病情加重。

夏至去濕氣的食物

其實(shí)我們經(jīng)常吃的很多食材都能夠具有去濕氣的功效，例如薏仁米，就可以健脾養(yǎng)胃、利濕消腫、舒筋活絡(luò)除痹、清熱解毒放膿;紅豆有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的功效，大伙兒熟識(shí)的薏米紅豆湯，就會(huì)有非常好的有利排尿去濕實(shí)際效果。

除此之外，在夏日炎炎要保證清淡的食物，多吃一些清熱祛濕食材，如甜瓜、茄子、蓮籽、淮山藥、綠豆粥，還能夠用黃的菊花、金銀花茶、菏葉來(lái)泡水喝。

最終，建議大伙兒加強(qiáng)鍛煉，適度健身運(yùn)動(dòng)不僅能釋放壓力，還能加快體內(nèi)濕氣排出來(lái)。好像慢跑、健步走、游水等健身運(yùn)動(dòng)，都能推動(dòng)血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，所以不光要吃還要搭配運(yùn)動(dòng)。