2023夏至?xí)r間是哪天
2023夏至準(zhǔn)確時(shí)間是哪天
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2023夏至準(zhǔn)確時(shí)間是哪一天
夏至是二十四節(jié)氣之一,在2023年6月21日22:57:37
夏至這天,太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)90度(處在雙子座),太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線,此時(shí),北半球的日照時(shí)間最長(zhǎng)。在北京地區(qū),白晝時(shí)數(shù)可長(zhǎng)達(dá)15小時(shí)。這一天北半球得到的陽(yáng)光最多,比南半球多了將近一倍。
夏至的風(fēng)俗有哪些
1.祭神祀祖
夏至?xí)r值麥?zhǔn)?,自古就有夏至祭神祀祖之俗,以祈求消?zāi)年豐。從周代開始,每逢夏至日,朝廷都以歌舞禮樂的方式,舉行隆重的祭祀儀式。故《史記?封禪書》記載:“夏至日,祭地,皆用樂舞?!?/p>
2.放荷燈
放荷燈也是夏至的民間風(fēng)俗。這個(gè)習(xí)俗主要是表達(dá)對(duì)逝去親人的懷念,對(duì)活著的人們的祝福。千百盞河燈在夏至夜晚被人們釋放到河中,閃閃爍爍就像散落到人間的點(diǎn)點(diǎn)星光,很是令人心醉。
3.吃過水面
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條,俗稱過水面,有“冬至餃子夏至面”的諺語(yǔ)。煙臺(tái)萊陽(yáng)一帶夏至日薦新麥,黃縣(今煙臺(tái)龍口市)一帶則煮新麥粒吃,兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬,在湯水中一次一次地向嘴里撈,既吃了麥粒,又是一種游戲,很有農(nóng)家生活的情趣。
4.消夏避伏
夏至日,婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物?!队详?yáng)雜俎?禮異》:“夏至日,進(jìn)扇及粉脂囊,皆有辭。”“扇”,借以生風(fēng)?!胺壑?,以之涂抹,散體熱所生濁氣,防生痱子。在朝廷,“夏至”之后,皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且從周代始,歷朝沿用,竟而成為制度。
夏至養(yǎng)生應(yīng)該要注意什么
一、飲食方面
1、清淡飲食多吃“苦”
夏至?xí)r節(jié)天氣炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,因此,飲食需要清淡一些,不宜食用太多熱性食物、厚味肥膩之物,也不要貪食冰凍冷飲。
夏至飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)調(diào)理胃氣,可以多喝點(diǎn)綠豆湯,食用新鮮蔬果,冬瓜、空心菜、莧菜、西瓜等都是適合吃的應(yīng)季的蔬果。同時(shí)還要注意避暑祛濕,可食用薏米、茨實(shí)、扁豆等健脾祛濕的食品。
除了要清淡飲食,還應(yīng)吃些苦味食物,像是苦瓜、香菜等??辔妒澄锞哂谐镬顫?、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,體質(zhì)較虛弱者不宜食用。
2、及時(shí)補(bǔ)充水分,不要空腹飲茶
天氣炎熱,身體消耗水分大,因此要及時(shí)補(bǔ)水,不要等口渴了才喝。少喝冰水,過涼的東西會(huì)刺激胃腸道,影響消化液的分泌使食欲減退,造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病,喝些溫?zé)岬乃畷?huì)更加解渴。此外,也不要空腹飲茶,可能會(huì)消耗人體陽(yáng)氣,夏季飲茶需適量,可以在飯后喝2~3杯。
二、生活方面
1、保持情緒平穩(wěn),晚睡早起
天氣炎熱,脾氣容易急躁,學(xué)會(huì)心態(tài)調(diào)整尤為重要,心靜自然涼。室外工作或體育鍛煉時(shí),應(yīng)避開烈日,加強(qiáng)防護(hù)。起居調(diào)養(yǎng)需順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,宜晚睡早起,可以恢復(fù)體力消除疲勞。
2、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
夏季容易使人變懶散,提倡適量運(yùn)動(dòng)以振奮陽(yáng)氣,提升精神。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng),場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,不宜做過分劇烈的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉后可以適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴。
3、忌用冷水沖涼
冷水洗浴是不少人喜歡的消暑方式,但是夏季天氣炎熱,人的毛孔、肌肉均處于開泄?fàn)顟B(tài),寒氣極易侵入人體,冷水澡極易導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損,時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)手足發(fā)冷、小腿抽筋、感冒等不適癥狀。