什么是夏至三更數(shù)頭伏（含義）

立夏消暑的措施很多，立夏粥是湖南耒陽傳統(tǒng)的小吃，屬于立夏節(jié)食品。此小吃是耒陽飲食一絕。耒陽人歷來重視農(nóng)?；顒樱瑢Χ膫€節(jié)氣特別敏感。下面是小編為大家整理的什么是夏至三更數(shù)頭伏，希望對您有所幫助!

什么是夏至三更數(shù)頭伏

這一句話是祖輩留下來，用于確定入伏的日子，俗語的意思可以理解為：當夏至來了之后，第三個庚日就是所謂的伏天了。而提及到的入伏，就是進入到伏天，大家都害怕的三伏天，就是一年當中最熱的那段時間。伏天可以簡單地分成三段，分別是初伏，也有農(nóng)民叫成是頭伏，接著就是中伏，也就是二伏，最后是末伏，就是人人的怕的三伏。這里提到的頭伏和末伏，持續(xù)的時間是10天，而中伏就有不同，有些年份可能只持續(xù)10天，可有的年份卻會持續(xù)20天。雖然每年的夏至都是21或22日這兩天的其中一天，可但是入伏的時間不是每次都固定的。

夏至開始數(shù)伏嗎

答：不是的，數(shù)伏開始的日子，是夏至后的第3個庚日。

“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的時候。從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日起為初伏。第四個庚日起為中伏，立秋起第一個庚日為末伏的首日，末伏十天。

我國秦漢時期，盛行“五行相生相克”的說法，認為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。于是規(guī)定從夏至后的第三個庚日起為初伏(有10天)，從夏至后的第四個庚日起為中伏(有的年的10天，有的年的20天)，立秋后的第一個庚日起為末伏，也稱終伏(有10天)，總稱為三伏。

當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天，所以中伏到末伏有時十天，有時是二十天，而“初伏”和“末伏”都是10天。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七個字，庚日每十天重復(fù)一次。伏天的起訖時間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬，但可以肯定的是，從夏至開始算的第三個庚日就是入伏，伏天也是從夏至后的第三個庚日算起。

伏天的到來就意味著一年當中最為炎熱的氣候階段來臨。建議網(wǎng)友們既要注意防暑降溫，還要當心家中的物品發(fā)生霉變，需加強晾曬。

夏至吃什么可以解除濕熱

夏至吃什么食物會讓我們體內(nèi)的濕熱解除，這是非常關(guān)鍵的，因為我們認為五臟六腑之中我們都有一種濕氣，而濕氣會讓我們身體蘊含各種各樣的疾病，因此我們需要吃一些類似于豆腐之類的東西。五豆粥含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質(zhì)。綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。百合具有潤肺、止咳、平喘，清熱、養(yǎng)心、安神等功效。因此，百合對于夏日燥熱引起的心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。

夏至的情緒養(yǎng)生

除了飲食方面，情緒管理對人體也很重要。夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊。像萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落、為小事大發(fā)脾氣，以免加重甚至誘發(fā)心臟病。午后可以適當小休一下，有助于養(yǎng)好精神。

夏至的運動養(yǎng)生

運動也是養(yǎng)生不可缺少的。夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。所以，夏至養(yǎng)生歌謠：夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過寒涼。神清氣和胸寬暢，戶外防曬講著裝。進行體育鍛煉的時候要注意做好熱身，避免運動傷害。