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雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)

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關(guān)于雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)

雨水是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣,是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。俗話說“春雨貴如油”,適宜的降水對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)很重要。那么雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)呢?下面小編就來解答一下大家的疑問。

雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)

目錄

雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)

雨水要預(yù)防哪些疾病

雨水的傳說

雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)

注意事項(xiàng)一,不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

雨水仍然是早春節(jié)氣,要注意“倒春寒”,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng),以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制,導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀??梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)二,要做好春捂工作

雨水時(shí)節(jié),冬去春來,寒氣始退,陽氣升發(fā),而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入。雨水節(jié)氣天氣較涼,要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí),不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當(dāng)吃些較溫些的甜食,以養(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!?/p>

注意事項(xiàng)三,注重調(diào)解飲食

雨水節(jié)氣,飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補(bǔ)充人體水分,少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié),我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

注意事項(xiàng)四,要心平氣和

靜心則氣血平穩(wěn),既不會(huì)擾亂心血,也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛,方能滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲,不妄勞作,以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

雨水時(shí)節(jié)雖然從理論上是屬于春季,但這段時(shí)間溫度還沒有回溫到舒服的范圍內(nèi),因此日常防寒保暖工作還要繼續(xù)重視!

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雨水要預(yù)防哪些疾病

預(yù)防倒春寒

預(yù)防倒春寒的首要方法就是春捂。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”,捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?!薄矫},減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。

預(yù)防腮腺炎

腮腺炎,俗稱“豬頭風(fēng)”“胖腮”等。它是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病,可通過接觸、飛沫等傳染,一年四季均可發(fā)病。但是,冬春交替季節(jié),更容易發(fā)病?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)總結(jié)和概括出腮腺炎的主要癥狀是:以耳垂為中心的耳垂下方腫大,伴有明顯疼痛或壓痛、張口困難、發(fā)燒、食欲下降等。一般潛伏期為2一3周,先是一側(cè)腫大,接著另一側(cè)也出現(xiàn)腫大,并伴有疼痛和熱感。

預(yù)防春病

雨水節(jié)氣后,氣候寒溫不定,這種變化無常的天氣,除易導(dǎo)致外感病的發(fā)生,還極易引起人們的情緒波動(dòng),形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢(mèng),進(jìn)而影響身心健康。所以春季養(yǎng)肝氣升發(fā),忌怒,忌郁,有不開心要及時(shí)溝通或排解,不要委屈或者抱怨。

謹(jǐn)防呼吸道疾病

陰雨天,呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā),主要是由室內(nèi)外溫差大及濕氣過重引起。人體最適宜的健康濕度為41—45%,過于潮濕的環(huán)境中,呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會(huì)降低。這個(gè)時(shí)節(jié)不要總是關(guān)窗,要注意空氣流通,并盡量少到人員密集的地方;作息正常,充足睡眠能增強(qiáng)免疫力;在天氣晴好之時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

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雨水的傳說

作為以耕作為主的農(nóng)民朋友來說,他們所關(guān)心的是如何抓住“一年之計(jì)在于春”的關(guān)鍵季節(jié),進(jìn)行春耕、春種、春管,實(shí)現(xiàn)“春種一粒粟,秋收萬顆籽”的愿望。

就大田來看,“雨水”前后,油菜、冬麥普遍返青生長(zhǎng),對(duì)水分的需求相對(duì)較多。而華北、西北以及黃淮地區(qū),這時(shí)降水量一般較少,常不能滿足農(nóng)作物的需求。若早春少雨,“雨水”前后應(yīng)及時(shí)春灌,可取的較好的效果,即常說的“春雨(水)貴如油”。

同時(shí),在雨水期間,對(duì)那些沒有秋翻的土地,特別是谷茬、糜茬等硬茬子地,要趁著有凍未化的時(shí)機(jī),抓緊用拉子(農(nóng)村拖茬子用的一種工具,用條子或樹枝做成)把茬子地拖一遍,或用碾子壓一壓,然后把茬子拖倒壓碎,這樣既能保證播種質(zhì)量,又能達(dá)到抗旱保墑的效果?;春右阅系貐^(qū),此時(shí)一般雨水較多,應(yīng)做好農(nóng)田清溝瀝水,中耕除草,預(yù)防濕害爛根。華南雙季稻早稻育秧工作已經(jīng)開始,為防忽冷忽熱,乍寒還暖的天氣對(duì)秧苗的危害,應(yīng)注意抓住“冷尾暖頭”天氣,搶晴播種,力爭(zhēng)一播保苗。

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