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2022雨水這個節(jié)氣如何養(yǎng)生

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雨水不僅僅是天氣當(dāng)中所指的,更是二十四節(jié)氣當(dāng)中的節(jié)氣,在雨水的時候天氣也逐漸回暖,那我們知道雨水這個節(jié)氣如何養(yǎng)生有哪些嗎?下面是小編整理的2022雨水這個節(jié)氣如何養(yǎng)生,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

雨水這個節(jié)氣如何養(yǎng)生

安養(yǎng)心神

雨水節(jié)氣天氣變化不定,時晴時雨,時寒時溫,很容易引起人的情緒波動。特別是正氣不足之人,比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等患者容易出現(xiàn)抑郁、煩躁、憂思、情緒低落等不適。因此說,雨水節(jié)氣調(diào)理情志至關(guān)重要。要盡量調(diào)整心態(tài),使心情恬淡、開朗豁達(dá)、與人為善。遇到不順心的事也不要亂發(fā)脾氣,或鉆牛角尖。平時多做深呼吸,放松心情,多與朋友或家人交流,力爭及時從不良情緒中擺脫出來。

養(yǎng)陽防寒

雨水時節(jié),氣溫從冬寒向春暖過渡,天氣以多風(fēng)多濕為主。且此時冬寒尚未完全退盡,寒邪時作,若不注意保暖,容易外感寒邪而生病。

養(yǎng)脾化濕

雨水節(jié)氣,濕氣漸重。從中醫(yī)來分析,濕性粘滯,易傷脾胃。且脾胃主土,應(yīng)于六淫的濕。按“同氣相求”的道理,生活在濕氣重的環(huán)境里,人的脾胃容易變?nèi)?。雨水?jié)氣之后,隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾胃。同時濕邪留戀,難以去除,故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾胃。

雨水時節(jié)會開的花是什么

玉蘭花

玉蘭花,木蘭科落葉喬木,別名白玉蘭、望春、玉蘭花。原產(chǎn)于中國中部各省,現(xiàn)北京及黃河流域以南均有栽培。木蘭科玉蘭亞屬,落葉喬木?;ò咨降霞t色,大型、芳香,花冠杯狀,花先開放,葉子后長,花期10天左右。

水仙花

水仙又名中國水仙,是多花水仙的一個變種。是石蒜科多年生草本植物。

桃花

桃花,薔薇科、桃屬植物。落葉小喬木;葉為窄橢圓形至披針形,長15厘米,寬4厘米,先端成長而細(xì)的尖端,邊緣有細(xì)齒,暗綠色有光澤,葉基具有蜜腺;樹皮暗灰色,隨年齡增長出現(xiàn)裂縫;花單生,從淡至深粉紅或紅色

迎春花

迎春花學(xué)名,別名迎春、黃素馨、金腰帶,落葉灌木叢生。株高30—100厘米。小枝細(xì)長直立或拱形下垂,呈紛披狀。

山茶花

茶花,又名山茶花,是山茶科、山茶屬多種植物和園藝品種的通稱?;ò隇橥胄?,分單瓣或重瓣,單瓣茶花多為原始花種,重瓣茶花的花瓣可多達(dá)60片。

蘭花

蘭花附生或地生草本,葉數(shù)枚至多枚,通常生于假鱗莖基部或下部節(jié)上,二列,帶狀或罕有倒披針形至狹橢圓形,基部一般有寬闊的鞘并圍抱假鱗莖,有關(guān)節(jié)。

雨水節(jié)氣適合吃的食物

1、小米—最理想的滋補(bǔ)佳品

古人認(rèn)為:“小米湯賽參湯”,可見小米的營養(yǎng)價值之高,對于老弱病人和產(chǎn)婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)佳品。同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5—3.5倍、維B2高1倍,而纖維素更比大米高出2~7倍。

2、薺菜—降低血壓、健胃消食

自古以來,薺菜都是人們非常喜愛的一種野菜。我國很多地方有陰歷三月初三吃薺菜煮雞蛋的習(xí)俗,有的人還在這天采集大量的薺菜曬干,留著經(jīng)常煮水服用。有的從三月春分薺菜剛吐出嫩葉時,就開始采摘當(dāng)菜吃,說是此菜能治百病,對身體很有益處,稱它為“護(hù)生草”。所以民諺說:“三月初三,薺菜當(dāng)靈丹?!?/p>

3、豆苗—清熱祛火、增強(qiáng)新陳代謝

豆苗是豌豆萌發(fā)出2~4個子葉時的幼苗,鮮嫩清香,最適宜做湯。豆苗的營養(yǎng)價值與豌豆大致相同。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶,具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì),具有抗菌消炎、增強(qiáng)新陳代謝的功能。豆苗中含有較為豐富的纖維素,可以防止便秘,有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質(zhì)、維生素B、C和胡蘿卜素。

4、大蒜—很強(qiáng)的殺菌作用

春季多吃蔥蒜不但有利于生發(fā)的需要,還能幫助身體抵抗更多外部的侵害。春季多感冒和病毒,大蒜卻含有抗菌成分——蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質(zhì)。蒜氨酸和蒜酶存在新鮮大蒜的細(xì)胞里,一旦把大蒜碾碎,它們就會互相接觸,從而形成一種沒有顏色的油滑液體———大蒜素。大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用,可以幫助人體免疫外部的“菌群”侵害。

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