2023雨水節(jié)氣吃什么祛濕效果好

每年公歷2月18日前后為雨水,它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。雨水不僅表示降雨的開(kāi)始,而且表示雨量開(kāi)始增多。2023雨水吃什么祛濕效果好你知道嗎?一起來(lái)看看2023雨水吃什么祛濕效果好，歡迎查閱!

雨水吃什么祛濕效果好

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米

不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

雨水時(shí)節(jié)怎么防病養(yǎng)生

雨水節(jié)氣天氣特點(diǎn)主要表現(xiàn)為氣溫逐漸回升，天氣多變，時(shí)寒時(shí)暖，雨水會(huì)逐漸增加。這一季節(jié)是呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中應(yīng)注意預(yù)防。疾控部門(mén)同時(shí)提醒，戊肝、腹瀉也是重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象，稍有疏忽，就會(huì)誘發(fā)疾病或加重病情。

雨水之短裙別忙上身防感冒和流感

雨水時(shí)節(jié)，氣溫忽冷忽熱，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)特別躥高的狀況，但實(shí)質(zhì)上還是寒氣未消。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”，前兩天馬路上隨處可以看到很多穿短裙的時(shí)尚女性。專家建議，為了40歲以后的健康著想，還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧，不要過(guò)早把身體暴露在乍暖還寒的風(fēng)中。

此時(shí)正是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，所以，保護(hù)呼吸道即肺臟的良好功能，十分重要。在空氣污染嚴(yán)重的天氣里，需要注意做到“三步走”：遠(yuǎn)離傳染源、切斷呼吸疾病傳播渠道、提高自身免疫力。普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時(shí)伴有腳軟無(wú)力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個(gè)別體質(zhì)較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。

大家應(yīng)適量增減衣著，體弱者少去公共場(chǎng)所，保持室內(nèi)通風(fēng)，中午時(shí)可多曬曬太陽(yáng)，夜間娛樂(lè)要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口;用姜末加紅糖，開(kāi)水沖泡晚間服用。

雨水之忌熬夜要護(hù)肝預(yù)防精神疾病

說(shuō)是雨水節(jié)氣，約有一半日子是陰雨天。此時(shí)關(guān)節(jié)痛和風(fēng)濕病變的癥狀就會(huì)加劇。當(dāng)天氣突然轉(zhuǎn)晴，氣溫猛地上升，人體的顱外血管擴(kuò)張、顱內(nèi)毛細(xì)血管收縮，從而易誘發(fā)偏頭痛，精神分裂患者也容易發(fā)病。據(jù)報(bào)道，當(dāng)暖流入侵(天轉(zhuǎn)晴)時(shí)，精神病人起床徘徊、無(wú)法入睡的情況顯著增加;情緒變化、行為異常的概率也比正常時(shí)多6%左右

古人形容春天是萬(wàn)“木”生發(fā)的季節(jié)，而肝性喜柔和舒暢條達(dá)，忌郁忌耗，所以，春天里選個(gè)好天氣踏青郊游，對(duì)身心健康還是很有好處的。另外，熬夜上網(wǎng)是一種不良生活方式，容易對(duì)肝造成損傷，應(yīng)該節(jié)制。此時(shí)應(yīng)注意起居的規(guī)律性，適當(dāng)增加豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)，如歌舞、欣賞音樂(lè)、踏青、多與人交流等等，都可以轉(zhuǎn)移注意力，避免心情不愉快。

雨水之多吃清淡食物適量運(yùn)動(dòng)鍛煉

中醫(yī)認(rèn)為，萬(wàn)木吐綠，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉好時(shí)機(jī)。人們應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；蚵接诜疾菪?，或疾行于河畔林間，踏青問(wèn)柳，游山戲水，登高望遠(yuǎn)，身心合入大自然之中，對(duì)身體健康十分有利。春天應(yīng)選擇既利陽(yáng)氣升發(fā)又清淡可口的食物，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜和野菜，如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等，以利體內(nèi)積熱的散發(fā)。最好不要食用生冷、油膩、黏硬的食品，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。

運(yùn)動(dòng)同時(shí)勿忘“舊傷”，以前因各種原因引起的軟組織扭、挫、跌傷及手術(shù)后的損傷。這一時(shí)段天氣多變，造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和刺激，中醫(yī)稱之為經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，“不通則痛”。預(yù)防方法是適度的動(dòng)靜結(jié)合，參加適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，活氣血、通經(jīng)絡(luò)。另外要注意身體局部的保暖，也可進(jìn)行局部按摩保健，口服一些通經(jīng)絡(luò)的藥物等等。

雨水時(shí)節(jié)話養(yǎng)生，3個(gè)動(dòng)作保健康

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：雨水時(shí)節(jié)話養(yǎng)生，做做3個(gè)動(dòng)作保健康。雨水是一年二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，每年2月18日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度，為雨水節(jié)氣。此時(shí)降水開(kāi)始，雨量逐步增多。

雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了;二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。書(shū)上說(shuō)：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

雨水農(nóng)諺

雨水節(jié)，雨水代替雪。

雨水非降雨，還是降雪期。

春雨貴如油。

七九河開(kāi)，八 九雁來(lái)。

七九六十三，路上行人把衣寬。

七九八 九雨水節(jié)，種田老漢不能歇。

雨水到來(lái)地解凍，化一層來(lái)耙一層。

麥田返漿，抓緊松耪。

頂凌麥劃耪，增溫又保墑。

麥子洗洗臉，一壟添一碗。

麥潤(rùn)苗，桑潤(rùn)條。

種地別夸嘴，全憑肥和水。

糞大水勤，不用問(wèn)人。

有收無(wú)收在于水，收多收少在于肥。