雨水節(jié)氣的含義是降雨開始，降雨量極多以小雨或毛毛細雨為主，適宜的降水對農作物的生長很重要，它是農耕文化對于節(jié)令的反映。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣的養(yǎng)生忌諱，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

雨水養(yǎng)生忌諱

1、不要太早丟了外套

降雨期間，要特別注意“春末寒”的現(xiàn)象。雨后空空氣中的水分增加，導致不僅溫度低，而且冷的時候濕度大。這種濕冷的氣候對人體內臟和關節(jié)有一定的影響。"干冷的肉，濕冷到骨頭里."因為春天的涌動，身材火辣的人覺得要脫外套了。熱量外泄，濕冷交換入骨，容易損傷骨關節(jié)，引發(fā)疾病。

2、年老體弱者不要用冷水

根據中國五行學說，水對應腎，腎主骨。在雨季，年老體弱者用冷水洗臉和手。濕冷易侵關節(jié)，陽氣不足以驅寒。濕冷留在手上，手指容易酸痛，甚至變形。寒氣留在頭上，頭容易疼。

3、不要洗頭吹干

洗完頭發(fā)后，及時用熱風機吹干。否則，濕氣停留在發(fā)際而受寒，“求同呼吸”使?jié)窭渚奂陬^部，導致由表及里的頭痛。如果頭發(fā)濕漉漉的，被冷風吹著，就容易出現(xiàn)“偏頭痛”。

4、不要吃熱的食物

“春末寒”易堵塞五臟六腑，不易吃“火上澆油”的熱食。郁熱使人“貪寒”，食寒過多，“求同氣”會使?jié)窭鋫K腑，引起胃寒、胃寒、腹瀉等失衡癥狀。所以飲食要適度，以熱飯熱菜為主，但不宜吃辣椒、白酒等溫熱食物。

雨水節(jié)氣有什么特點

雨水時節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒。進入雨水節(jié)氣，我國北方地區(qū)尚未有春天氣息，南方大多數地方則是春意盎然，一幅早春的景象。

時至雨水節(jié)氣，太陽的直射點也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時的北半球，日照時數和強度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，并漸漸向北挺進;與此同時，冷空氣在減弱的趨勢中并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進行著較量，形成降雨。

雨水養(yǎng)脾是關鍵

唐代藥王孫思邈說："春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。"雨水節(jié)氣最應該養(yǎng)脾，少吃酸多吃甜。雷仕君解釋，立春過后就是春天的開始了，春天為肝木升發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認為，在五行學說里，太過則克己之所勝。木氣太旺了就會克土，所以春天人的脾胃功能會比較容易受到影響，所以應該養(yǎng)脾。

甘味的東西都是養(yǎng)脾的，此類食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長肝木的，一般來說應少吃一點。

雨水節(jié)氣防上火

按理說，在下雨充沛的雨水節(jié)氣，人們是不容易上火的，但醫(yī)生提醒，雨水時更應該預防上火。

雨水節(jié)氣，天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。因此，此節(jié)氣應多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。

食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意

中醫(yī)認為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。

同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著重養(yǎng)護脾臟。雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養(yǎng)應側重于調養(yǎng)脾胃和祛風除濕。又由于此時氣候較陰冷，可以適當地進補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節(jié)氣的補品。

春季養(yǎng)脾的重點首先在于調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。

其次，要注意健脾利濕。內以養(yǎng)護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養(yǎng)脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。