六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識(shí) > 中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日 > 重陽(yáng)節(jié) >

重陽(yáng)節(jié)登高有什么好處

時(shí)間: 思欣24594 分享

重陽(yáng)節(jié)是比較古老的一個(gè)節(jié)日了,所以至今仍保留著一些比較古老的習(xí)俗習(xí)慣。那么你知道重陽(yáng)節(jié)登高有什么好處嗎?這次小編給大家整理了重陽(yáng)節(jié)登高有什么好處,供大家閱讀參考。

重陽(yáng)節(jié)登高有什么好處

重陽(yáng)節(jié)登高有什么好處

重陽(yáng)登高是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗,那么登高有什么好處呢?健康專(zhuān)家指出,所謂登高一般是指爬山運(yùn)動(dòng),一步一步往高處走,能使肺活量增加,血液循環(huán)增強(qiáng),腦血流量順暢。大山周?chē)星嗨纱浒兀諝庑迈r,是座天然的“大氧吧”。負(fù)氧離子含量越來(lái)越多,能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能,對(duì)一些慢性病起到輔助治療的作用。

中醫(yī)講究秋季養(yǎng)肺,肺的功能正常,才能把二氧化碳排出去,把氧氣吸進(jìn)來(lái),把痰和廢物咳出去,幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質(zhì)量高,在山間行走,對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對(duì)心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過(guò)登高活動(dòng)的鍛煉,將使心臟搏動(dòng)更加有力,心肌的微循環(huán)改善,腦血流量增加,進(jìn)而全身血液循環(huán)得到加強(qiáng)。

爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng),能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣,從而使血液中的蛋白質(zhì)增多,免疫細(xì)胞數(shù)量增加,幫助體內(nèi)的有害物排出;在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí),還可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。堅(jiān)持下肢承受力的運(yùn)動(dòng),有助于改善關(guān)節(jié)功能,保持肌肉和運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào),還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量,減少骨質(zhì)疏松,有利于刺激骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。

在爬山的攀登動(dòng)作中,你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側(cè)肌肉)將得到有效鍛煉。爬山對(duì)減少腿部脂肪,塑造上翹的臀部很有幫助。這點(diǎn)很多經(jīng)常健身的人都明白,在跑步機(jī)上也可以設(shè)置坡度,相當(dāng)于爬坡,這種運(yùn)動(dòng)非常有助于腰、腹部的鍛煉,尤其有助于塑造曲線優(yōu)美而飽滿(mǎn)的翹臀。

重陽(yáng)節(jié)的起源

“重陽(yáng)節(jié)”名稱(chēng)見(jiàn)于記載卻在三國(guó)時(shí)代。據(jù)曹丕《九日與鐘繇書(shū)》中載:“歲往月來(lái),忽復(fù)九月九日。九為陽(yáng)數(shù),而日月并應(yīng),俗嘉其名,以為宜于長(zhǎng)久,故以享宴高會(huì)?!?/p>

晉代文人陶淵明在《九日閑居》詩(shī)序文中說(shuō):“余閑居,愛(ài)重九之名。秋菊盈園,而持醪靡由,空服九華,寄懷于言”。這里同時(shí)提到菊花和酒。魏晉時(shí)期有了賞菊、飲酒的習(xí)俗。

唐朝時(shí),重陽(yáng)節(jié)才被定為正式節(jié)日。從此以后,宮廷、民間一起慶祝重陽(yáng)節(jié),并且在節(jié)日期間進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)。

宋代,重陽(yáng)節(jié)更為熱鬧,《東京夢(mèng)華錄》曾記載了北宋時(shí)重陽(yáng)節(jié)的盛況?!段淞峙f事》也記載南宋宮廷“于八日作重九排當(dāng)”,以待翌日隆重游樂(lè)一番。

明代,皇宮中宦官宮妃從初一時(shí)就開(kāi)始一起吃花糕慶祝。九日重陽(yáng),皇帝還要親自到萬(wàn)歲山登高覽勝,以暢秋志。

清代,明代的風(fēng)俗依舊盛行。

20世紀(jì)80年代起,中國(guó)一些地方把夏歷九月初九日定為老人節(jié),倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老、敬老、愛(ài)老、助老的風(fēng)氣。1989年,中國(guó)政府將農(nóng)歷九月初九定為“老人節(jié)”、“敬老節(jié)”。

2012年12月28日,中國(guó)全國(guó)人大常委會(huì)表決通過(guò)新修改的《老年人權(quán)益保障法》。法律明確,每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。

重陽(yáng)節(jié)來(lái)歷

重陽(yáng)的源頭,可追溯到先秦之前?!秴问洗呵铩分小都厩锛o(jì)》載:“(九月)命家宰,農(nóng)事備收,舉五種之要。藏帝籍之收于神倉(cāng),祗敬必飭?!薄笆侨找?,大饗帝,嘗犧牲,告?zhèn)溆谔熳?。”可?jiàn)當(dāng)時(shí)已有在秋九月農(nóng)作物豐收之時(shí)祭饗天帝、祭祖,以謝天帝、祖先恩德的活動(dòng)。

漢代,《西京雜記》中記西漢時(shí)的宮人賈佩蘭稱(chēng):“九月九日,佩茱萸,食蓬餌,飲菊花酒,云令人長(zhǎng)壽?!毕鄠髯源藭r(shí)起,有了重陽(yáng)節(jié)求壽之俗。這是受古代巫師(后為道士)追求長(zhǎng)生,采集藥物服用的影響。同時(shí)還有大型飲宴活動(dòng),是由先秦時(shí)慶豐收之宴飲發(fā)展而來(lái)的。《荊楚歲時(shí)記》云:“九月九日,四民并籍野飲宴?!彼宥殴白⒃疲骸熬旁戮湃昭鐣?huì),未知起于何代,然自駐至宋未改?!鼻箝L(zhǎng)壽及飲宴,構(gòu)成了重陽(yáng)節(jié)的基礎(chǔ)。

重陽(yáng)節(jié)發(fā)展演變過(guò)程

先秦之前

《呂氏春秋》中說(shuō)到,當(dāng)時(shí)已有在秋九月農(nóng)作物豐收之時(shí)祭饗天帝、祭祖,以謝天帝、祖先恩德的活動(dòng)。

漢朝

據(jù)《西京雜記》和《荊楚歲時(shí)記》記載,自此時(shí)起,有了重陽(yáng)節(jié)求壽之俗和大型飲宴活動(dòng)。

三國(guó)

“重陽(yáng)節(jié)”名稱(chēng)見(jiàn)于記載卻在三國(guó)時(shí)代。

晉代

陶淵明在《九日閑居》提到菊花和酒。表明魏晉時(shí)期有了賞菊、飲酒的習(xí)俗。

唐朝

重陽(yáng)節(jié)被定為正式節(jié)日。從此以后,宮廷、民間一起慶祝重陽(yáng)節(jié),并且在節(jié)日期間進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)。

明朝

皇宮中宦官、宮妃從初一時(shí)就開(kāi)始一起吃花糕慶祝。九日重陽(yáng),皇帝還要親自到萬(wàn)歲山登高覽勝,以暢秋志。

當(dāng)今

定為老人節(jié),倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老、敬老、愛(ài)老、助老的風(fēng)氣。并列入首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。


重陽(yáng)節(jié)登高有什么好處相關(guān)文章:

重陽(yáng)節(jié)登山登高活動(dòng)策劃方案5篇

九九重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)實(shí)施方案2022范本

重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)方案50篇

重陽(yáng)節(jié)為什么要登高

重陽(yáng)節(jié)為什么要登高

九月九日重陽(yáng)節(jié)為什么要登高

重陽(yáng)節(jié)登高吃糕的寓意

1057302