去肥胖紋最有效的方法

　　肥胖紋形成原因：有些女性因身體過(guò)于肥胖而導(dǎo)致的， 那么怎樣去除肥胖紋呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下去肥胖紋最有效的方法。

　　去肥胖紋最有效的方法：

　　粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應(yīng)多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。蔬菜水果含有維生素也可以增加皮膚的健康。

　　人體的排毒，主要就是通過(guò)淋巴的循環(huán)，按摩可以促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，經(jīng)常按摩可以使淋巴循環(huán)順暢，達(dá)到排出體內(nèi)毒素、廢物和多余的水分，同時(shí)還能改善肥胖紋的現(xiàn)象。用手輕柔的在淋巴分布的位置，緩緩地朝心臟方向撫摸，可以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)的通暢，加快新陳代謝。

　　淋巴結(jié)主要分布在腳踝外側(cè)，膝蓋后方，腋下等地方。按摩之前可以用熱水敷一敷，如果皮膚干燥的情況下會(huì)揉搓皮膚會(huì)疼痛，用毛巾沾熱水敷一下可以加強(qiáng)皮膚的濕度，具有保濕和增加皮膚彈性的作用。

　　用5毫升荷荷巴油 + 5毫升甜杏仁油 + 2滴薰衣草 + 2滴茉莉 + 1滴柑桔調(diào)和后按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘，按完后不必洗掉。

　　1、跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。

　　2、臀部緊實(shí)收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。 此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

　　去肥胖紋的小貼士：

　　第一種是挺胸抬頭。我們可以站在墊子上，雙腳保持和肩同寬分開(kāi)站立，雙手握拳和胸平行，挺胸抬頭，手肘往后移。也可以垂直拉伸，堅(jiān)持十秒再慢慢收回。每次可以做三組，每組十個(gè)，每天堅(jiān)持可以讓肌膚恢復(fù)彈性。

　　第二種方法是按摩，日常多做按摩，可以刺激身體穴位，肥胖紋才會(huì)更容易消失。按摩最好用指腹之力畫(huà)圈圈，才不會(huì)傷害肌膚，讓自己難受。也可以讓老公效勞。