焦慮癥怎么治療徹底

　　焦慮癥是現(xiàn)在很常見的一種疾病，每個(gè)人都有可能患上。成都安定醫(yī)院指出，雖然焦慮癥很常見，但是大家也要將焦慮癥和焦慮情緒卻分開來(lái)。出現(xiàn)焦慮情緒是正常的，但是如果演變成為了焦慮癥就值得大家重視了。那么，焦慮癥能徹底治好嗎?如何治療焦慮癥?

　　什么是焦慮癥?

　　無(wú)論是在平時(shí)的生活中，還是在醫(yī)院里，我們經(jīng)常會(huì)聽到“焦慮癥”這個(gè)詞。從醫(yī)學(xué)精神科上來(lái)說，焦慮癥是一個(gè)診斷，它是屬于精神障礙這個(gè)大的范疇中的一種。嚴(yán)格來(lái)說，醫(yī)學(xué)上所指的焦慮癥又被分為急性焦慮和慢性焦慮。

　　急性焦慮

　　急性焦慮可能對(duì)于大家有些陌生，但是對(duì)于住過院的病人或者經(jīng)歷過急性焦慮的朋友來(lái)說，可能知道急性焦慮又叫驚恐發(fā)作或驚恐障礙。這種急性焦慮發(fā)作特別有意思和有特點(diǎn)，他們會(huì)突然出現(xiàn)心慌、胸痛、胸悶、呼吸困難，甚至有人在那一刻就會(huì)覺得受不了了，好像馬上就要死去的感覺很強(qiáng)烈(醫(yī)學(xué)上成為瀕死感)。如果沒有經(jīng)驗(yàn)，往往大家的第一反應(yīng)都是是不是心臟病發(fā)作了。

　　這時(shí)如果我們?nèi)サ结t(yī)院，一般就會(huì)有一個(gè)很明顯的緩解了，當(dāng)我們做了很多身體檢查，包括心臟的檢查后發(fā)現(xiàn)沒有問題，這時(shí)醫(yī)生就會(huì)考慮是否是急性的焦慮發(fā)作。一般急性的焦慮發(fā)作，即使不需要使用任何藥物，大部分人都會(huì)在30分鐘內(nèi)有所緩解。所以當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況，也不用過分的緊張，只要讓自己放松下來(lái)，就會(huì)有所緩解。

　　慢性焦慮

　　慢性焦慮的患者往往是表現(xiàn)為：長(zhǎng)期的、沒有固定對(duì)象的焦慮和擔(dān)心，病程往往是1-2年，甚至是幾十年。一般慢性的焦慮可能從青春期就有一些表現(xiàn)了，而且跟我們的性格、成長(zhǎng)環(huán)境、對(duì)自己的要求比較高都有關(guān)系。慢性焦慮患者的焦慮水平會(huì)比平常人高很多，當(dāng)沒有什么值得焦慮的事情時(shí)，也會(huì)有莫名其妙的擔(dān)心和不安。

　　然而當(dāng)生活中發(fā)生了一些事，他們的焦慮水平就會(huì)變得很高，比如家人回來(lái)的晚了一些，或者孩子最近沒有打電話回來(lái)，他們可能就會(huì)擔(dān)心一些不好的事情發(fā)生，自己就好像是熱鍋上的螞蟻一樣坐立不安。所以慢性焦慮的人平時(shí)的焦慮水平就會(huì)是比較高的，當(dāng)遇到事情時(shí)會(huì)變得更焦慮。

　　除此以外，焦慮癥還會(huì)伴隨很多其他的軀體癥狀，或其他的心理障礙。比如精神方障礙方面的有：抑郁癥、強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥都會(huì)伴有焦慮癥狀，軀體方面的疾病比如：心臟病、癌癥、糖尿病也會(huì)伴隨一些焦慮的癥狀。這些雖然臨床上不會(huì)診斷為焦慮癥，但是如果這些焦慮的癥狀已經(jīng)嚴(yán)重的影響得到了他們的生活，給患者帶來(lái)了很大的痛苦，這種情況也是需要去處理和治療的。

　　焦慮癥的危害

　　焦慮癥最大的問題是給我們帶來(lái)了很大的痛苦，影響我們的正常生活和功能，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的身體也會(huì)造成不同程度的傷害。很多人覺得焦慮只是一種情緒問題，但我們也可以把身體看做是一個(gè)巨大的情緒表達(dá)的器官。當(dāng)我們出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，身體也會(huì)表達(dá)這種不良的情緒，因?yàn)樯眢w不會(huì)說話，所以身體會(huì)用各種各樣的癥狀來(lái)表達(dá)焦慮的情緒。

　　軀體癥狀身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不舒服，比如：頭暈、頭脹痛、手麻等等。往往由焦慮引起的身體癥狀不是很精準(zhǔn)，所以當(dāng)我們?nèi)査麄兙唧w哪里怎么不舒服時(shí)，很多人說不清楚，只是說感覺身體難受不舒服。還有一些常見的焦慮軀體癥狀：腹瀉、消化不良、便秘等等，所以最開始就很可能去就診其他的科室—消化內(nèi)科，心臟科，呼吸科等，往往都是花了很多費(fèi)用，做了很多檢查都沒有問題，最后才會(huì)考慮到是不是因?yàn)榻箲]、抑郁等情緒的問題。當(dāng)進(jìn)行抗焦慮治療后，身體的不適和疼痛也會(huì)有一個(gè)比較明顯的緩解。所以當(dāng)我們有一些軀體癥狀，又伴隨有焦慮的情緒癥狀時(shí)，我們應(yīng)該考慮是否是因?yàn)榻箲]而引起的身體不適。

　　藥物治療

　　對(duì)于比較嚴(yán)重的情況(中重度)，對(duì)于工作和生活已經(jīng)有了很明顯的影響時(shí)，比如焦慮的無(wú)法出門，或者一出門就會(huì)發(fā)生急性焦慮的發(fā)作。這類比較嚴(yán)重的情況，我們還是首先推薦藥物治療，一般情況下藥物可以在2周后產(chǎn)生一個(gè)比較明顯的好轉(zhuǎn)，迅速減輕和緩解焦慮的癥狀。

　　只有在恢復(fù)到一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能繼續(xù)進(jìn)行心理治療或自我的調(diào)節(jié)。很多人可能對(duì)藥物治療有些誤區(qū)，其實(shí)藥物對(duì)于焦慮癥，尤其是比較嚴(yán)重的情況，是很關(guān)鍵的第一步，還是有很好的治療效果的。

　　焦慮癥的自我治療

　　一、要有自信：我們之所以會(huì)患上焦慮癥，多是由于不自信造成的，他們對(duì)自己沒有信心，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，會(huì)夸大自己失敗的可能性，因此，就很容易會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張、恐懼的情緒。因此，當(dāng)你出現(xiàn)了焦慮情緒的時(shí)候，我們就得給自己強(qiáng)有力的自我暗示，如“我自己能行”等，積極的自我暗示是能夠增加我們的自信的。

　　二、學(xué)會(huì)放松：我們要盡量從緊張的情緒之中解脫出來(lái)，要學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心理平衡。當(dāng)你焦慮、緊張的時(shí)候，可以將令你焦慮煩惱的事情告訴給親朋好友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整，或是找一個(gè)人少空曠的地方放聲大哭，釋放自己的不良情緒。

　　三、學(xué)會(huì)反?。汉芏嗳嗽诔霈F(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，只知道痛苦焦慮，卻不知道自己為何會(huì)這樣，因此，我們就得學(xué)會(huì)自我反省，將潛意識(shí)里引起痛苦的事情訴說出來(lái)，必要的時(shí)候可以進(jìn)行發(fā)泄。

　　四、轉(zhuǎn)移注意力：如果現(xiàn)在你眼前的事情讓你感到焦慮不安的話，不妨試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做一些自己感興趣的事情，當(dāng)你投入到你喜歡的事情中時(shí)，焦慮情緒就會(huì)在不知不覺中消失了。

　　五、自我調(diào)節(jié)：當(dāng)焦慮處于比較輕的時(shí)候，對(duì)工作和生活沒有太大影響時(shí)，通過自我調(diào)節(jié)的方法就可以取得一個(gè)比較好的效果。比如：旅游、運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想等等?？梢宰屪约好撾x焦慮的環(huán)境，徹底的放松下來(lái)。