女性如何防止皮膚衰老

　　抗衰老是女性朋友一生的事業(yè)，女人最怕老了，那么你知道女性如何預(yù)防衰老嗎?小編今天告訴你從飲食下手吧!

　　女性皮膚抗衰老吃五種食物

　　1.魚(yú)肉

　　魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最為豐富，它可以為我們提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不會(huì)帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚(yú)會(huì)讓你越來(lái)越年輕。

　　2.豆腐

　　豆腐的原料是大豆，大豆含有異黃酮，異黃酮是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

　　3.紫薯

　　紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。

　　4.冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　5.黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

　　做好肌膚護(hù)理預(yù)防衰老

　　1、做好清潔程序

　　保養(yǎng)皮膚的一個(gè)重要的方面就是要徹底地清潔肌膚，做好皮膚的清潔工作。皮膚的清潔是一個(gè)護(hù)膚的重要環(huán)節(jié)，使用一些具有深層清潔功效的潔面產(chǎn)品，潔面后非常清爽，人也會(huì)變得愉快。

　　2、盡可能的少化妝

　　化妝最好使用一些自然的護(hù)膚品，盡量減少化學(xué)藥品對(duì)皮膚的侵蝕。不工作的時(shí)候不會(huì)化妝，或者淡妝。因?yàn)槟槻康募∧w極為脆弱，對(duì)于刺激皮膚的產(chǎn)品盡量少用，做到減輕皮膚負(fù)擔(dān)，好好呵護(hù)。

　　3、日常做好防曬工作

　　專家認(rèn)為護(hù)膚時(shí)要很注意防曬工作，陽(yáng)光中的紫外線是我們肌膚的自然天敵。紫外線對(duì)肌膚產(chǎn)生的傷害極大且無(wú)法彌補(bǔ)，所以做好防曬工作對(duì)于一個(gè)女人的肌膚護(hù)理極為重要。同時(shí)要注意防曬是一年四季都需要做的，并不是針對(duì)于夏季而言。

　　4、防止皮膚干燥

　　40歲以后女性的皮膚皮脂(內(nèi)皮膚油)產(chǎn)生不足，從而導(dǎo)致皮膚干燥、缺乏潤(rùn)澤。只有及時(shí)地提高皮膚需要的濕度，才能使中年女性繼續(xù)擁有豐滿、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果，能真正提高肌膚的含水量。采用保濕面膜敷臉，能增強(qiáng)皮膚濕潤(rùn)度，使保濕更有效果。

　　按摩穴位抗衰老

　　1、涌泉穴

　　腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。

　　2、百會(huì)穴

　　頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴，在頭頂正中心。

　　3、關(guān)元穴

　　腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。

　　4、膻中穴

　　在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。