冬天如何防止嘴唇干裂

　　由于每天嘴唇與水打交道很多，水分蒸發(fā)，局部濕度就會降低，加上冬季氣候干燥，嘴唇很容易干裂。加之嘴唇小半部是皮膚，大半部是粘膜組織，而粘膜的柔韌性不如皮膚，所以一干就容易裂開。冬天嘴唇干燥起皮，如何解決?今天小編給你分享解決之道。

　　冬天預(yù)防嘴唇干裂的方法

　　嘴唇干燥時勿舔

　　許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴唇處于干燥狀態(tài)的時候，就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離干燥的困擾，殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。

　　在干燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發(fā)炎，另外一個是較為常見的刺激性皮炎。其實，與人們想象的并不一樣，舔嘴唇并不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發(fā)，而蒸發(fā)時，又帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感干燥。然后就是越干越舔，越舔越干的惡性循環(huán)，最后就在唇部造成了類似濕疹的后果。不過這種“濕疹”不是“濕”的，而是“干”的，會使嘴角的皮膚變得粗糙起來，出現(xiàn)與周圍皮膚不一樣的顏色。因此，嘴唇干燥時千萬不要舔。

　　及時補充維生素

　　維生素的缺乏也是嘴唇干燥的重要原因，冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，而嘴唇粘膜細胞的健康與維生素關(guān)系密切。對此建議，在飲食上可以多吃冬瓜、黃瓜、竹筍，白籮卜。等蔬菜與紫菜、海帶等海產(chǎn)品以補充所需維生素。同時，應(yīng)多吃一些含維生素B2的食物。食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

　　及時補充足量的水份

　　天氣干燥，機體內(nèi)外均容易缺少水份，而充足的水分，對于人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇干裂的發(fā)生。

　　戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風吹日曬等外界對口唇的刺激。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。

　　按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤了。

　　正確使用唇膏與蜂蜜

　　在嘴唇干燥尚未蛻皮時，可以用唇膏濕潤，一旦開始蛻皮或出血應(yīng)停用唇膏，此時可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜，以保持嘴唇濕度，避免因缺水引起干燥。也可以睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈，作為日常護唇護理。

　　冬季嘴唇干燥吃什么?為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果，選擇富含維生素維生素C,維生素B2及油潤含膠質(zhì)的食物?？沙砸韵聨状箢悺?/p>

　　蔬菜：白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜，藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

　　水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

　　動物性食物：動物肝、腎、蛋黃，豬肉，雞、鴨、魚、蝦及海產(chǎn)品等。

　　富含膠質(zhì)的食物：豬蹄，蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

　　堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　緩解冬季嘴唇干裂小妙招

　　用蜂蜜可以滋潤雙唇，將少量蜂蜜直接抹在雙唇上，或在蜂蜜中加入一點粗粒糖，為嘴唇去死皮。

　　將蜂蜜泡水，能為身體補充大量維生素和優(yōu)質(zhì)礦物質(zhì)，有益對抗秋冬季節(jié)的干燥。

　　DIY蜂蜜唇膜

　　用酸奶倒進蜂蜜里調(diào)成糊狀，用手指把唇膜涂在嘴上輕按2-3分鐘，用中指在唇部打小圈，將保鮮膜剪成小塊敷在涂好唇膜的嘴上，15分鐘后洗掉就好了!

　　飲食防治口唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。

　　另外，外出戴口罩 戴口罩可以保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。