女性如何防止脫發(fā)白發(fā)
擁有一頭茂密的頭發(fā)不僅美觀,還會(huì)讓人充滿自信。然而,生活和工作的壓力,往往會(huì)使人“頭發(fā)一把一把地掉”。其實(shí)小編告訴大家只要通過改善生活習(xí)慣,完全可以護(hù)好頭發(fā)。
預(yù)防女性脫發(fā)的方法
1、用無香味、無顏色的洗發(fā)水。市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑,洗凈力強(qiáng),但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水,減少對(duì)頭皮的刺激。
2、用洗發(fā)水前先打出沫。涂洗發(fā)水前,先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢,這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。
3、按摩放松頭皮。頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬,頭發(fā)就會(huì)缺少營養(yǎng),導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
4、用電吹風(fēng),七八成干時(shí)換冷風(fēng)。濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌,因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn),同時(shí)不要長時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí),要換用冷風(fēng)吹,有利于保護(hù)頭皮及定型。
5、多吃番茄、柑橘。抽煙百害無利,影響頭皮血液循環(huán),不利頭發(fā)生長,應(yīng)盡量戒掉。實(shí)在離不開煙草的人,飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補(bǔ)充維生素C。
6、睡前別吃東西。暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭發(fā)健康,尤其是睡覺前要保持空腹?fàn)顟B(tài),否則會(huì)影響血液循環(huán),加速脫發(fā)。
7、晚上10點(diǎn)前要睡覺。夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài),是頭發(fā)生長的“黃金時(shí)期”。因此,最好在晚上10點(diǎn)前入睡。
預(yù)防女性白發(fā)早生的方法
1.平時(shí)可以多吃多使用一些對(duì)白發(fā)有益的藥品和食物,比如藥物可以吃一些葉酸、維生素,而食物方面,可以多吃何首烏、芝麻、枸杞、桑葚等植物,這些都可以有效預(yù)防和延緩白發(fā)的產(chǎn)生。
2.勞逸結(jié)合,該放松時(shí)就放松,雖然隨著社會(huì)競爭的日趨激烈,造成我們的生活壓力越來越大,但也要注意休息和放松,遇到煩躁難處理的事情別老轉(zhuǎn)牛角尖,休息一下,回頭再想可能就能得出解決的辦法,注意經(jīng)常保持心情舒暢,心理因素對(duì)預(yù)防白發(fā)早生也起著重要的作用
3.在日常飲食中,也要注意對(duì)一些營養(yǎng)物質(zhì)、維生素的攝取,多吃一些有利于頭發(fā)黑色素生長的蔬菜和肉類,如海鮮、牛奶、菠菜、紫菜等等,這些都是促進(jìn)頭發(fā)烏黑亮麗的食品。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。我們常說生命在于運(yùn)動(dòng),長白發(fā)本身是衰老的標(biāo)志,通過運(yùn)動(dòng)可以有效的延緩衰老,強(qiáng)化機(jī)體的動(dòng)力,保持青春常駐,對(duì)于白頭發(fā)有很好的預(yù)防作用。
女性護(hù)發(fā)的方法
1、注意燙發(fā)后洗發(fā)時(shí)間
燙發(fā)過程,允許了角蛋白,或蛋白質(zhì),在頭發(fā)外層硬化后暴露在燙發(fā)的化學(xué)品。清洗頭發(fā)時(shí),頭發(fā)仍然是脆弱的,可能會(huì)剝奪一些燙發(fā)的化學(xué)品,并可能縮短壽命的燙發(fā)。燙發(fā)后等待24小時(shí)至72小時(shí),這能讓化學(xué)品的成分充分的洗滌出來。這是最明智的做法。
燙染頭發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是十分大的,所以在平時(shí)的生活當(dāng)中還是盡量的少燙頭發(fā),對(duì)頭發(fā)不好,對(duì)我們的身體也不好。
2、使用適合的護(hù)發(fā)產(chǎn)品
使用合適的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。洗發(fā)水應(yīng)保持卷發(fā)和深層滋潤護(hù)發(fā)素。讓你的頭發(fā)燙過后,更換被剝奪大量的天然油脂和水分。你應(yīng)該每天早晨輕輕地梳順那不撤消的卷發(fā),然后選擇你的造型產(chǎn)品,以減少卷曲的難以控制的卷發(fā),保持你的風(fēng)格強(qiáng)烈。
3、低溫洗發(fā)
燙發(fā)后選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素,但往往忽略了水溫,洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發(fā)才有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。因此,愛美的女性應(yīng)該拋棄傳統(tǒng)的洗發(fā)方式,開始洗發(fā)時(shí)溫度控制在略高于體溫,最后一遍水溫略低于體溫。
4、加強(qiáng)滋養(yǎng)
很多干枯的頭發(fā)沒有光澤可言,除了缺少水分外就是缺少營養(yǎng)。除了每次洗頭都要用護(hù)發(fā)素外,每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)是增強(qiáng)頭發(fā)光澤的好方法。洗發(fā)后用精華素將頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾涂抹,反復(fù)3次直到精華素全部被吸收。堅(jiān)持一個(gè)月以后,頭發(fā)的干枯狀態(tài)會(huì)減輕,光澤度自然提升。
加強(qiáng)滋養(yǎng)為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng),這對(duì)于養(yǎng)護(hù)我們的頭發(fā)是十分有必要的,所以平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候可以選用護(hù)發(fā)素之類的東西。
5、適當(dāng)使用發(fā)膜
發(fā)膜有強(qiáng)烈的保濕護(hù)理,每周一次使用一個(gè)深層調(diào)理治療的發(fā)膜,能修復(fù)受損的頭發(fā)。治療頭發(fā)上,包括使用塑料袋或浴帽,并把它留在20至30分鐘。頭發(fā)會(huì)感到明顯的治療后舒適感。
6、梳好你的頭發(fā)
請(qǐng)使用寬齒的梳子,這些梳子對(duì)頭發(fā)來說是比較溫和的,特別是當(dāng)頭發(fā)是濕的。細(xì)齒梳子或發(fā)刷往往會(huì)拉扯頭發(fā),導(dǎo)致頭發(fā)損害和破壞。
7、定期修剪
定期的修剪頭發(fā),剪掉發(fā)尾干枯的部位,這也是有利于我們頭發(fā)的健康的,所以說姑娘們不要一味的想留長頭發(fā)哦,還是需要定期修剪的。
8、選擇無酒精的定型產(chǎn)品
凝膠和摩絲都含有酒精,它會(huì)讓頭發(fā)造成非常干燥影響。無酒精的定型產(chǎn)品,將使更多的水分留在你的頭發(fā),養(yǎng)護(hù)出更健康,更亮澤的卷發(fā)。
9、勿經(jīng)常性熱吹機(jī)吹發(fā)
不要經(jīng)常性的吹發(fā),這會(huì)使你的頭發(fā)越來越干燥。熱吹機(jī)干燥后的頭發(fā),可能會(huì)導(dǎo)致在一段時(shí)間內(nèi)受到持續(xù)的傷害。相反,讓你的頭發(fā)晾干后有淋浴,將會(huì)讓你的頭發(fā)持續(xù)亮麗。如果你一定要吹干,使用擴(kuò)散分布加熱,這樣熱吹會(huì)更均勻,從而提供了更大的傷害保護(hù)。